健康菜谱周计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划健康菜谱周计划　　星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。　　水果：西红柿或白萝卜１个。　　中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。　　晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。　　星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶、卤五香茶蛋１个、豆腐乳。　　水果：枇杷３～４个。　　中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。　　晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。　　星期三早餐：鲜

2、肉包、牛奶、咸鸭蛋、素炒三丝。水果：鸭梨一个或西瓜一块。　　中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。　　晚餐：三鲜面片、清炒菠菜、青椒土豆丝。　　星期四早餐：苹果酱花卷、牛奶、煮荷包蛋１个、炒泡豇豆。　　水果：香蕉１个。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　中餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、红烧

3、平鱼、白萝卜海带排骨汤。　　晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。　　星期五早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋２个。水果：猕猴桃１～２个。　　中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。　　晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。　　星期六早餐：面包、牛奶、煎鸡蛋１个、卤五香豆腐干。　　水果：草莓５～６个。　　中餐：两米饭、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。　　星期天早餐：芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋１个、豆豉凤尾鱼。　　水果：

4、苹果１个。　　中餐：金银饭、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。　　晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。　　一周营养菜谱　　第一套：　　星期一　　早餐：馒头，牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。　　晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬

5、瓜。　　星期二　　早餐：窝窝头、牛奶、卤蛋1个、豆腐乳　　中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。　　晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。　　星期三　　早餐：肉包子、牛奶、咸鸭蛋　　中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。　　晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。　　星期四　　早餐：花卷、牛奶、煮荷包蛋1个　　中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。　　星期五　　早餐：菜包子、牛奶、　　中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。　　晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋

6、、肉末烧豆腐。星期六　　早餐：面包、牛奶、煎鸡蛋1个　　中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　星期天　　早餐：花卷、牛奶、煮鸡蛋1个　　中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。第二套

7、：　　周一：　　早餐：牛奶，包子　　中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干　　晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭　　周二：　　早餐：小米粥+蒸饺　　中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜　　晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐　　周三　　早餐：牛奶，面包　　中餐：米饭，清炒四季豆，凉拌三丝晚餐：馒头，土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜周四：　　早餐：牛奶，鸡蛋饼　　中餐：馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿，青椒炒鸡蛋周五　　早餐：豆浆，小笼包　　中餐：米饭，清炒空心菜，排

8、骨炖东瓜汤，红烧鱼块晚餐：腰果炒菜花，白菜炒猪肝，茄子烧肉目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　周六：　　早餐：牛肉面，豆浆　　中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤　　晚餐：馒头，南瓜