浅谈武术基本功与基本动作

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1、浅谈武术基本功与基本动作　　摘要：本文通过对武术基本功与基本动作的论述，阐明了武术基本功与基本动作的内涵和基本依据，并揭示了基本功与基本动作之间的区别和联系，突出了武术基本功与基本动作在武术基础教学与基本训练中的重要性，指导我们正确解决在教学与训练时遇到的问题与困难。　　关键词：武术基本功；基本动作；概念　　“基本功”和“基本动作”是武术理论体系中两个十分重要的概念。长期以来，人们把二者的概念混为一谈，没有从实质上去辨析两个概念的内涵。正确地辨析和定义其涵义，对人们科学地进行武术基础教学和训练，解决武术理论和实践中的问题具有重要的意义。　

2、　一、什么是武术基本功和基本动作　　1.《武术参考资料》（北京体院）提出：“武术训练中的基本功，是武术基础训练中发展专项身体素质的最有效的方法。”这里认为基本功是一种方法。　　2.《体育文献》（东北师大）指出：“基本功是吸取了各种拳术在长期的基础训练实践中积累起来具有共性的有效手段加以提炼而成。”显然，作者认为基本功是一种训练手段。4　　3.武术训练的基本功和基本动作，就是进行身体训练和技术训练的最基本的功夫，其中选择了最有效的一些基本练习，通过严格要求进行训练，为全面发展武术运动员身体素质，熟练掌握基本技术，培养刻苦顽强、坚持不懈等意志

3、品质打下牢固基础，以保证更有效地增强人民体质及提高武术运动技术水平。　　二、基本功与基本动作的区别以及基本功的定义　　如果按教材或流行的观点，基本功和基本动作有相同的内涵和十分近似的外延，没有必要提出两个概念。武术理论对人们从事武术运动提出了“内”、“外”两个命题。所谓“外”则是人体运动过程中肌体在三维空间上的变化和某一姿势在时间关系上的延续；而“内”就是人体本身与完成武术运动密切相关的生理的、心理知识经验的综合。“外”是“内”的表现形式，而“内”是“外”的源泉和依托。因而，即使是在武术运动的初级层次上“内”“外”两方面提出内涵完全不同的

4、两种概念：基本功、基本动作。“基本功”的内涵是“功”，完成武术运动的能力。而“基本”两字则规定这一概念的外延，把它限制在完成武术动作中表现出来的这种能力的基本和基础部分，它在这种能力体系中的层次和地位相对应。所以基本功的定义应当是：“人体完成武术基本动作，表现基本动作效果所必须具备的生理机能、运动技术和心理因素。”　　三、基本功与基本动作的特点　　1.身体训练与技术训练紧密结合；体现在练功时具体动作素质与技术相并论。　　2.动作纯朴、确切，对各器官系统的功能提出最大限度的要求。因此，在表演比赛中能熟练准确而快速自如的完成动作，并且保持很长

5、的运动年限而不出伤害事故，这些都体现了基本功和基本动作的优越性。4　　3.内功和外功、动与静、局部与整体的密切配合。练习基本功与基本动作时，除了要求对活动器官等进行严格训练外，还要练气，特别注意呼吸的协调配合。　　四、基本功定义的解释及依据　　俗话说“拳无功，一场空”。意思就是说“功”是完成动作，表现武术运动水平的必备条件。判断一个人武术运动水平的高低，标准就是“功夫”如何，所有的武术比赛都是武术功夫强弱判断的裁决。“功夫”究竟包括哪些因素呢？　　1.生理机能。人体无论是完成动力性动作还是静力性动作都必须克服外周阻力，因而需要一定的力量素

6、质，尤其是完成器械运动及跳跃动作时，力量素质的优劣在很大程度上决定了动作质量。武术动作大多对关节的灵活性、肌肉的伸展要求较高，为能省力而规格化地完成动作，还需要运动员具备良好的柔韧素质；相当多的券种都要求“拳似流星”、“动迅静定”，要求运动员要有良好的速度素质。武术动作内容丰富，结构复杂，为准确地完成动作还需要具有高度的灵活性和协调性。　　2.基本技术　　所谓技术就是充分发挥人的机体能力的合理、有效地完成动作的方法。技术水平不高，无论具备如何良好的身体素质都无法表现出来，所以“功夫”应该包括运动技术。　　五、基本功和基本动作的定义在武术基

7、础教学和基本训练中的作用4　　根据定义基本功和基本动作是同一事物中截然不同而紧密相连的两个方面，后者是本质的表现形式，前者是形式反映的本质。因此，从事武术基本动作的练习只是手段，而提高基本功水平则是在为完成更为复杂的动作，提高武术运动能力打基础。　　1.能加速提高身体素质。基本功和基本动作对全面发展身体素质的效果极为明显。尤其在柔韧、力量、协调等素质上更为重要。例如：倒立动作，既能加强运动员的两臂支撑能力和腰背肌肉收缩能力，以及脊柱的灵活性等，更为学习手翻和掌握有关动作打下良好的基础。　　2.能加快掌握技术动作为攀登技术高峰打下牢固的基础

8、，练功能增强身体的柔韧、力量等身体素质，因而对提高技术水平打下雄厚的物质基础。力量增强，柔韧动作幅度加大，能容易掌握动作，由于练功能使运动员有良好的身体素质，以掌握专项技术为基础，为攀登技术高