核心力量训练对高一女生体质影响的实验研究

《核心力量训练对高一女生体质影响的实验研究》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、ｉＳｓＢ学校化码０２８５；１学号；２０１３４孤６０７１睡竹乂聲系蠢ＳＯＯＣＨＯＷＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ垂曲．．－…＇．．，，＾ｌｌＨｌｌｉ施－心‘＜＾｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜ｉｙｎｒ节｜ｒｎ＾ｉＶＩｍｋＷｍｍｗｍＵＪｍＳ＾ＷＬ＾ＫｔｍＫＭ■ｗＵ＾ＫＳＳｔｔｌ＾Ｍ檢。力副類高－始備影輸实＾ＨＭｏｎｔｈｅｅｆｆｅｃｔｏｆｓｅｎｔｈｔｒａｉｎｉｎｏｎｔｈｅｈｓｉｃａｌＭＡｓｔｕｄｙｃｏｒｅｔｒｇｇｐｙ｜｜＾＾ｆｉｔｎｌｅｓｓｏｆｆｅｍａｅｓｔｕｄｅｎｔｓｉｎｒａｄｅｏｎｅｉｎｓｅｎｉｏｒｈｉｈ

2、ｓｃｈｏｏｌｓｇｇ研究生姓名张菁华ＢＨ指导教师姓名张林专业名称体育教育训练学研究方向中学体育教学所化院部体育学院ｍｉｉ—■苏州大学学位论文独创性声明本人郑重声明；所提交的学位论文是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不含其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，也不含为获得苏州大学或其它教育机构的学位证书而使用过的材料。对本文的研究作出重要贡献的个人和集体，均已在文中Ｗ明确方式标明。本人承担本声明的法律责任。论文倘签名；＾曰．期：ｕｉＬｆ芳

3、平苏州大学学位论文使用授权声明本人完全了解苏州大学关于收集、保存和使用学位论文的规定，良日；学位论文著作权归属苏州大学。本学位论文电子文档的内容和纸质论文的内容相一致。苏州大学有权向国家图书馆、中国社科院文献信息情报中也、中国科学技术信息研究所（含万方数据电子出版社）、中国学术期刊（光盘版）电子杂志社送交本学位论文的复印件和电子文档，允许论文被查阅和借阅，可Ｗ采用影印、缩印或其他复制手段保存和汇编学位论文，可Ｗ将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索。涉密论文口本学位论文属在年＿＿月解密后适用本规定。非渉密论文＾＾论

4、文作者签名：考罕Ｂ期：＾＾导师签名；日期：核心力量训练对高一女生体质影响的实验研究中文摘要研究目的：我国中学生体质连年下降，其中力量素质的下降尤为突出，特别是核心部位的力量较弱。本研究通过高一年级女生12周的核心力量训练，实验前后比较及与普通体育课比较分析，系统探讨核心力量训练对高一年级女生体质的影响，为高中生进行核心力量训练提供参考依据。研究方法：实验对象为江苏省如皋市第一中学2015级高一年级两个班级的女生共39人，年龄为16-17岁。实验前对所有受试者所在班级进行体质测试，剔除不适宜长期运动者，在两个班级女生中分别随机抽取19名和20名受试者分为实验组（19人）和对照组

5、（20人）。实验组每天上午第二节课后利用大课间的半小时和第三课的时间共计75分钟，除去准备活动和放松整理时间，有效训练时间每次一个小时；对照组进行正常大课间的活动以及体育课的学习。所有实验对象的体育课由同一教师授课，教学内容一致，实验周期为12周。实验后对所有受试者进行体质测试，测试内容和方法与实验前一致，所有检测由同一检测员使用同一仪器完成。测试指标为高一女生的肌肉力量（仰卧起坐）、下肢爆发力（立定跳远）、柔韧素质（坐位体前屈）、速度素质（50米跑）、耐力素质（800米跑）。采用SPSS22.0对实验前、后各指标数据进行统计分析，测试结果均以―平均数±标准差‖表示，两样本间差异

6、检验采用独立样本t检验分析(Independent-TTest)，以P<0.05作为差异显著性的标准。研究结果：（1）实验前实验组与对照组各项体质指标均不具有显著性差异（P>0.05）。实验前，对照组与实验组受试者的仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈、50米跑、800米跑的成绩均不具有统计学意义上的显著性差异，基本处于同一起跑线。（2）实验后实验组50米跑、立定跳远、仰卧起坐各指标，均明显好于对照组（P<0.05），实验后实验组的50米跑、立定跳远、仰卧起坐这三个项目成绩明显优于对照组。（3）实验后实验组坐位体前屈、800米跑的测试结果与对照组之间不具有显著性差异（P>0.05），实

7、验后实验组与对照组坐位体前屈、800米跑成绩无明显差异。结论：（1）仰卧起坐成绩得到明显提高，有显著性差异性，说明核心力量训练对学生上腹部力量影响较大。（2）立定跳远的成绩有明显提高，有显著性差异性，说明I核心力量训练对下肢爆发力效果明显。（3）坐位体前屈没有显著性差异，说明核心力量训练对柔韧素质影响不明显。（4）大部分女生的50米成绩得到提高，有显著性差异性，这就说明核心力量训练对高一女生的速度素质影响较大，能有效的提高学生的速度素质。（5）800米成绩提高不明显，没有显著性差