基础护理学（休息与睡眠篇）

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1、基础护理学休息与睡眠社会精英猝死事件频发2005年2月24日，域名注册系统顶尖专家、中国频道的CTO黄柏林在37岁初为人父时病逝;2005年8月5日，年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导何勇，因过度劳累英年早逝;2005年9月18日，正值中秋，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣猝死;2005年11月18日，摩托罗拉副总裁兼首席营销官格利高里·弗洛斯特突然死亡;2005年12月中旬，46岁的前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平突发心肺衰竭去世……中关村平均死亡年龄53.34岁请思考从上述事件中你得到什么启示？如何为患者提供良好休息条件？如何安

2、排患者的休息与活动？休息一、休息1．了解休息的概念２．熟悉休息的意义３．熟悉休息的条件４．熟悉睡眠的相关知识５．掌握促进休息和睡眠的护理措施休息=睡觉？休息：在一定时间内相对减少活动，使人从生理上和心理上得到放松，消除或减轻疲劳，恢复精力和体力的过程。休息并不意味着不活动，也不像人们通常认为的坐下或躺下。而是一种紧张的工作状态转为轻松、愉快的状态。听音乐读书瑜伽广播体操二、休息的意义1.休息与健康的关系2.休息与康复的关系不会休息，就不会工作。睡眠使肌肤更美丽良好的休息使病人精神和身体得到很好恢复三、休息的条件充足的睡眠——获得休息的最基本的先决条件

3、生理上的舒适——良好休息的前提心理的放松四、睡眠（一）睡眠的生理1.睡眠的分期2.睡眠的周期（二）睡眠的评估1.影响睡眠的因素2.睡眠的失调（一）慢波睡眠第一期:过渡期第二期：中等深度睡眠期第三期：熟睡期第四期：深睡期（二）快波睡眠睡眠周期清醒状态Sws第一期sws第二期sws第三期Sws第四期rwsSws第二期Sws第三期每一个睡眠周期大约60-120min，平均90min。成人每晚出现4-6个睡眠时相周期。1.影响睡眠的因素生理因素年龄内分泌变化疲劳就寝习惯昼夜节律心理因素病理因素环境因素其他药物影响饮食饮素体育锻炼2.睡眠失调失眠（insomn

4、ia）睡眠过度（hypersomnia）发作性睡眠（narcolepsy）睡眠性呼吸暂停（sleepapnea）其他梦游症遗尿五、促进休息和睡眠的护理措施（一）创建良好的休息环境（二）满足病人的睡眠习惯，做好就寝前的准备工作（三）合理安排护理措施（四）加强心理护理（五）合理使用药物（六）睡眠失调的护理（七）做好健康教育愿每一人都有一个好梦