红领巾广播站广播稿

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红领巾广播站广播稿　　校园安全教育　　乙：老师同学们，大家早上好!　　甲：红领巾广播又如约的和大家见面了!我是广播员()　　乙：我是广播员()　　甲：让我们一起走进我们今天的安全健康特别节目!　　乙：同学们，在校园里，你们是否经常看到这样的情景：　　楼梯上，一位同学不是走下楼，而是坐在扶手上滑了下去;校园里，几位同学横冲直撞，根本不去顾及身边的小同学;栏杆上，有同学踮起脚尖，甚至爬上栏杆，好奇地向下张望……　　甲：同学们，每当看到这样的情景，我们就应该问问自己，这样做对吗?　　从楼梯扶手上滑下来，很可能会摔下来。在校园里飞奔的同学一旦相撞，往往会撞伤对方，还可能头破血流;栏杆上的同学也许根本没有想到爬在栏杆上可能导致终身残疾或者丧失生命……　　乙：是啊同学们，我们的生命是最宝贵的。我们的生命也是脆弱的。生命如果发生什么意外，会留下永远的伤痕;健全身体一旦失去，将永远无法挽回。 　　甲：因此，我们应该好好珍惜我们生命中的每一天，在活动中注意活动安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成长。　　乙：下面，让我们来学习一下《小学生安全守则》吧!　　《小学生安全守则》　　甲：在道路上行走，要遵守交通规则，走人行道;穿过马路，要做到绿灯行，红灯停。上学、放学在路上小心来往车辆，要靠路边行走，不得在路上追逐嬉戏。　　乙：不准骑摩托车，不满12周岁的学生不准骑自行车上学。校园内禁止骑自行车，进出校门要下车。不准爬树、爬围墙、爬栏杆和篮球架等高架物。　　甲：上下楼梯靠右走，不争先恐后，不准从楼梯扶手滑下。　　乙：课间不准在走廊追逐嬉戏，没有必要事，未经老师同意，不准走出校门。　　甲：不准在楼上扔物到楼下，严禁在栏杆上面放东西，如书包、课本、食物用具、扫把等，防止掉下。　　乙：不准乱动教室的电器、插头、开关等。不准乱动学校的消防器材。　　甲：体育课、劳动课、活动课要服从老师的安排和指示。　　乙：不准玩火，不准燃放烟花炮竹，不做危险的游戏。不准携带铁器、利器、弹叉以及恐怖玩具进学校。　　甲：在玩乐时，不准做危险动作或者违反规则的动作。 　　乙：不吸烟，不吸毒，不喝生水，不在校外乱买过期或不卫生的食品。　　甲：不欺负幼小或外地同学，不准打架。同学之间发生矛盾，要及时报告老师，找老师解决，　　乙：不与陌生人接触，更不能接受陌生人的食物或玩具等，切勿随陌生人走离学校或家庭。　　甲：因事或有病不能上学应向老师请假，不能欺骗家长和老师，利用上学时间外出玩耍。　　乙：发现异常情况，要及时向老师或有关管理人员报告。　　甲：以上就是《小学生安全守则》的各项要求，你都学会了吗?　　乙：恩，我都学会了。你呢?　　甲：恩，我也学会了。同学们，我想你们也都学会了吧。对了，你有没有听过一首歌谣?它的名字叫做《校园生活安全教育歌》　　乙：《校园生活安全教育歌》?你能给我们说说这首歌谣吗?　　甲：好吧，下面我就给大家说说这首《校园生活安全教育歌》!歌谣内容是这样的：　　生活道路不简单，安全时刻记心间。　　地砖地板光又滑，小心谨慎踩上它。　　上下楼梯不追打，礼让三分不为下。　　不讲粗言和秽语，团结愉快易进取。 　　室内活动防磕碰，防挤防坠防摔下。　　小心开水和电器，消防设施要爱惜。　　室内易燃物品多，校内严禁玩烟火。　　贵重物品不要带，以免丢失和损坏。　　别人东西不要拿，洁身自爱人人夸。　　乱扔垃圾不卫生，随地吐痰不文明。　　遇事镇定不要慌，自我保护要增强。　　同学处处守纪律，文明之星属于你。　　乙：这首歌谣真好啊!不但教育我们注意安全，念起来还朗朗上口呢!　　甲：是啊!这首歌谣能够帮助我们时刻牢记注意安全。　　乙：时间过的真快啊，这次的广播已经接近尾声了，在这里，我们再一次提醒全体同学一定要注意校园安全：不在走廊上追逐打闹;不做危险的游戏;遵守活动要求;上下楼梯轻声慢走。　　甲：我们应当时时刻刻注意安全，同学之间注意礼让，让我们下湾镇中心小学成为一个安全、文明的学习乐园，让每一位高小同学天天都能高高兴兴上学、平平安安回家。　　乙：同学们，让我们牢记珍爱生命、安全第一!　　甲：今天的红领巾广播到此结束，感谢各位同学的收听.　　讲卫生，从小事做起 　　甲：老师同学们，大家早上好!红领巾广播又和大家见面了!我是广播员()　　乙：我是广播员()　　甲：今天的内容，要从一个故事说起。有一次，森林公园里的保洁公司贴出了一张招聘广告，上面写着：“保洁公司需要一名卫生管理员，男女不限，有意者请于11月26日早上9点到本公司营业厅参加考试”。