满足患者休息与睡眠

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1、第十章满足患者休息与睡眠的需要第一节舒适与休息舒适：提供或期待提供身体的快感、充分的便利和安乐；在任何方面都没有使人烦恼、忧虑、气愤或痛苦的事物。舒适的环境是人为的，包括两个方面，即舒适的物理环境和舒适的人际环境。休息：指活动的停止或中断，尤指使人疲劳的活动或吃力的运动的停止或中断，并常含有由此而得到轻松、清新或精神恢复的意思。休息有两个方面的意义：即停止活动和精神恢复。通过休息可以减轻精神和生理需求对身体造成的负担。值得注意的是，并不是任何情况的休息都是合适的，只有依据不同情况采取适宜休息才有益处。一、休息的适应证当

2、患者或健康的人出现以下情况时均需要休息：(1)生理疲惫：(2)精神疲乏：(3)疾病：二、影响休息的因素(1)环境因素：(2)人际关系：(3)治疗护理活动：三、有效休息的条件一般来说，最高水平的舒适是一种健康状态，表现为心理稳定、心情舒畅、精力充沛、感到安全和完全放松，生理和心理需要均能得到满足。舒适是患者最希望能通过护理得到的基本需要之一。有效休息是指身体、心理两方面均得到放松。若让患者获得有效的休息，应满足以下几个条件：（一）生理方面的舒适（二）减轻焦虑（三）充足的睡眠第二节睡眠睡眠是生理活动所必需的过程。睡眠是一种

3、周期现象，睡眠的周期是循环式发生的，一般一天一次。我们可以将睡眠定义为：周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围的环境可相对地不作出反应。人一般每天需要睡眠7～9h，儿童需要的睡眠时间比成人长，老年人需要的睡眠时间则比较短。睡眠是最自然的休息方式。睡眠时许多生理功能发生了变化。一、睡眠时的表现(1)嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退。(2)骨骼肌反射运动和肌紧张减弱。(3)伴有一系列植物神经功能的改变，如血压下降、心率减缓、瞳孔缩小、尿量减少、体温下降、代谢率减低、呼吸变慢、胃液分泌增多而唾液分泌减少、发汗功能增

4、强。二、睡眠的时相睡眠有两种不同的时相状态慢波睡眠和快波睡眠。三、睡眠的昼夜性节律昼夜节律：是指人体依据内在的生物学规律，在24h内运动活动的规律。恢复被打乱的睡眠昼夜节律，至少需要3天时间，形成再适应状态要5—1.2天'同时会伴有疲倦和不适，从而降低了生活质量。四、有效睡眠的条件有效的睡眠是一个复杂的过程，是主观感觉体力与精神的恢复，没有疲倦感。获得有效睡眠，不仅需要足够的睡眠时间，还需要睡眠时间与人体生物钟一致。此外，整个睡眠时间不受干扰、睡眠不被打断，是获得有效睡眠的重要条件。五、异常睡眠常见的

5、睡眠紊乱有3种情况：失眠、睡眠过多、睡眠性呼吸暂停。（一）失眠是