心理健康哆唻咪

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1、第二课心理健康哆唻咪高级讲师：刘灵芝健康包括生理健康心理健康社会适应良好心理健康主要有以下10条标准：一、了解自我对自己有充分的了解和认识，并能恰当地评价自己的能力；二：信任自我对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败；生命中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点三、悦纳自我对自己的外貌特征、人格、智力、能力等都能愉快的接纳认同。对我们最有害的是怨恨、批评和内疚四、控制自我能适度地表达和控制自己的情绪和行为；5.调节自我丢弃怨恨甚至能够化解癌症六、完善自我学会爱自己，不断完善自己。7.发展自我：从经验中学习，充分发展自己的智力，能力及自

2、己的人格；八、调适自我：当发现自己的心理不平衡、行为目标不当时，能够及时修正、重新选择与调整。九、设计自我生命永不停滞每一个时刻都是新生的、新鲜的十、满足自我现在就开始赞同和接受自己，是积极改变的关键。我们必须愿意开始学着去爱我们自己心理健康与否的界限是相对的，正常与异常之间没有明显的分水岭。分组讨论：心理健康在学习、成长、生活与职业四个方面的具体表现，并在班级中讨论报告结果。明辨是非：1.只有性格内向的人才容易患心理疾病。2.心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。3.坚强的、成功的人不容易患心理疾病。4.心理不健康是一件令人丢脸的事情。5.心理

3、问题也有对错。6.如果偶尔出现了一些不健康的心理和行为，就是有了心理问题。7.所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。8.心理疾病不会影响到身体健康。9.身体不健康不会引发心理不健康。10.有心理问题的人精神都不正常。作业：结合所学，详细分析一下自己在成长、生活、学习等哪些方面可能存在着不足，哪些方面可能有优势？分析这些不足通过努力可以改变吗？你打算怎样一一改进？世界因你而更美丽！祝福亲爱的同学进步成长！