具有美容作用的食物

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1、常见的具有美容作用的食物成分大家都知道我们每一天都需要不同的营养来给皮肤进行供给，从而使皮肤滋润有光泽保持皮肤的细嫩洁白。比如一些维生素、矿物质和一些微量元素等等。相信大家也知道食疗这个词，在现在社会中科技越来越发达，人们也讲究高质量的生活，食疗也在慢慢的兴起。只要我们平时多加注意，生活中会有很多食物“宝贝”，只要我们注意调制和细心的搭配就可以治疗脸上的红血丝或者其它的一些疾病。当然就我个人来讲我没有用食疗的方法去治疗脸上的红血丝，因为食疗需要花费时间长并且见效比较慢，但是平时注意这些宝贝食物就可以有效地抑制或者治疗脸上的红血丝！下面就给大家简单的介绍几种美容食物！水谁

2、是生命之源，我们离不开水就像离不开空气、鱼儿离不开水一样，水是我们赖以生存的生命基础。它也是清洁皮肤的主要原料，人体重的百分之七十都是水，同时新陈代谢、毒素的排出都离不开水分。如果皮肤缺少水分的话就会出过早产生皱纹，皮肤变得干燥失去弹性，从而面色暗淡无光。所以我们在日常生活中一定要多喝水，不要等到感觉到口渴才去喝水，尤其是早晨起床之后可以喝一杯开水。记住，如果没喝够水，我们就是花再多的钱买在好的化妆品也不可能有滋润细嫩的皮肤，我们再多的努力也是徒劳的！蛋白质蛋白质是构成皮肤细胞的主要营养物质和成分，我们的很多细胞的活动都离不开蛋白质，它是动力之源。缺少蛋白质会使皮肤过早

3、地出现老化，生理功能减退，并且使皮肤失去光泽弹性降低。因此我们每一天都要补充充足的蛋白质。食物中含蛋白质量较高的有：鸡蛋、牛奶、鸡鱼肉类以及豆制品类。经常性的使用这些东西可以有利于蛋白质的补充，同时也可以起到养颜护肤的作用！维生素维生素A　与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌。所以，皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A有好处。维生素B6　与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。维生素C　被称为皮肤最密

4、切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。　维生素E　公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。维生素K1是一种油溶性维生素，可改善因疲劳而引起的黑眼圈。临床发现将维生素A与维生素K．复配后使用对黑眼圈有明显改善。矿物质锌和碘是常见的具有美容作用的矿物质成分。锌主要存在于粗面粉、豆腐、大豆制品、牛肉、羊肉、瘦猪肉、花生、芝麻、奶制品、可可等。锌摄入不足，会引起一系列的皮肤问题：导致多种色斑、痤疮、粉刺、皮肤敏感等。

5、碘是水溶性元素，在海水中生长的海藻类含有极丰富的碘，多吃海带等含碘的食物，能够使皮肤光泽更亮。文档参考资料：http://www.hongxuesibye.com/