健美操对高校女生影响的研究

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1、健美操对高校女生影响的研先（骆乐刘晓丹骆意辉湖南大众传媒学院）摘要：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，它有着独特的魅力，更是深受女大学生的喜爱，成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等动作，对我传媒院校女生体育兴趣调查表明，女生特别喜爱健美操。更好的让健美操在高校普及，培养学生终身锻炼的思想，并把健美操列入女生体育课内容之一，是当前高校女生体育课改革的一个趋势。关键词：健美操高校女生体育课内容研宄前言：目前，有很多学者对健美操有了更深的研宄，近年来，随着健美操运动的普及和发展，这项运动不仅成为了全民健身

2、的重要手段，还成为了高校体育教学和比赛的主要内容之一。大学阶段，是女生生理上和心理上的发育走向成熟的一个阶段，而健美操对改变身体的形态，正确的身体姿势，和培养气质方面具有重要的意义。1、高校女生特别喜爱健美操运动1.1健美操能塑造人的形体美、姿态美和动作美健美操行为是按照美的纪律塑造人的形体美、姿态美和动作美，提高人体默示美、缔造美的能力，使学生从中获得美的享受和美的陶冶，并浮现出对美的追求，使美育渗入到健美操教学中。健美操在音乐的伴奏下进行，通过身体动作，幅度和姿态造型的变化，以及与轻器械的结合，展现人体美和物体运动的自然美，在成套动作中运用艺术手法把多种多样的动作巧妙的编织在一起，构成一

3、幅立体图案，表现出均衡、和谐自然、优美等人体运动的外在美和蕴藏在机体内的柔韧、灵敏、协调、速度、弹跳等素质美。这种具有鲜明的艺术色彩并能塑造形体和陶冶情操的练习形式，引起广大女生浓厚的学习兴趣，练习时随着乐曲的旋律和节奏强弱的变化，做着各种造型优美，富有朝气的动作，使学生从中产生一种艺术联想，焕发出音乐旋律，内在美的表演激情，达到动作与音乐在艺术上的和谐统一，使学生在愉快的练习中，既学到了体育锻炼的基本知识、技术和技能，又培养和提高他们对身体美、运动美、神态美、造型美、音乐美等感受力，提高艺术素养和树立正确的审美观，产生积极向上，追求美好未来的健康情绪，陶冶情操。1.2健美操能培养自信心和表

4、现力，提高心理素质健美操是一项表演性很强的运动项目。当学生自信心很强时，学生能表现出高昂的激情和出色的表现力，使全套动作具存强大的感染力。所以在教学中，教师要培养学生敢于战胜自我、挑战自我的心态，即自信心。消除自卑心理，以增强学生的表现意识。在健美操教学中可通过舞蹈训练培养学生的节奏感、音乐感和培养不同的动作风格以及表现力等，还可以培养学生们舞蹈和健美操意识，提高艺术修养，把健美操动作表现得更加完美。不同的健美操动作赋予肢体语言的内涵也不同，健美操动作与人内心情感有机结合可使肢体动作更有灵性和感染力。要提高学生的学习兴趣，应注意提高学生对动作的理解能力。1.3健美操能全面发展身体素质，改善协

5、调能力，树立正确的终身体育观一般的健美操可以徒手练习各种摆动、绕环、弹性、波浪、走、跑、舞步、跳跃、转体、平衡等动作。各种动作可向不同方向，在不同平面上，采用不同节奏，不同的组合方式练习，形成丰富多采的变化。1.4健美操它严格按照全面发展身体的原则，按照人体解剖部位有目的的进行身体练习，力求达到对称、协调、健美的发展一般性健美操活泼多变，简单易学，富有弹性，多以小关节运动为主，造型美观，讲究力度，追求实效，能够有针对性的锻炼身体各部位，使有机体的耐力素质、速度素质、灵敏素质、柔軔素质均有明显改善，促进身体的发展。2、高校女生的健美操课程设计及授课方法1教学准备：和谐、融洽的师生交流。在健美操

6、选修课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力，受情感影响比较大.学生们只有在良好的情感影响下，方能把健美操动作语言充分表达出來。上健美操课时要耐心的讲解动作，亲切地鼓励学生，增强她们的自信心，排除Y紧张的心理障碍。这样一来，师生感情融通了，教学进度和教学质量也提高了。可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何不仅决定于教师，还包括学生的因素。所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而有情”，这样才能使教学达到良好的效果。2.1教材编排:人而异，科学施教学校所开设的健美操选修课目的是为了丰富

7、学生课余生活，锻炼学生身体，为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操选修课的教学中要鼓励学生动脑，动手,学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。我们必须根据教育的特点实际科学施教，因人而异，编排合适的教学内容。我的做法是内容面安排广泛些，程度不宜过深，难度不宜过大.在学生健美操的选修课的学习中，在有限的课时里，通过严