招聘广告刚一贴出不久，就引来了小鹿、小兔、小猴、小狐狸的注意，它们看了广告之后都急急忙忙的回家准备去了。 　　乙：小兔回到家里，对着镜子兴奋地说：“我全身雪白雪白的，红红的眼睛像镶嵌在头上的红宝石，多美啊!对了，我再把我刚买来的蝴蝶结給绑上，那就更漂亮了”。小兔绑上蝴蹀结，蹦蹦跳跳地向保洁公司走去了。小猴也在家里打扮着，它得意地说：“我头脑灵活，这次的卫生管理员非我莫属，我再把那双新手套給戴上就更帅气了”。小猴边说边戴上了新手套，大摇大摆地向保洁公司走去了。再看看小鹿吧，它也在家里精心的准备着，它高兴地说：“我动作灵活，跑步又快，像这种卫生管理员的工作就要跑来跑去才行，嘿，我再把妈妈送給我的新皮鞋給穿上，那就天衣无缝了”。它穿上了新皮鞋，自我欣赏了一会儿，就满怀信心地向保洁公司走去了。此时此刻小狐狸也在家里自言自语地说：“我主意多，处理事情能力强，这个卫生管理员我是当定了，不过，我也不能马虎”。小狐狸说着拿出了花围巾围上了，然后昂首挺胸地向保洁公司走去。　　甲：它们来到营业厅，厅里空荡荡的，一个人也没有，它们正在焦急的走来走去，这时小狐狸发现了地上有一团纸，它用脚踢了一下纸团，就绕道走开了，这时小猴也走过来，伸手想拣地上的纸团，但看到地上的纸团很脏，就想：“它会把我的白手套弄脏的”。小猴也绕道走开了。小鹿也走了过来，看了一眼说：“我才不捡呢!它会把我的新皮鞋弄脏的”。说着也走开了，不一会儿小兔走来了，她看见了纸团，毫不犹豫地捡了起来，扔进了垃圾箱。这时老虎经理走来，笑容满面地说：“你们是来参加考试的吧?”。几个小动物点了点头，老虎经理笑眯眯地说：“现在，我决定录取小兔做卫生管理员”。“为什么?”，几个小动物一起问，“还没有考试啊”，老虎经理认真的说：“考试的题目就是拣那团纸，因为做卫生管理员不仅要管理好别人的工作，还要从小事情上做起，从身边的事情做起，你们说对吗?”，几个小动物点头同意。就这样，小兔当上了卫生管理员。　　乙：我们学校不少同学的卫生行为习惯很好。在这个基础上，同学们要继续养成各种卫生行为习惯，并且提出更高要求，争取创建卫生校园，为校争光。 　　甲：我倡议，每位同学都要从小事做起，不乱扔废纸垃圾，爱护我们的校园，美化我们的校园，让我们的校园越来越美丽。校园是我们学习的重要场所，校园环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的工作、学习和生活，是学校对外形象的直接影响因素。　　乙：我们，作为下湾镇中心小学的一员，首先要做好校园卫生的保持工作，其次我们应做到“看见污迹主动擦，发现纸屑主动捡，遇到垃圾主动扫，碰上乱扔垃圾主动管。”做到语言美，行为美，不损坏一花、一草、一木，不浪费一滴水、一度电，不乱扔、不乱吐、不乱画，饭前便后体育课后要洗手等。从身边的小事做起，做一位文明学生。　　甲：我们每一个人都希望在一个清洁、舒适的环境中学习、生活、健康成长。而美丽的环境需要我们共同营造，文明的习惯靠我们平时一点一滴地养成。在此，我希望全体同学能做到以下几点：　　1.不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不在墙上留下脚印、污迹，让我们的校园更洁净、更美丽。　　2.加强思想道德教育。主动捡起地上的垃圾，大家捡起一张小小的废纸，其实就是我们爱校的开始。养成“文明清洁”的良好习惯，共同创建一个美丽的校园。　　合：同学们!让大家行动起来，为创造一个整洁、美丽的学习环境而努力，为创一个干净，清洁的校园一起努力吧!　　谁才是真正的讲文明、懂礼仪的好学生。　　甲：老师同学们，大家早上好!红领巾广播又和大家见面了!我是广播员() 　　乙：我是广播员()　　甲：每次漫步在我们的校园里，都有这样的感觉—气派的教室，宽阔的美丽的校园，整洁的环境，处处给人一种美的享受。但是，我觉得这种美只是一种外在的美，是每个人都能感受到的，也是很容易就能做到的。其实，在我们的校园里，还有一种内在的美，不仔细观察，不用心体会，你是很难发现的。这种美就藏在我们每个人讲礼仪、学礼仪、用礼仪的过程中。　　乙：比如：　　上课专心听讲，积极举手发言是课堂礼仪中的美;　　缓步靠右行走，从不大声喧哗是路队礼仪中的美;　　认真完成作业，敢于质疑问难是学习礼仪中的美;　　用心聆听发言，遵守会场秩序是集会礼仪中的美;　　爱惜粮食餐具，不会挑食厌食是就餐礼仪中的美;　　排队有序上车，关心帮助弱小是乘车礼仪中的美;　　主动问候客人，举止文雅大方是交住礼仪中的美;　　甲：这种文明之美，礼仪之美体现的不仅仅是一个人的精神风貌，还是一个学校的良好形象，甚至是一个国家的整体素质。我们的祖国是一个具有悠久历史的文明古国。