产后康复与保健

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1、产后康复天河区妇幼保健院妇保科产褥期：一般定为6周，俗称“坐月子”指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳房外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间。产后康复的最佳时期：产后3~6个月之内子宫的变化怀孕后期约重1000g→产后在六周内急剧恢复成50g阴道的变化产后阴道腔扩大，阴道壁松弛，会阴轻度撕裂或会阴侧切缝合后，多在产后3~4日内愈合腹部的变化妊娠纹，肌肉松弛，紧张度下降，脂肪堆积产后妇女的身体变化乳房的变化乳房变形，乳腺管不通，乳房胀痛，后期则乳房松弛其他变化肌肉力量明显减退，骨盆底肌肉和生殖系统功能受损等身体局部病变产后妇女的身体变化产后康复治疗产后24小时

2、产后7天产后42天产后3月住院常规康复治疗盆底康复淡化妊娠纹产后乳房护理子宫复旧美体塑身其他康复治疗适应人群：顺产12h、剖宫产24h后的产妇作用：促进子宫恢复，疏通乳腺操作程序：腹部子宫按摩产后康复治疗仪穴位贴敷一、住院常规康复治疗哺乳前湿热敷乳胀频繁哺乳、排空乳房用猪蹄2只炖烂吃肉喝汤催乳多进食汤汁食物针刺穴位用简单的退奶方法是停止哺乳退奶目前不推荐用雌激素或溴隐亭二、产后乳房护理通乳适应症：哺乳期乳腺不通导致的乳汁淤积、乳房肿痛、乳腺炎等。产后乳房护理通乳操作程序：中药外敷TDP照射乳房按摩产后乳房护理定义：妊娠子宫自胎盘娩出后逐渐恢复至未孕状态的过

3、程叫子宫复旧。一般产后10天左右子宫缩回原来状态，4~6周后子宫得到完全恢复。三、子宫复旧观察恶露血性恶露：持续约1周左右浆液性恶露：约2周后白色恶露：可持续2-3周正常恶露有血腥味，不臭，共持续4-6周，总量250—500mL子宫复旧适用人群：产后妇女应常规进行盆底肌肉锻炼各种尿失禁、轻度子宫脱垂、轻度阴道膨出阴道松弛、阴道痉挛致性生活不满意者反复阴道炎、尿路感染者盆腔脏器脱垂手术后康复时间：产后42天恶露干净后四、盆底康复Kegel训练方法做缩紧肛门阴道的动作每次收紧不少于3秒后放松，连续做15~30分钟，每日进行2~3次，或每日做150~200次6~

4、8周为1个疗程4~6周患者有改善3个月明显效果：盆底康复适应症：妊娠期出现于腹部、大腿或乳房等位置的淡红色或紫红色不规则纵行裂纹。操作程序：电波精油按摩敷膜五、淡化妊娠纹六、美体塑身运用针灸、埋线、精油推拿、中频理疗等治疗方法，治疗向心性肥胖、腹性肥胖等，改善局部橘皮样变及脂肪堆积。明星妈妈们的风采中医体质辨识：通过填写中医体质量表，结合医生的问诊与分析，对个人体质类型做出判断。为不同体质的人提供个体化的健康调养方案。七、其他治疗谢谢