考试怯场原因及矫治方法之管见

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1、考试怯场原因及矫治方法之管见考试怯场是学生在考试中比较常见的心理困扰。尤其是在每年中考中都有一些学生由于过度的考试焦虑而出现思维迟缓，回忆能力下降的情况，以致平时完全会做的题目竟然找不到一点思路，甚至大脑一片空白，无法正常答题。这就是所谓的考试怯场或考试晕场，是一种在考场上出现的暂时性的思维障碍，是影响考试成绩最严重的一种过度焦虑的状态。笔者是工作在一线的数学教师，参与并组织过无数次大大小小的考试，也看到过很多考试怯场的考生。笔者就多年的考试研究实践，对学生考试怯场心理现象、原因及解决方法做了初步

2、的探究。下面做如下案例剖析，就矫治之法谈谈个人之管见。【案例】我班有位同学平时学习成绩很好，是大家心目中的学校尖子生，同学们遇到疑难问题都向他请教，老师在课堂上也把最难的题目留给他解答，可是这位同学一遇到考试，成绩总不理想，有时甚至很差，问他原因，他说他也不知道为什么，拿起试卷就心慌，心越慌就越不会做，连平时记得很牢的公式定律都忘记了，脑子里是一片空白。【分析】这就是考场“怯场”的一个典型案例，是一种心理活动障碍。如果在这种怯场状态下的情绪波动与回忆之间发生恶性循环，那么怯场的心理症状会不断强化，

3、不仅形成习惯性怯场，严重的还会由于心理上不能接受强烈的情绪刺激而产生休克。怯场现象主要是由心理原因引起的，是一种焦虑情绪产生的心理障碍。一、怯场现象产生的原因1•家长、教师的期望值过高。当学生本人感到难以实现这种期望时，就会产生忧虑情绪，由于学生把考试看得很重要，也会常常出现紧张不安的情绪，主要心理障碍是''如果考不好，那么……”的思维形式。2•生活环境不理想也是产生焦虑情绪的重要原因。包括家庭经济环境与学生学习环境，学生不能适应而是被动忍受，长此以往幻想逃避，但考试将其拉回现实，使考生的情绪难以

4、平静。3•不能正确对待考试失败，心理受挫。学生不能正确对待“失败”所带来的“待遇”，不能适应这种来自家庭和学校的对待方式，久而久之，自怨自弃形成心理疲惫。4.不能正确认识自我，不善于调节心理冲突，容易产生焦虑情绪。自我认识能力差，对于生活的复杂性认识不足，对于矛盾和冲突不能正确妥善处理。如某次竞赛教师没有让他参加，就会怀疑、苦恼和焦虑。5.突发的意外刺激也是导致焦虑情绪的一个原因。比如亲人发生意外，家庭出现重大打击，个人因病住院等不幸事件造成意志消沉。4.考试时提前兴奋，想不该想的事，结果导致耗时

5、过多,形成焦虑。7•由于基础太差，学习态度不端正等原因。考试兴奋不起来，思维展不开，结果用时太多，等到一切调节好了，时间所剩不多。考试“怯场”对学习有直接和间接的影响。但据心理学家研究，适度的焦虑可以催人奋进。可想而知，如果一个人内心没有一点紧迫感、忧虑感，他是不可能成就一番事业的。二、如何矫治怯场的焦虑情绪1•明确考试的目的和意义，正确认识和对待考试，要认识到考试仅仅是检验学习收获的一种手段，成绩的好坏并不是评价你平时学习优劣的唯一途径。2•考前多回想自己过去成功的经验，想到自己也有成功的时候，

6、时刻保持兴奋、愉悦的心情。如果感觉紧张，适当转移一下自己的注意力，以平静心态投入考试之中。3•在学习中可暂时避难就易，以提高兴趣，增强信心。4•注意锻炼自己的意志，培养乐观精神，提高耐挫能力。俗话说"人生不如意事常有八九”，可见人人都会遇到挫折，经历失败，这没什么了不起。“失败乃成功之母”，要冷静分析原因，对未来充满信心，形成开阔的胸襟、乐观的心理。这样，焦虑的情绪就会一扫而空。5•从古今杰出人物身上吸取精神力量。当你学习、考试或做某一件事出现紧张焦虑情绪时，你就想想平时最敬佩的人物的做法。这样你

7、的心情可能会稳定下来，然后再着手做你要做的事，长期坚持下去，保持旺盛斗志，培养知难而进的精神和运筹帷幄的能力。总之，考试时一旦出现怯场，将给我们带来极大的不良影响，甚至是终身遗憾。因此，在考前，我们就要做好面对各种考场意外的心理准备，注意提高自己的心理承受能力，制订考场意外事件的应对策略。只有这样，才能从容应对在考场上出现的“怯场”，发挥出自己的正常水平。（作者单位湖北省监利县红庙初级中学）