我国优秀女子手球运动员爆发力训练研究

《我国优秀女子手球运动员爆发力训练研究》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、中图分类号：G844密级：公开UDC：700学校代码：10094硕士学位论文（学历体育硕士）我国优秀女子手球运动员爆发力训练研究Ourcountryoutstandingfemalehandballplayersexplosiveforcetrainingresearch研究生姓名：葛明伟指导教师：孙文新研究员学科专业：运动训练研究方向：体能训练理论与方法论文开题日期：2014年11月17日二〇一六年五月二十日中图分类号：G844密级：公开UDC：700学校代码：10094硕士学位论文（学历体育硕士）我国优秀女子手球运动员爆发力训练研究Ourcountr

2、youtstandingfemalehandballplayersexplosiveforcetrainingresearch研究生姓名：葛明伟指导教师：孙文新研究员学科专业：运动训练研究方向：体能训练理论与方法论文开题日期：2014年11月17日I学位论文原创性声明本人所提交的学位论文《我国化秀女子手球运动员爆发力训练研究》，是在导师的独立进行研究工作所取得的原创性成果，指导下。除文中已经注明引用的内容外本论，文不包含任何其他个人或集体己经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中标明。本声明的法律后果

3、由本人承担。、义论文作者（签名）：指导教师确认（签名）：爲勢例申｜公曰〇＇年＾王２／；＾年兰月２口曰学位论文版权使用授权书本学位论文作者完全了解河北师范大学有权保留并向国家有关部口或机构送交学位论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅。本人授权河北师范大学可将学位论、文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可＾＾＾采用影印缩印或其它复制手段保存、汇编学位论文。（保密的学位论文在年解密后适用本授权书）论文作者（签名）：巧２＾指导教师（签名）；＾＾３＇年月曰！三。２。日＾／名年５月、摘要女子手

4、球运动项目具有拼抢激烈、对抗性极强、攻守转换快的特征，女子手球的比赛规则及特点决定了运动员拥有优秀的体能水平。本研究介于中国女子手球队为备战2016里约奥运资格赛准备阶段，为了满足队伍降低运动损伤和提高运动表现的需求，运用并探索有效的训练方法，本实验既保留了传统力量训练，又添加了现代的功能性力量训练，两种训练方法相辅相成，并非相互矛盾。为中国女子手球队在备战期间做出应有的贡献。本文应用文献资料法、专家访谈法、数据统计法和实验法，对我国优秀女子手球运动员的爆发力训练进行实验研究和分析。以国家女子手球队备战里约奥运资格赛全体队员17名为实验对象，通过16周的

5、测试和实验，控制实验条件，对实验前后运动员爆发力的6项指标进行测试，统计并分析实验数据，结论如下所示：1.经过16周训练研究，实验前后运动员上肢推、拉；下肢纵跳以及全身动力链爆发力均有较明显提高。2.无论是传统力量训练还是功能性力量训练，都要保障在正确的动作模式下进行练习，体能训练中保证练习动作的正确性是减少队伍中伤病多、人员不齐的首要问题。3.本实验把传统力量训练和功能性力量训练相结合，把力量与速度比较有效地相结合，对力量练习直接进行速度力量转换，有效地提高爆发力水平。4.本研究把全队整体训练与重点伤病队员训练相结合，某种程度上验证了训练=康复，康复=

6、训练的理念；重点伤病运动员YMZ经过12周的系统训练重新回到运动赛场，各项数据指标已达到全队中等水平。关键词：体能训练；女子手球运动员；爆发力；训练动作；IIIAbstractWomen'shandballisacompetitionisveryfierce,themovementofbodycompetitive,fasttransitionprojects,thecharacteristicsofwomen'shandballitselfrequiresathleteshavegoodphysicalfitnesslevel.Thisstudybet

7、weentheChinesewomen'steamtoprepareforthe2016RioDEjaneiroOlympicqualifyingstage,inordertomeettheteamtoreducethedemandofthesportsinjuryandimproveathleticperformance,useandexploretheeffectivetrainingmethod,thisexperimentwillpreservethetraditionalstrengthtraining,andaddthemodernfunct

8、ionalstrengthtraining,twokindsoftraining