治疗失眠的偏方.ppt

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1、治疗失眠的偏方随着现在生活节奏的不断加快，竞争也越来越来激烈，很多人都每天都处在高度紧张状态，因此晚上睡眠不好老是失眠就成为了非常典型的症状。那么睡眠不好失眠怎么办呢，怎样才能治疗失眠呢，下面就来给大家具体介绍一下治疗失眠的偏方。(1)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(2)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(3)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神，所以有一定的催眠

2、疗效。(4)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。治疗失眠的偏方(5)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。(7)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。失眠在治疗的时候需要注意一下几点：拥有一个充足的睡眠是很重的要，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。下面跟大家介绍一下怎样保持好睡眠质

3、量。作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。治疗失眠的偏方不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。睡前不进食。睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。睡觉熄灯。人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜，睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。睡觉姿势。躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡，在双腿的

4、中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的。经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天，看看娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。