辅食添加细则

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1、辅食添加细则写在前面的话：哎呀，养个孩子怎么这么难啊~抬头也要学，翻身也要学，吃饭也要学，喝水也要学……一转眼小控控就到了口水直流巴拉巴拉眼睁睁看麻麻吃饭的月份了，种种迹象表明要添加辅食了！完了，怎么加啊？麻麻是个爱学习的麻麻，在书本，在网上找啊，看啊。发现对于辅食添加的时间、种类顺序基本没有完全一致的，至于究竟具体怎么添加，只有个稀到稠少到多的模糊概念。看的头晕脑胀，信息量很大，但真想做了又无从下手。好像回到学生时代，例题做了一个又一个，练的都麻木了，可到了考试，还是干瞪眼。于是控控麻麻就在摸索中前进，小控控变成实验对象，经过2个月的辅食添加，控控麻

2、麻终于有了一些实战经验，决定写出来给大家分享一下，帮助那些现在以及将来会和控控麻麻一样，在辅食添加面前战战兢兢的麻麻们。控控麻麻有点啰嗦，请姐妹们见谅哦~一、为什么要添加辅食？一直喝奶不行吗？不行，真的不行！随着宝宝的渐渐长大，单纯的母乳或者奶粉已经不能满足它对生长发育所需要的营养物质。此时，宝宝对能量以及铁、锌、钙、维生素C等营养素的要求都明显增大，作为麻麻，需要懂得通过添加辅食来让宝宝获得足够的营养，健康成长。而且，添加辅食可以促进宝宝消化、吸收功能的发育。同时，通过添加辅食，要开始教给宝宝必须的生活技能，比如用勺子吃饭、咀嚼、吞咽等。同时，通过不

3、同辅食的颜色、味道、口感等，刺激宝宝五感器官的发育。通过使用工具，锻炼宝宝的肢体动作和手眼脑协调能力等。添加辅食后，可逐步延长喂奶时间，培养宝宝良好的进食习惯。二、什么时候可以添加辅食？宝宝满4个月后，有以下几种情况中的任意一种就可以添加辅食了：1.感觉孩子总喂不饱，吃完奶不像以前会睡觉或者高兴的玩耍，而是哭闹。喂奶间隔时间不是越来越长而是越来越短。2.宝宝流口水厉害，对大人吃饭表现出浓厚的兴趣，报到饭桌前往饭菜上扑。3.身高体重头围偏离生长发育曲线正常的轨道。（6个月男宝平均身高66.8cm，体重8kg，头围43.1cm；女宝平均身高65.9出门，体

4、重7.4kg，头围41.9cm，仅供参考）不存在上述表现的宝宝，可到6个月后再添加辅食。我家宝宝不爱吃XX，不肯吃XX，坚决不吃XXX怎么办啊？没有宝宝不能接受的辅食！！！只有麻麻没耐性尝试的辅食！！！不管是甜的咸的酸的辣的，宝宝天生对进口的东西都有一种抵触情绪。第一口进去都会立刻吐出来，这不代表它不喜欢！！！每种食物尝试3-5次，多数都能接受，少数食物可能要尝试十几次，但20次内一定可以接受！！！三、添加辅食的种类顺序是什么？1.大顺序：米粉—根茎类蔬菜—绿叶类蔬菜—水果—肉类—蛋黄—鱼虾2.排序解释：（1）米粉为什么要放在第一位？很简单，细腻好消化

5、，碳水化合物是我们最重要的主食物质，最适合辅食添加初期的宝宝。（2）蔬菜为什么要放在水果的前面？宝宝一出生就只对2个味觉敏感，一是甜，二是咸。如果先吃了甜甜的水果，再吃蔬菜，有不少宝宝就会表现出抗拒，导致喂食困难，长大后可能会偏食厌食。根茎类蔬菜中建议有甜味的胡萝卜、南瓜、红薯紫薯这类的放在绿叶类蔬菜后面添加，理由同上。可先给宝宝添加土豆、山药、芋头、藕粉这些富含碳水化合物的蔬菜。绿叶类蔬菜首推芹菜、菠菜、大白菜这些富含植物纤维的蔬菜，可以促进肠蠕动，对便秘宝宝特别有帮助。夏季可多吃冬瓜，排毒养颜。（3）给宝宝添加水果要遵循几个原则：尽量只吃当季水果；

6、现吃现做；能生不熟；能吃泥不榨汁；甜口大的水果少吃或搭配吃。（比如芒果、香蕉可以搭配苹果、猕猴桃、蓝莓这些）推荐水果：苹果、梨、桃、猕猴桃、火龙果、葡萄、木瓜、蓝莓、山竹（稀便宝宝不能吃梨，便秘宝宝可每天加一点香蕉或梨，吃西瓜时应选取接近瓜皮的部分，糖分低且维生素含量高）（4）虾米，肉肉放在蛋黄的前面！素的素的，肉肉就是要放在蛋黄的前面。为什么要给宝宝补充蛋黄？主要是为了给宝宝补铁，动物性铁最容易被宝宝吸收，但麻麻们都知道，蛋黄中胆固醇是很高的，成年人一天最多摄入2个蛋黄。按照宝宝16斤，成年人120斤的比例来算，6个月宝宝每天摄入蛋黄量应该小于0.2

7、7个，也就是大概四分之一个蛋黄。更何况宝宝的消化器官还没发育完全，蛋黄中的高胆固醇可能会对宝宝的身体器官造成巨大的负担。并且，肉类中，特别是牛羊肉中，铁含量也很高，蛋白质丰富，脂肪含量少，更适合在蛋黄前添加。那么蛋黄我们就不吃了吗？NO,NO,NO，不是不吃，而是少吃。对于第一次补充蛋黄的宝宝来说，应该只补充1/8到1/4，然后逐渐加量，但不建议1岁以内宝宝超过一个蛋黄。（每天都吃的话，不要超过1/2，建议一周吃3-5次）至于蛋青，建议宝宝适应蛋黄且添加完全部种类辅食一个月后再添加蛋青。对于刚刚添加辅食的宝宝来说，家里自制肉泥无法做到像米粉般的细腻，建

8、议购买婴儿专用肉泥或者肉酥。每周添加1次动物肝脏和血，对宝宝的发育有更大的帮助。（5）鱼虾放在