丰胸食谱+茶饮

《丰胸食谱+茶饮》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、一、牛肉萝卜　　材料：牛肉、萝卜　　做法：牛肉洗净切片、萝卜洗净切块待用；待油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味；加热水先用大火煮20分钟，在转为小火炖至牛肉熟烂；放入萝卜炖至入味，即可出锅。　　丰胸功效：牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，具有很好的丰胸效果。二、黑豆粥　　做法：将20克黑米、20克黑豆放在温水中泡半小时，然后放入锅里加入清水一起熬煮。煮开后加入一小把黑芝麻搅拌均匀继续熬煮，直到黑豆和黑米变软即可。吃的时候可以加入少量的砂糖。　　丰胸功效：每天早上一碗，坚持吃一周，就会看到效果。三、牛奶麦片材料：牛奶、麦片各适量作法

2、：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。四、木瓜炖鱼材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许作法：1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。五、洋葱生蚝　　原料：生蚝300g，洋葱、香菜各少许。　　调料：胡椒粉、绍酒、精盐各少许　　淡炼乳、淀粉各一大匙，番

3、茄酱三大匙，酱油一小匙，白糖半大匙，精盐少许。　　做法：1.将生蚝充分洗净，沥干水分，加精盐与胡椒粉并充分搅拌。　　2.撒上切丝的洋葱，淋入绍酒，罩上微波薄膜或加盖，高火约1.5分钟。　　3.将调料放入深容器中，倒入加盖或罩上微波薄膜，高火2分钟。　　4.取出容器，搅拌均匀后再高火1.5分钟，盛入盘后，再装饰香菜，一道丰胸食品就做好了。六、韭菜炒鸡蛋　　原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。　　烹饪方法：　　①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用；　　②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋

4、清，炒至小团块时倒出；　　③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。　　食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。七、菠菜炒粉丝　　原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。　　烹饪方法：　　①菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末；　　②锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，

5、加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。　　食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。八、椒油炝藕片　　原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。　　烹饪方法：　　①姜洗干净去皮切成末；　　②鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗；　　③锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干；　　④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末；　　⑤最后用花椒油炝在藕片上即可

6、。　　食谱营养：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合；其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。九、五香茶蛋　　原料：鸡蛋400克，红茶10克，姜10克，大葱10克，酱油50克，八角3克，桂皮20克，盐3克，白砂糖40克，料酒30克。　　烹饪方法：　　①锅置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉；　　②锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火稍10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒

7、入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。　　食谱营养：鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。十、萝卜丝带鱼　　原料：带鱼250克，白萝卜100克，料酒12克，盐5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大葱5克，姜5克，花生油50克。　　烹饪方法：　　①带鱼洗净切段，放入盆中加盐，黄酒8克，湿淀粉拌匀；　　②萝卜洗净切成丝焯水沥干；　　③油锅上火烧至八成热将带鱼放入，炸至呈金黄色，倒入漏勺控油；　　④锅里留少许油，放入葱姜煸香，放入带鱼，萝卜丝，加水、黄酒

8、、糖、盐烧开；　　⑤加味精即可出锅装盘。　　食谱营养：带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；白萝卜可助于消化，提高抗病能力。十一、芝麻炒卷心菜　　材料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐，味精