3.中长距离跑

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1、中长距离跑丁王龙教材1、中长距离跑2、游戏教学目标1、认知目标；学生知道中长距离跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些中长距离跑练习方法。2、技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、常规二、准备活动教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观

2、察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”1分3分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。１、班成二列横队集合。组织：４～５圈2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操1~6节a上肢运动b下肢运动c踢腿运动d体侧、体转e腹背运动f跳跃运动教师讲解示范，并领做。口令指挥学生集体练习。×O×O△☆２、“老师好！：３、认真听讲，明确学习内容和要等。４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生根据教师的要求进行有序

3、的练习。☆××××OOOOO××××OOOOO学生根据老师的要求，集体练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一、耐久跑（一）中长距离跑技术1、途中跑的摆臂2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？（3）两脚的着地部位分别如何？组织学生进行原地弯道跑技术的练习。3、弯道跑练习2分1分4分8分要求：动作整齐，舒展。组织：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO☆学生在教师的指挥下进行摆臂练习。学生根

4、据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。各４×８拍各2~3次2次3次教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次走回组织：以组为单位个逐个进行。×××××××××××教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。12分3分学生根据要求依次进行练习。80

5、m2次教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。5、素质练习：十级深蹲跳教师讲解练习的方法及要求。组织学生练习。6、学生自由练习150m学生认真听讲，记住练习的要求及方法。1次结束部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”4分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”