治疗失眠偏方文档

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1、失眠是临床中常见病之一。尤其是老年人，由于其机体代谢功能差，有的长期应用安眠药治疗，药量和副反应有增无减，对身体健康极为不利。在此特意介绍几则利眠食疗方剂供失眠患者选用：1.鲜百合50克，加蜂蜜1〜2匙拌合，蒸熟，睡前服之。2.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。3.热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。4.酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。5.红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。6.北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。7.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之

2、，可以催眠入睡并睡得香甜。8.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。9•血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。10.心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g,同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。11.因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用，能催眠入睡。12.怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用，能催眠入睡。13.神经衰弱的失眠患者，可取萬笋浆

3、液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。14.临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。10.洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。据美国哥伦比亚电视台（CBS）报道，意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降

4、则是醒来的信号。在线杂志《食品科学与农业》刊登了葡萄与褪黑素之间可能存在联系的报道。其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大测试显示，不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素,但水平各有不同。研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。中国农业大学食品学院何计国教授表示,除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清

5、素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋口质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。