我们的民族也是一个令人交口称赞的礼仪之邦。古人说，“不学礼，无以立”。作为新时代的小学生，不学会礼仪，又怎能在社会上立足呢? 　　乙：也许有同学觉得很难做到讲文明、懂礼仪。其实，文明礼仪就在平时的点点滴滴之中，就在我们的一言一行之上。借今天发言的机会，我把学校的礼仪规范编成了一首儿歌送给大家。　　甲：学做人，讲礼貌，礼仪之邦要知晓。会交往，重礼节，真诚待人品行好。　　坐立走，要端庄，举止文明得做到。同学间，邻里情，民族习惯很重要。　　见客人，要大方，彬彬有礼要记牢。讲文明，树新风，学习生活更美好。　　乙：同学们，不管我们学校什么时候来什么客人。我们每个人的言行举止体现着学校的品味，关系着学校的荣誉。树立起学校的美好形象，充分展示出学校的内在美。关键还需要大家的共同努力。就从今天开始，不，就从现在开始。让我们全体行动起来，评一评，比一比，谁才是真正的讲文明、懂礼仪的好学生。我相信你们，一定能行!　　甲：时间过得真快，今天的红领巾广播又要和大家说再见了!　　乙：感谢大家的收听!　　甲：敬爱的老师　　乙：亲爱的同学们　　合：下午好! 　　甲：我是主持人。　　　　乙：我是主持人。　　甲：红领巾广播又和大家见面啦!　　乙：今天由我们五(1)中队进行本次播音，希望大家能喜欢。　　甲：首先来听听我们校园动态、热点追踪吧!在上周结束的20xx年北桥小学田径运动会上，北小的运动健儿们团结一心,奋力拼搏，勇创佳绩，红领巾广播祝贺他们，他们是我们全体同学的榜样，希望他们继续发扬拼搏精神，在学习上不断挑战自我、超越自我，取得成功!在这里也也谢谢辛苦指导的老师们!　　同时，五(4)中队的26名同学在运动会上“搭肩跑”集体比赛中获得二等奖!　　乙：从这个月开始，我们北小将进行“行为规范示范生”、“十佳文明之星”的评选活动!《81个好习惯》《小学生一日生活歌》《习惯成就未来》　　甲：培根说：“习惯是人生的主宰。”习惯即命运,成功从培养习惯开始　　叶圣陶说：“教育就是培养习惯。” 　　乙：爱因斯坦说：“什么是教育?当你把受过的教育都忘记了，剩下的就是教育。”(剩下的就是习惯——好习惯或坏习惯。)一位诺贝尔奖获得者说：我的成功归功于小学，因为小学让我养成了良好的习惯。一切都是从童年开始的。不同的童年造成了杰出青年与死刑犯青年之分，不同的基本点之一就是行为习惯的不同。　　甲：一只木桶盛水的多少，取决于最短的木板，而不取决于最长的木板。人的失败往往由于自己的某种缺陷所至。好的习惯是人们走向成功的钥匙，而坏的习惯是通向失败的敞开的门。　　乙：让我们拥有良好的习惯，其重要性并不亚于有一个好的学习成绩。健康的人生的基础是良好的行为习惯的培养，不管是美好的品德，还是较强的学习能力，乙：一切都基于良好习惯的培养，抓住了习惯培养这一条主线，就抓住了问题的要害。　　甲：对于我们来说好习惯的养成是一个需要成人共同努力的过程。帮助我们养成良好的行为习惯，是老师和父母重要的责任之一。为了我们有一个美好的未来，改掉我们身上一些不好的习惯，虽然有点难，但是，我们却必须做。　　乙：让我们先来听听我们要养成多少个好习惯吧!　　9个学习好习惯⒈提前预习⒉专心听讲⒊爱提问题⒋及时改错⒌查寻资料⒍不磨蹭⒎仔细审题⒏勤于动笔⒐认真书写　　9个做人好习惯⒈心态积极⒉孝敬老人 ⒊勤俭节约⒋持之以恒⒌充满自信⒍守时惜时⒎诚实可信⒏不给别人添麻烦⒐善待他人　　9个礼貌好习惯⒈进别人的房间要敲门⒉使用礼貌用语⒊用双手接递长辈的东西⒋坐有坐相站有站相⒌礼貌待客⒍不乱翻别人的东西⒎不随便打断别人的话⒏在公共场所要安静⒐见到熟人主动打招呼　　9个卫生好习惯⒈饭前便后洗手⒉早晚刷牙⒊每晚洗脚、洗袜子⒋手脏了及时洗⒌不随意席地而坐⒍常换衣服常洗澡⒎不随地吐痰⒏不乱扔垃圾⒐隨手整理好用具和衣物　　9个饮食好习惯⒈定时定量⒉细嚼慢咽⒊吃饭时不说话、不出声⒋爱惜粮食⒌不挑食、不偏食⒍少吃零食⒎不边走边吃⒏少喝饮料多喝白开水⒐不吃不合格食品　　9个阅读好习惯⒈经常去书店和图书馆⒉手不释卷⒊专心致志⒋做摘抄画重点⒌读、写、思相结合⒍善于使用工具书⒎姿式正确⒏善于交流心得⒐爱护书籍　　9个安全好习惯⒈遵守交通规则⒉不玩火⒊不逞能⒋遵守公共秩序⒌不急追猛跑⒍右行礼让⒎有自护意识⒏不做危险动作⒐离家离校要向家长或老师打招呼　　9个运动好习惯⒈每天运动一小时⒉认真完成每一次练习⒊全面锻炼身体⒋常到大自然中去⒌循序渐进⒍做好准备活动⒎经常散步⒏积极参加体育比赛⒐不断尝试新项目 　　9个劳动好习惯⒈自己的事情自己做⒉家里的事情主动做⒊别人的事情帮助做⒋按操作程序劳动⒌学会共同劳动⒍劳动中注意自我保护⒎找窍门探索巧干⒏劳动结束后整理现场⒐爱护和珍惜劳动成果　　甲：很多吧!它一共有九九八十一个好习惯!