陈丽-教师心理维护

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1、教师自我心理调适双流中学陈丽陈丽(Amtray)教育硕士心理咨询师四川省心理协会会员成都市优秀心育工作者028—811902109701719@qq.com人群﹤教师﹤小学教师﹤小学女教师﹤小学女班主任教师？教师心理健康水平亚健康现状突出！教师职业的特性：对他人的高度负责他人——学生家长社会……自我？内容提要：关于职业——职业特点认识学生工作人际冲突心理职业成就感关于自我——自我了解情绪识别压力调适生活人际日常心理维护精神满足生活幸福约定请从现在开始尽可能地忘掉我们身上的那些角色。一、教师职业特点把自

2、己作为载体用知识和精神教育和影响下一代教育的最大期望“教学生如何做人”“先生不应该专教书，他的责任是教人做人；学生不应该专读书，他的责任是学习人生之道。”——陶行知学高为师，身正为范离地越高摔得越痛——奉献是美德但请在能力范围之类——付出是能力但请关照自己的需要越是要求越高的时候我们越需要真实：真实的需要真实的自己真实的脆弱这些教育目标都是在规范：规范我们的职业行为和职业心理付出奉献示范教师角色的两层面内涵：生命人层面——文化人层面——请别把自己神化完美化请别把自己丑化庸俗化有趣，幽默，有知识；不骂人

3、，爱夸人，作业不太多；下课能下去玩，上课要微笑；批评要幽默，要年轻一点，漂亮一点………………现代学生心中的老师：二、了解我们的学生小学生的观察缺乏系统性，认知模糊（兴趣转移和分不清主次）无意注意发展到有意注意，集中性和稳定性差（7～10岁连续集中注意20分钟，10－12岁约25分钟，12岁以上约30分钟）记忆以机械记忆为主（形象记忆发展变慢，抽象记忆发展变快）有意想像增强，想像更富于现实性（想像的创造成分增多）小学生认知发展特点和学生做密友别再把我比红烛爱尊重理解信任和学生的冲突从来都是既伤害学生又伤

4、害自己三、良好的师生人际“蹲下来的教育”当听到学生叫“老师好”的时候我很满足那时我的满足不能用物质交换当有已毕业学生再回来探访的时候我很满足那时我的满足源于最心底的成就刹那间感觉人生的价值得以体现说我们清贫也的确清贫清风两袖粉末一身说我们富有也可谓富有英才济济桃李满园说我们清贫，也的确清贫清风两袖，粉末一身说我们富有，也可谓富有英才济济，桃李满园我们拥有培育栋梁的苗圃，我们拥有美化灵魂的殿堂站在新世纪的起点上，让我们为教育理想而高唱我们的理想是七彩的朝霞，画出了比天宇更加广阔的事业，我们的理想是不老的

5、赞歌，把飞翔的梦，把激越的音符撒落在孩子们的心房用我们的激情去播洒无私的奉献，用我们的诗意去点燃浪漫的情怀，用我们的机智去把握每一个转瞬即逝的机遇，用我们的活力去触摸孩子们欢快的心跳，用我们的恒心去书写神圣的教育理想。一、对自我的认知《教学勇气---漫步教师心灵》（美国知名教育学者帕克·帕尔默著）“就像任何真实的人类活动一样，教学无论好坏都发自内心世界。当我不了解自我时，我就不了解我的学生们是谁”。“自我完整并不意味着变得完美无瑕，而是意味着变得更真实。教师自我的专业成长途径内生式的反躬自省外延式的同

6、行互助“关上门的教学”永远在同事的眼光之外学习已经成为了教师专业生存的主要方式“教学的勇气在于教师有勇气保持自我心灵的开放，即使力不从心仍然能够坚持”，因为“真正好的教学不能降低到技术层面，而是来自于教师的自我认同与自身完整”，而且“志同道合的共同体在教育改革中是至关重要的”。只有自我认知越清晰，我们越敞亮，工作生活才会越轻松，心灵才会越解放。人和动物的区别情绪拼命（愤怒）逃避（恐惧）爱恨二、对情绪的识别喜、怒、忧、思、悲、恐、惊行为在身体动作上表现的越强其情绪就越强，喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、

7、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。“情绪七情说”喜伤心其气散怒伤肝其气击忧伤肺其气紧思伤脾其气结悲伤心胞其气急恐伤肾其气怯惊伤胆其气乱情绪的处理（朱建军）用身体的不同部位控制自己的情绪对自己身体的不同部位的伤害表达自己的情绪也就保护了自己的身体健康淡化转移回避逃离………改变对事情的看法（根本）拒绝破坏性成长自觉力：我知道我有什么情绪理解力：我知道我为什么有情绪运用力：我知道如何运用其正面意义摆脱力：不能解决事情，但我可以从情绪中出来消极情绪的正面意义情绪的污染和传递凡是都有

8、解决的办法再糟糕的事情都有积极的意义改变情绪的方法我不是最好但这就是我我可能不会有他那么好但是我可以做到我能力范围内的最好学会阳光思维无条件悦纳自己应对个体差异压力源压力结果三、压力调节个体对压力会有不同的反应(抗压性、耐挫力)压力管理中的非理性观念：过分绝对化：低耐挫力：要求过高：肯定、绝对、…………完了、没有任何办法了、遭透了……最好是、一定要是………放松——Relax（Relaxtion）V动作N状态两个主题：学习放松的技术体会放松的状态四、情绪的