中年及老年心理卫生讲座

《中年及老年心理卫生讲座》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中年及老年心理卫生中年期是人生中的鼎盛时期。在中年期，人的身心达到完全成熟，身体健壮，学识渊博，精力充沛，我国自古就有“三十而立，四十而不惑，五十而知天命”之说。中年期的划分有许多标准，最常见的分法是30或35岁开始为中年期，60至65岁结束。资料卡（一）中年期生理特点：★感知觉系统★中枢神经系统★心血管系统★消化系统★呼吸系统★骨骼肌肉系统★代谢系统一、中年期的心身特点及心理需要★感知觉系统眼睛睫状肌收缩调节功能减弱，晶状体弹性明显减少，光度调节能力下降，因而出现视力衰退。中年人逐渐对强光比较敏感，有时难以适应和承受亮度的变化。中年人味、嗅、痛觉也下降，但味觉

2、的明显下降要在60岁以后才能感觉到。知觉一般从40岁开始也呈现下降趋势。★中枢神经系统中年人神经传导速度随年龄的增长而缓慢的趋势，45岁以后明显减慢，因此，对外界刺激的反应时间延长，没有年轻时灵敏。中枢抑制过程开始减弱，因而睡眠中易醒转。★心血管系统25岁至65岁健人体最大摄氧量将下降30%，这是因为心肌萎缩硬化，血管壁弹性变差，出现大量沉淀物，血流阻力加大造成。中年人血压升高，毛细血管数量开始减少，血液循环减慢，所以这些都会导致心脏功能逐渐下降。★消化系统中年人胃粘膜出现部分萎缩，胃蛋白酶活性下降，40岁时为20岁时的70%，60岁降至40%。胃蠕动也逐渐减慢

3、，胰腺的重量在30岁时最大，50岁以后开始减轻。总之，中年人的胃肠部分的结构和分泌功能都较年轻时有所减退，因而对脂肪、蛋白质等事物的消化吸收过程延迟，而且易发生便秘。★呼吸系统中年人肺弹力下降，肺泡数量开始减少，肺活量及最大通气量都减少，大约每10年减少150毫升，30岁时肺活量有5~7升，60岁时只有3.4升。中年人不能从事一些过强的体力活动，否则会感到气急。★骨骼肌肉系统肌肉在30岁左右力量最大，以后弹力和伸缩性变差，结缔组织和肌肉内脂肪增多，关节也趋向老化，使柔韧性变差，动作迟缓，需要花较多时间才能完成肌肉紧张和松弛。骨骼弹性和任性减少，骨骼密度降低，易出

4、现骨质疏松症。★代谢系统中年人的代谢水平逐渐下降，每年下降0.5%，因此中年人在保持年轻时的饭量，运动量却相对减少的情况下，易发胖。中年人往往需要质量高的蛋白质食物来补充分解代谢的消耗。（二）中年人心理特点（1）中年人的某些单项的心理能力处于逐渐下降的过程中，但全部心理活动能力综合起来看，仍然在继续和成熟。（2）中年期是一生中情感最丰富的时期，中年人可以感受到的情感范围十分广，情感体验也十分细腻没能体验到细微的情感差别。（3）中年人个性趋向独特，在处理时期时可以体现出来。（三）中年期的心理需要1、缓解紧迫感适度的紧迫感对人的身心健康有益，往往能催人奋进，积极进取

5、。强度的紧迫感还常使中年人急功近利，或意志消沉。2、获得成就感和满足感对于承担社会、家庭多方面重担的中年人来说，成就感和满足感的获得是他们的一大心理需要。（一）心理疲劳（二）强迫型人格障碍（三）婚姻适应不良（四）烟酒等物质依赖引起的心理问题（五）职业适应问题（六）固执（七）停滞感二、中年期常见的心理问题（一）心理疲劳心理疲劳又称精神疲劳，是人们受到强烈而持久的劣性精神刺激造成的压力而引起的消极心理。心理疲劳可导致多种负性情绪及不良反应。许多心理疾病的患者都曾经历过一段心理疲劳的过程，由于未能及时消除疲劳而产生疾患。（二）强迫型人格障碍中年人严格要求自己，不断完善

6、自我，积极地进行对社会有益的创造活动来实现自身的价值。这是良好的心理倾向。但许多中年人过分追求自身的完善，对自己所做的每一件事情都过于关切，常常处于紧张、悔恨的情绪状态中，很少能感到轻松、愉快。这种人出现的心理问题就是强迫性人格障碍。如果受到强烈的刺激或持续的精神压力，易导致强迫性神经症。（三）婚姻适应不良近年来，我国中年人的离婚率有上升的趋势。中年人的家庭中常出现动荡不安的现象。婚姻适应不良往往使中年人本已繁重的心事又添了一桩，而且是极其重大的问题，常引起情绪上的波动，有时会出现焦虑、失眠等症状，可能产生暴力行为或自杀倾向，也常常诱发神经症、抑郁症等心理疾病。

7、（四）烟酒等物质依赖引起的心理问题“物质”包括各类其他药物和烟酒等生活物质。如果滥用这些物质成瘾，就叫做物质依赖。中年人面临的社会、家庭、自身问题多，许多中年人由于身体不适或为缓解精神上的紧张和压力形成一些药物、烟酒等物质的依赖。这些物质依赖对人的心身健康危害十分大。（五）职业适应问题职业对中年人来说是极为重要的。中年人既需要依赖职业带来的收入来维持家庭的生活，承担起家庭的经济责任；又要通过获取职业上的成就来维护中年人的尊严，体现自我的存在价值。中年人的工作虽然较年轻人相对稳定，但是在中年期却往往出现新的职业适应问题。（六）固执中年人心理成熟，无论是工作、社交和

8、家庭生活方面都积累了许多