太极拳对老年女性生活质量影响的研究

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1、太极拳对老年女性生活质量影响的研究摘要：对66名老年女性施予为期7个月的以简化24式太极拳为主要内容的运动处方干预，用《生活质量综合评定问卷—74》量表对老年女性太极拳锻炼前后的生活质量（包括躯体功能、心理功能、社会功能、物质生活状态四个维度20个因子）进行多维评价与分析，研究结果表明：1、太极拳锻炼能提高老年女性的生活质量，《生活质量综合评定问卷—74》量表也可以应用于对体育效果的科学评价。2、运动处方干预下老年女性生活质量的变化表现为：两个月是心理健康维度和社会功能维度明显提高的时期；四个月是物质生活维度、综合评价总分明显提高的时期；七个月

2、躯体功能维度达到了显著水平，七个月是取得生活质量综合效益的最好时期。3、本研究针对老年人所制定的运动处方以及实施的手段是科学有效的，有组织、有计划的体育活动是应对老年化社会问题的对策之一。关键词：太极拳老年女性生活质量关心老年人的健康与保健，全方位促进“健康老龄化”，以健康、科学文明的生活方式安享晚年，是建设和谐社会的具体表现。老年人的生活质量如何，是一个国家的经济和社会发展水平、社会文明程度的重要标志，而生活质量是一个人在社会生活和日常生活中的机能能力和主观感觉，是包括生物医学和社会心理内容的综合概念。现在我国已进入了人口老龄化国家行列，据资

3、料显示，2000年我国60岁以上的老年人口达1.26亿，占全国总人口的10%；老人丧偶率和家庭“空巢”率也大幅上升，我国男性无配偶为1262万，女性为2647万，女性无配偶是男性的2.1倍，其中60-64岁的城市低龄老人丧偶率为16%，农村为20%；80岁以上的高龄老人丧偶率，城市为63%，农村为76%。从老年健康与保健的伦理方面考虑，老年女性是值得社会优先关怀的一个群体。体育在提高老年人生活质量方面如何才能有所作为，是体育界的一项任务。太极拳是人民群众喜闻乐见的民族传统项目，学术界对太极拳的健身机理有诸多研究，但对人的生活质量影响这方面的研究

4、尚未见报道，本研究从生活质量的角度出发对太极拳进行研究，旨在提供生物学及社会心理学的学术佐证。1总体设计1.1研究对象：在广州市社区（海珠区）3000多名退休的老年女性中征集志愿者。并通过初步的体格检查，了解研究对象的基本健康状况。选出符合以下条件的老年人：（1）年龄在50-75岁，性别为女性；（2）无锻炼基础；（3）具有生活自理能力，精神正常，无明显的生理缺陷和重大的疾病（如严重心脑血管疾病、神经系统疾病、运动器官疾病和肢体残疾等），具有从事一般体育活动的能力。最后选定121人作为研究对象，分为运动组和对照组。其中运动组66人，对照组56人；

5、对照组保持自己的原生活方式。1.2研究方法：所有参与测试工作的人员均经统一培训并经考核合格后方参与工作。对所征集的志愿者进行初步的体格检查后开始有组织地进行每周锻炼3次，每次1小时的简化24式太极拳和练功18法教学。期间，分别于实施运动处方干预2个月、干预4个月后、干预7个月后进行心理测试量表测试分析。实验后获得的数据通过spss10.0软件进行分析。1.2.1问卷调查法1.2.1.1一般状况问卷：调查年龄、性别、职业、学历、婚姻状况、患病情况。1.2.1.2生活质量综合评定问卷(GQOLI-74)此问卷为多维评定，包括躯体功能、心理功能、社会

6、功能、物质生活状态四个维度20个因子，每一维度每一因子均包含主观满意度和对自身客观状态的评价两类条目。问卷具有良好的信度、效度与敏感性。可作为老年人生活质量综合评定工具。1.2.1.4生活质量的测试和评定方法在体质测试的当天，将生活质量量表发给受试者，向受试者解释清楚如何填写，受试者理解后回家自己填写。凡调查的问题缺失4项或以上的问卷，则作为不合格，予以排除。研究对象121人的问卷回收和有效率均为100%。1.2.2体质测试和评价法采用国家体育总局编写的《国民体质测定标准手册》（老年人部分）的7个指标对受试者进行体质监测。测试仪器为全国统一的标

7、准体质测试仪。1.3研究实施方案：运动强度：以心率控制运动强度，（220—年龄）为最大心率，运动强度为个人最大心率的50-60%之间，运动时间为60分钟，运动频率为3次/周。由具有丰富教学经验的太极拳老师专人负责教授简化24式太极拳。1.3.1运动强度的监控本研究利用心率遥测仪对实验对象的心率进行实时监控。每次锻炼抽取10个被试者，监控锻炼全过程的心率，确保锻炼者在运动处方中适宜的强度下进行。强度控制在最大心率的50%-60%之间，相应的主观感觉是轻松到费力之间。采用循序渐进、边学边练的锻炼方法，教练按教学计划定期规范动作。除统一锻炼外，针对不

8、同对象的年龄、体型、健康状况调整运动量及锻炼内容，使运动量及强度满足实验条件要求。1.3.2运动强度的调控方法（1）要求动作到位和连贯；（2）下蹲的高