自我按摩对妊娠晚期妇女睡眠质量及疲劳的影响

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1、我按摩对妊娠晚期妇女睡眠质量及疲劳的影响目的：探讨自我按摩方法对改善妊娠晚期妇女睡眠质量及疲劳的影响。方法：采用便利抽样的方法于2012年10月至2013年5月在南昌大学第一附属医院门诊产科选取符合纳入标准的孕妇96人，分为实验组48人，对照组48人，对照组给予睡眠卫生知识常规的健康教育。实验组在对照组的基础上给予自我按摩训练的方法，干预时间为4周。分别于干预前、后采用匹令堡睡眠质量指数量表（PSQI）、疲劳评定量表（FAI）对研究对象的睡眠质量及疲劳状况进行调查。结果：实验组PSQI总分、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、日间

2、功能紊乱因子得分低于对照组，且与对照组比较差异具有统计学意义（P0.05），两组具有可比性。1.2研究方法选择符合纳入标准的孕妇96人，分为实验组48人与对照组48人，实验组给予干预方法，对照组给予常规方法。1.2.1干预方法自我按摩方法：参考曾慧等［3］研究的按摩部位及方法，避开孕妇禁忌按摩部位（如腹部、腰骶部及通经活血穴位例合谷、三阴交等）［4］，指导孕妇取舒适的坐位，配合深呼吸放松法，按以下步骤进行自我按摩：双手磨面：双手搓热双手中指指腹置于鼻旁，沿鼻旁向上，到眉头，至前额分开，从耳前再回到鼻头，反复进行20次；指揉太阳穴

3、：以双侧中指指腹按揉双侧太阳穴，反复进行20次；轮刮眼眶：以双手拇指指端置于太阳穴，双手食指侧刮眼眶，反复进行20次；指按安眠穴：以中指指腹按揉安眠穴，反复进行20次；按揉内关穴：以拇指指端，沿顺时针方向按揉内关穴，反复进行20次；点按神门穴：以拇指指端点按神门穴，按摩时手法柔和协调、用力均匀、保持动作的连贯性。1.2.2自我按摩练习方式集体训练：符合标准且愿意参加本实验的孕妇于样本采集完毕第二周指定时间（周六上午）参加孕晚期妈妈堂课健康宣教及进行自我按摩集体训练一次，由研究者示范并指导训练，纠正孕妇手法偏失，掌握正确的按摩手法

4、及部位，共20分钟；个体训练：集体训练后每周产检时由研究者进行个体化训练指导；自行练习：培训结束后，实验组在家自行练习，由研究者每周两次电话访问，对存在问题给予及时的帮助和指导。干预时间共四周。1.2.3评估方法1.2.3.1匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）该量表主要用于测评受试者最近1个月睡眠质量。由19项自评条目及5项他评条目组成，第19条自评条目和5项他评条目不参与记分，18项自评条目组成7个因子，分别为:主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、夜间睡眠紊乱、催眠药物使用及日间功能紊乱因子。各个因子合计得分为睡眠质量

5、总分，总分得分范围为0分_21分，得分越高，其睡眠质量越差。PSQI总分<4为睡眠质量良好，PSQI〉4为睡眠质量下降，PSQI彡8分为睡眠质量差。1.2.3.2疲劳评定量表（FAI）用以评定患者及健康者最近两周的疲劳特征、程度。该量表包含四个分量表，分别为疲劳严重程度量表、疲劳的环境特异性量表、疲劳可能产生的心理后果量表、疲劳对休息睡眠的反应量表。4个分量表分别从4个不同的方面阐述疲劳的特点，分量表1得分用于测评疲劳严重程度，分为四个等级：小于4分为“无疲劳”，分量表1<5分为“轻度疲劳”，分量表1<6分为“中度疲劳”，分量表

6、1>6分为“重度疲劳”。2结果