在我们每个人生命的路途中，每个人都会遇到各种各样的困难，有些人徘徊于岔路的干扰，停在原地，不知所措。而那些具有良好习惯的人，在困难面前从容不迫，应付自如，所以他们脱颖而出。是的，没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。　　乙：现在公布：林埭中心小学“百名行为规范示范生”名单及林埭中心小学“十佳文明之星”候选人名单，希望同学们积极向他们学习，向他们靠齐!早日成为林埭小学的“行为规范示范生”　　甲：《习惯成就未来》　　在日本，有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离去的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢? 　　再看看我们周围，有人勤奋，有人懒惰;有人认真，有人马虎;有人勤俭节约，有人铺张浪费;有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做……勤奋节约的人收获幸福，铺张浪费的人收获痛苦;今天的事情明天做，所有的梦想皆成空，明天的事情今天做，所有的梦想皆成真……有怎样的行为习惯，就会有怎样的人生!　　下面，我就怎样养成良好的学习习惯给大学提一些建议：　　甲：首先，确立目标，循序渐进。一个好习惯的养成不会是轻而易举的，要想完成他，就得确立长远的目标，一步一个脚印的行动起来。俗话说，有志者，立长志，无志者，常立志。所以，要养成好的学习习惯，不能心急，但一定要说到做到。例如，想背完1000个单词，可以分成多天来完成。今天背10个，明天背10个，日复一日，这样不仅不会给自己造成太大的压力，并且当你完成目标时，会品尝到一种前所未有的成功的喜悦。　　乙：其次，学会时刻自我约束。如果良好的习惯养成之后放松要求，忘乎所以，那么没过多久丢掉的坏习惯又会重新回归。认识到听课做笔记的重要性后，就得一天不落的记下去;认识到沉迷于网络的危害性了，就不能再找借口深陷其中;认识到自习课讲话会影响他人，那就踏踏实实的兀自学习。久而久之，坏习惯会离你越来越远，自然，成功会离你愈发的接近。 　　甲：美国著名教育家曼恩说：“习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”　　乙：同学们，就让我们去为好习惯的缆绳缠上恒心的索链吧。当他牢不可破之时，让我们拉杆起航，成就生命的精彩!　　甲：本次播音到此结束!谢谢大家收听!　　播出时间：20xx年月日13：30-13:50　　播音员：　　播放开播曲：《小茉莉》　　开场白：　　【A】童年是花,绚丽多彩,童年是云,自由自在,童年是风,轻快张扬,童年像马,勇往直前,童年像航船,乘风破浪,,童年是幼儿远去的丽影,童年有着五彩的随想。　　【B】各位老师,各位同学;大家好!欢迎大家准时收听校园广播站的节目。　　【A】我是，今天的主题是《童年随想》。　　【B】我是，请聆听关于我们自己的故事!　　心情小屋： 　　【A】有时候看见旷野中的一株绿树，望见星空里的一颗星星，听到清晨枝头上鸟儿清脆的叫声，闻到一股叫不出名字的花香......都会感觉到，有一种无以伦比的快乐气息温暖的包围着我，使我们有一种创作的冲动，记录下我们自己的心情，和亲爱的你一起分享。　　这里是《心情小屋》，请您静静地聆听的佳作《》　　【B】走过心情的小屋，让我们继续前行，感受文学带来的一路芬芳，下面让我们一起静静地聆听的《》　　【A】文字的芬芳让人着迷，在今后的学习生活中，让文字留下我们的记忆，让文字见证我们的成长，最后我们一起欣赏的《》　　声音的随想：　　【B】我们希望——有一种声音、有一个旋律可以毫无阻碍的触摸你们的感觉温暖你们的耳朵和心灵!所以我来了，又一次迈着轻盈的脚步款款而来啦!一起感受音乐带来的温暖，请欣赏《》。　　结束语：　　【A】期待我们的思维在这里交汇、碰撞，让生命永远充满活力，让思想永远充满创意!同学们，赶快把你的希望和心得写下来投稿到校园广播站!校园广播站会把你的快乐传递给大家。让我们下周三再会。　　心理健康　　甲：敬爱的老师，亲爱的同学们，大家早上好!红领巾广播又和大家见面了!　　乙：我是主持人()。　　甲：我是主持人()。 　　乙：这次播音我们来谈谈我们小学生的心理健康问题。　　甲：我们大多都是独生子女，在家里受到家长的百般呵护，因此也使我们的身心存在了一些问题，今天我们就和大家来谈谈有关小学生的心理健康问题。首先请听《小学生心理健康的标准》根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。　　