武术散打训练对女大学生柔韧素质及心境状态影响的研究

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1、学校代码：１０２８５１２４３０６０学号＝２０９７，誦系爭ＳＯＯＣＨＯＷＵＮＩＶＥＲ別ＴＹ＾ｗｍｍｖｍｉ■■ｆｌＢ＾ＨＨｍ武术散打训练对女大学生柔初素质及屯墙状态熱帥則开究ｍｕＳｔｕｄｙｏｎｔｈｅｉｎｆｌｕｅｎｃｅｏｆＷｕｓｈｕＳａｎｄａｔｒａｉｎｉｎｎｇｏｆｅｍａｌｅｃｏｌｌｅｅ訊ｉｄｅｎｔｓｆｌｅｘ化ｉｌｉｔａｎｄｓｔａｔｅｏｆｇｙｍｉｎｄ研究生姓名李文明指导教师姓名张秋霞＞巧卽巧专业名称运动加练学ＳＰ￡研究方向体育教育训练学所在院部体育学院

2、论文提交日期２０１６年９月＾＾Ｕｌｌ苏州大学学位论文独创性声明本人郑重声明；所提交的学位论文是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。隙文中己经注明引用的内容外，本论文不含其他个人或集体己经发表或撰写过的研究成果，也不含为获得苏州大学或其它教育机构的学位证书而使用过的材料。对本义的研究作出重要贡献的个人和集体，均已在文中明确方式标明。本人承担本声明的法律责任。论文作者签名：砖云确日期；ＩｒｌＬＰ苏州大学学位论文使用授权声明本人完全了解苏州大学关于收集、保存和使用学位论文的规定，即：学位论文著作权归屬苏州大学。本学位论文电

3、子文档的内容和纸一质论文的内容相致。苏州大学有权向国家图书馆、中国社科院文献信息情报中也、中国科学技术信息研究所（含万方数据电子出版社）、文中国学术期刊（光盘版）电子杂志社送交本学位论文的复印件和电子档，允许论文被查阅和借阅，可｛＾采用影印、缩印或其他复制手段据保存库迸和行汇编学位论文，可将学位论文的全部或部分巧容编入有关数检索。涉密论文口本学位论文属非在年＿＿月解密后适用本规定。涉密论义论＾文作者签名：和崎日期：抑导师签名：蛛窜、日期：ｗｔｙ．ｊ武术散打训练对女大学生柔韧素质及心境状态影响的研究中文摘要研究目的：本研究随机选

4、取徐州工业职业技术学院选修武术散打公体课的20名女大学生和未参与武术散打训练的20名女大学生作为本次研究的实验对象，通过对其实验前后柔韧素质和心境状态影响进行研究，为大学生选择自身适合的健身项目改善柔韧素质和发展良好心境提供参考理论依据。研究方法：本研究采用文献资料法、专家访谈法、心理测量法、实验法、数理统计分析法等研究方法对数据进行处理，选用简式心境状态量表及坐位体前屈测试仪等工具对被试人员进行单组实验前后对比分析，训练周期14周，每周2次课程，每次训练时长为1小时30分钟；研究结果：1.柔韧素质指标:实验组经过14周的武术散打训练，坐位体前屈和持棍转肩实验前后进行对比发现，两

5、个指标均有改善，差异有统计学意义（P<0.05）；对照组实验前后坐位体前屈指标方面差异有统计学意义（P<0.05），持棍转肩指标方面差异无统计学意义；2.心境状态指标：实验组总体来说除与自我有关的情绪维度差异不明显外，其他积极情绪均出现显著性升高，心境状态存在明显的改善，而消极情绪（紧张、愤怒、疲劳、抑郁）及情绪纷乱的总分(TMD)均有显著性差异（P〈0.05）；对照组实验前后心境状态方面差异性不显著，说明在短期内对紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、与自我有关的情绪方面作用不是很明显（P>0.05），在情绪纷乱的总分(TMD)也同样的不明显；结论：1.长期规律的武术散打训练能够有效提

6、升女大学生肩关节、髋关节、腿部等部位的柔韧性；2.练习武术散打对女大学生心境状态方面也有所改善，使被试人员心境状态从整体上向积极方向发展，从一定程度上增进了被试人员的心理健康程度；关键词:女大学生，柔韧素质，心境状态，实验影响作者：李文明指导教师：张秋霞IStudyontheinfluenceofWushuSandatrainingonfemalecollegestudentsflexibilityandstateofmindAbstractResearchpurpose:thisstudyrandomlyselectedmalewushusandaxuzhouindustria

7、lvocationalandtechnicalcollegeelectivecourseof20femalecollegestudentsandwasnotinvolvedinwushusandatrainingof20femalecollegestudentsasthesubjectsofthisstudy,throughtheinfluenceonitsflexibilityqualityandstateofmindbeforeandaftertheexperiment,fo