2019少年期生长发育及营养分析报告

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重品行涵养底气,不淫媚涵养骨气。像一首歌中唱的那样“酒绿灯红心不动,浩然正气贯长虹”,守住自己的精神家园,做一个大写的人,永葆共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。高校学转促心得体会,欢迎借鉴参考,  高校学转促心得体会一:“学、转、促”专项活动启动以来,伊宁市琼科瑞克街道通过以学为先、以转为要、以促为目,打牢基础、抓住关键、务求实效,大力整治干部队伍中存在的“四风”“四气”,推动“两学一做”学习教育不断深化、干部作风持续转变,确保上级党委决策部署落地根。  以学为先,打牢基础。每月下发干部政治学习计划,采取领导带头领学,党员分组讨论、撰写读书笔记、撰写心得体会的形式,深入学习习近平总书记系列重要讲话精神,特别是习近平总书记在十八届中央纪委七次全会上的重要讲话精神,为落实伊宁市社会稳定和长治久安总目标分解方案各项任务的强大精神动力。目前,下发干部政治理论学习计划2次,撰写读书笔记13篇、心得体会1次。  以转为要,抓住关键。坚持深化干部入户走访活动,严格落实干部入户走访“八必问”“八必讲”要求,重点围绕群众见面率、情况知晓率、工作完成率和群众满意率等“四率”,采取现场提问、入户核对、随机测试、检查“四会”记录和《民情日记》等方式,确保网格员认真落实“四知四坚持人民至上、促进执政为民的必然要求,是解决突出问题、提升干部素质的重要举措。总书记号召各级领导干部:弘扬新风正气,抵制歪风邪气,着力解决突出问题,努力实现领导干部作风的进一步转,为全面建设小康社会、构建社会主义和谐社会提供有力保障。构建社会主义和谐社会关键在党,党的领导干部在党的各级组织中肩负着领导责任。领导干部其作风如何,直接关系到党的影响力、凝聚力、战斗力,关系社会主义和谐社会建设的成败。因此,加强领导干部作风建设是全面贯彻落实科学发展观的必然要求,是构建社会主义和谐社会的必然要求,是提高党的执政能力、保持和发展党的先进性的必然要求,是做好新形势下反腐倡廉工作的必然要求。“转作风、促发展”首先要解决领导干部的作风问题。领导干部作风好,干部职工风气盛,大家才能心往一处想,劲往一处使,推动航天事业又好又快发展。  二、必须强化学习,切实增强开展“学讲话、转作风、促发展”教育实践活动的针对性和实效性。(践行宗旨是关键)  第一,要强化学习,深入基层调查研究。学习是立身之本、发展之本,要坚持把学习贯穿于活动始终,认真学习集团开展“学讲话、转作风、促发展”教育实践活动动员大会精神,认真领悟领导在动员大会上的讲话精神,坚持学习、学习、再学习,坚持实践、实践、再实践。  我们要把学习作为增长才干、提升境界的重要途径,作为履行职责的第一需要,戒除浮躁、静下心来,把更多的时间用在学习知识、思考问题上,不断提高胜任工作的能力和素质。少年期生长发育及营养分析报告  儿童少年时期可分为学龄期和少年期。本文主要介绍少年期生长发育及营养需要的特点。  从青少年过渡到成人阶段是生长发育的第二高峰期,这一时期身高、体重快速增长,体重每年增长4-5公斤,身高每年可增加5-7厘米,智力、神经、心理发展也在此期达到高峰。少年期必须承担繁重的学习任务,体育锻炼、充足、全面的营养是此期体格生长发育、增强体质的物质基础,对其一生都有着至关重要的作用。  少年时期营养需要的一个显著特点是他们获得的营养不仅仅是要维持生命活动和日常生活、工作、学习,更重要的是还要满足其生长发育的需要。在整个生长发育期间,由于机体的物质代谢是合成代谢大于分解代谢,因此,所需要的能量和各种营养素的量相对比成人高,尤其是能量、蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。  