乙：(1)智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。　　甲：(2)情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。 　　乙：(3)学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松;对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难;学习效率高。　　甲：(4)自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变;能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。　　乙：(5)社会适应性：心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。　　甲：(6)行为习惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝;他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。　　乙：对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面我们进行一个心理小测验，请看题：　　《当别人得第一》　　在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七。老师多次表扬小博。如果你是小齐，你会怎么做?　　(1)很生气，不再理小博。 　　(2)逢人就说小博的坏话。　　(3)大方地走过去，握住小博的手，真诚地祝贺他。　　(4)虚心向他学习。　　(5)如果他有困难，真诚地帮助他。　　甲：(1)(2)，这两种做法不可取。不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话就更不应该，这样做损害了他人的利益。　　选(3)(4)(5)，这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。你会进步更快，人缘更好。　　乙：有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪》呢?今天我们交大家几招：　　(1)不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢;有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。　　甲：(2)对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢?　　乙：(3)疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。　　甲：(4) 偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。　　乙：(5)暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。　　甲：(6)找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。　　乙：(7)为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。　　甲：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢?试试下面的方法吧：　　1早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。　　2经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。　　3经常默念自己的优点。　　4看一些有趣的笑话。　　乙：心情不好的时候，我们可以：　　1听一首优美的曲子，或者唱歌。　　2去跑步、爬山，或者打球。　　3打扫自己的房间或书桌。　　4找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他(她)。　　5将一个笑话给别人听。 　　6把不快乐的事写出来。　　想一想，你还有什么方法?把它们记在你的小本子上。　　甲：时间过得真快，本期的红领巾小广播又要结束了，谢谢大家的收听。　　乙：我们下期再见!