关于高校形体训练课的几点思考

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1、关于高校形体训练课的几点思考　　[摘要]形体训练课有着其独特的魅力，它符合大学生的生理心理特点。通过形体训练，不仅能加强形体美感还能增强自信心，促使身体素质得到全面的提高。“爱美之心，人皆有之”，尤其对女生来说显得更加突出，她们崇尚自我独立，追求塑造积极、健康的个人形象。现代社会需要的不仅要有美丽的外表，更要有挺拔的身姿和非凡的气质。表演专业一形势的迫切需要。但在目前高校教育过程中，除服装表演，舞蹈等专业外，很少有开设形体课的。随着社会的进步和发展，人们对自己的形体要求也是越来越高，目前社会上越来越多的人利用休息时间进行形体练习。因此，大学生的形体训练要引起高度重视。　　[关键词]形体训

2、练高校课程大学生　　导言：形体训练课是以人体科学为基础，通过徒手和器械练习，锻炼健康体魄，塑造优美形体，训练仪态仪表，培养道德品质的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。形体训练教学是向学生进行精神文明教育和美育教育、塑造优美身体形态的一门课。形体美是一个人外在气质和内在修养的整体结合，是自然美与社会美的综合体现。　　一、开设形体训练课的目的　　（一）完善体形，增强自信8　　形体练习自始至终要求练习者保持良好的姿态：挺胸、收腹、立腰、梗头、大腿和臀部夹紧上提以保持舒展、挺拔、刚健、优美、端庄、典雅的体态，既给人以精力充沛之感，又蕴含着极大的艺术魅力。通过形体训练使畸形、不良或不正确姿态得以

3、纠正，不仅塑造良好的身体外形，也增强大学生的自信。　　（二）提高身体素质　　形体训练是协调性，力量和控制能力的练习。它对足步、姿态、平衡与稳定、移动等都有比较详细的要求，形体练习通过不同的训练方式，可提高练习者的柔韧性、协调性、灵活性、控制能力、力量及耐力等身体素质。　　（三）培养高雅气质，提高审美情趣　　形体训练课是融音乐、舞蹈、表演于一体的课程，对培养学生的审美观、高雅气质，提高美的鉴赏能力具有独特的作用。　　（四）增强艺术修养　　音乐和舞蹈是形体训练的重要内容。音乐通过优美的旋律、动感的节奏，塑造一种意境、一种气氛，使听者的心灵升华。可以丰富练习者的想象力和表现力，激发练习者的激情

4、，使枯燥的练习变得生动有趣。在愉悦的环境中既塑造了形体又提高了练习者的音乐素养。形体训练吸收了各种舞蹈的基本动作，通过舞蹈训练，能够培养良好姿态，发展动作的协调性、节奏感，培养人的创造力、表现力和鉴赏力。　　二、开设形体训练课的意义　　（一）培养正确的审美观念，陶冶美的情操8　　现代社会中，强健的体魄、优美的姿态、匀称的形体，是人们所追求的人体美的最完美的象征。人体美确实是人类所有审美对象中最完美、最深刻、最动人的一种美。而人体美应是从事形体训练所要达到的主要目标。只有让学生懂得审美欣赏美，才能促进学生自觉地加入到培养自身形体美的行列，在健美训练中更加完善自己的体型，增强自信、敢于展现自

5、己。开展形体训练课，不仅能使学生增强身体素质，提高基本的形体姿态，而且能使我院学生懂得什么是形体美及其评判标准，进而达到这一标准。形体训练过程中有音乐伴奏，而音乐有助于练习者体会和感受各种动作的节奏、风格、速度、强度等特点及其变化；有助于合理调节肌肉运动的力度变换，从而培养其节奏感和协调性；有助于激发练习者的情感表现，提高兴奋性，发展其丰富的想象力与表现力。音乐的节奏和表现风格特点与动作相一致，两者相融，使形体训练更富感染力、情感化。这样的练习形式能使练习者精神饱满、情绪愉快、动作敏捷、协调优美，增进健康，塑造美的形体，陶冶美的情操，更有大学生今后在工作中表现更加突出。　　（二）增强体质

6、，塑造美的形体8　　形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种训练手段改变形体的原始状态，提高灵活性、控制力和表现力，增强可塑性的形体素质基础训练。在校大学生正处于一生中重要的生长发育时期，在此期间，大脑皮层逐渐发育完善，肌肉、骨骼正在生长发育，力量、速度、耐力等各项素质和运动素质也处于敏感发展期，是一个可塑性较大的时期，在这个关键时期，形体训练对学生的发展和体质的增强有极其重要的作用。开展形体训练课，能有效促进学生生长发育，全面提高学生身体素质和基本活动能力，培养健美的体格，增进健康，增强对大自然的适应能力和对疾病的抵抗能力。学生在大学阶段心理，生理都处于逐步完善，完美的阶段。随着这种变

7、化，他们对自身美的向往和追求越来越强烈，处于对美好、对好奇、对新知识的苛求阶段。此时，如果及时对他们进行形体方面的训练，对身体施以合理的、有效的调节，就能使正在发育的机体更有效发挥遗传的优势，改变先天不足，纠正不良习惯，形成正确的坐、立、行姿势，从而塑造出美的形体、好的形象。资料表明，人体各种遗传因素的后天影响可占25%左右，体重、胸围及心肺功能等身体各种素质的后天影响可占70%左右。高校普及形体训练课，不仅使那些发育良好的学生的体