由于生长发育突然加速,每日营养素和能量的消耗约比前一时期增加2倍,能量需要男孩高于女孩,每日约需2900千卡,女孩约需2400千卡,这一需要量超过从事轻、中体力活动的成年人的需要量。蛋白质需要量的增加尤为突出,男孩约需85克、女孩约需80克,也分别高于轻体力活动的成年人75克及60克。  矿物质也是人体不可缺少的营养素,有的矿物质是构成身体的重要材料,如钙、磷是骨骼和牙齿的重要成分,有的矿物质是维持身体某些功能的重要组成部分,如血红蛋白中的铁,还有的矿物质是身体中很多酶的成分,如锌。  青少年正在生长期,对钙、磷等组成骨骼的矿物质需求也显著增加,根据中国居民膳食营养素参考摄入量每日膳食中应供给钙1000毫克和磷1000毫克,供给铁男孩20毫克,女孩因每日铁的损失每日需供给25毫克。锌的每日推荐摄入量男孩19毫克,女孩毫克。由于能量代谢旺盛,对维生素需求也有增加,b族维生素需要增加显著、维生素a、c、叶酸等也必须充足。总之,青少年对能量和营养素的需要量一般高于从事轻体力活动的成年人,这点必须引起家长、老师的重视。  青少年的膳食安排应符合他们生长发育快,对营养要求高的特点。由于这一时期能量消耗大,蛋白质需求高、主食的量应加大,每日约需400-500克,以保证主要供给能量的碳水化合物的供给,粗细粮交替搭配,使各类谷物营养素有互补作用。其次,保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜充足,合理搭配。以供给足够的蛋白质、脂肪及各种必须营养素。  蛋白质每日80-85克,保证量足质优,应有一半为优质蛋白质,为此膳食中应含有充足的动物性及大豆类食物,以满足加速生长及智力发育的需要。应多食富含钙、磷的蔬菜、豆类、海产品和乳类。青少年缺铁性贫血也比较普遍,膳食中需要增加维生素c的摄入,以促进铁的吸收,碘也是生长发育必须的微量元素,青春期需要量增加,含碘量多的海产品如紫菜、海带、海鱼、虾等可经常食用。  需要提醒的是,青少年尤其是女孩子往往为了减肥而盲目节食,从而导致体内新陈代谢紊乱,对健康极为有害,正确的方法是合理控制饮食,增加体力活动,使能量摄入和消耗达到平衡。     儿童少年时期可分为学龄期和少年期。本文主要介绍少年期生长发育及营养需要的特点。  从青少年过渡到成人阶段是生长发育的第二高峰期,这一时期身高、体重快速增长,体重每年增长4-5公斤,身高每年可增加5-7厘米,智力、神经、心理发展也在此期达到高峰。少年期必须承担繁重的学习任务,体育锻炼、充足、全面的营养是此期体格生长发育、增强体质的物质基础,对其一生都有着至关重要的作用。  少年时期营养需要的一个显著特点是他们获得的营养不仅仅是要维持生命活动和日常生活、工作、学习,更重要的是还要满足其生长发育的需要。在整个生长发育期间,由于机体的物质代谢是合成代谢大于分解代谢,因此,所需要的能量和各种营养素的量相对比成人高,尤其是能量、蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。  由于生长发育突然加速,每日营养素和能量的消耗约比前一时期增加2倍,能量需要男孩高于女孩,每日约需2900千卡,女孩约需2400千卡,这一需要量超过从事轻、中体力活动的成年人的需要量。蛋白质需要量的增加尤为突出,男孩约需85克、女孩约需80克,也分别高于轻体力活动的成年人75克及60克。  矿物质也是人体不可缺少的营养素,有的矿物质是构成身体的重要材料,如钙、磷是骨骼和牙齿的重要成分,有的矿物质是维持身体某些功能的重要组成部分,如血红蛋白中的铁,还有的矿物质是身体中很多酶的成分
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