哪些食物具有活血化瘀的作用

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1、哪些食物具有活血化瘀的作用人体的血液时刻影响身体各个器官的健康与否，所以对血液的关注也绝对不能少。如果血液处丁•高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光泔,就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重耍。下而为大家介绍几种能活血化瘀的食物。1.生姜性温，味辛。姜冇促进血液循环、健脾和0、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。2.山楂酸、U微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂冇

2、消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。3.西红柿两红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。4.洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含冇的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含冇的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管附力与血液黏稠度，并降低血压。5.橄揽橄榄油巾所富含的油酸可降低血

3、巾总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含景，进而达到预防心血管疾病的H的。另外，K屮的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。6.拧檬柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。7.韭菜韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体！Aj的钾钠平衡，对高血压、心脏病人冇益。1.人蒜大蒜对心血管系统有分R好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着吋闹进展会下降更多。2.葡萄1997年，美W某大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,有溶栓

4、、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮巾所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。3.葡萄杣葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图：柠檬醛能抑制血小板聚集。4.大白菜大a菜中的丰富维生素c能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。5.芹菜芹菜屮芹菜元（芹菜素），能降压和影响屮枢神经。芹菜元还有一•定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也宥相当关系。6.黑木耳黑木耳再宥益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动

5、通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还宥较强的吸附作用，宥利于将体内的代谢废物及时排出体外。7.黄酒甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。1.玉米油玉米油内介丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血枪形成有一定的辅助作用。Ik米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也宥一定作用。2.醋味酸苦

6、、性温，归肝、冑经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《木草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，卜*气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感荞忌食，且不宜与茯苓同吃。3.鱼无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHAW种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。4.山药山药屮的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。5.番薯番薯中的黏液蛋0,能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。6.茄子茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低

7、毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。7.香菇香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。8.白花椰菜白花椰菜屮丰富的钾，在心脏活动屮具有重要作用；另有助于预防高血压。99热心医生温馨提醒：除丫饮食上注意活血化瘀之外，运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精祌调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。