新生入学心理适应讲座——大学生活从心开始

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1、大学生活从“心”开始——与大学新生谈心理健康调适主要内容一、大学生心理健康的含义二、大学新生适应期面临的变化三、大学新生常见的心理困惑四、大学新生适应期的心理调适你想过这样的生活吗？如果你不需要工作，政府每年给你35万美元的零用钱。你想不想过这样的生活？你会怎样生活？瑙鲁位于南太平洋上的一个美丽小岛上，有着取之不尽的鸟粪资源，每年输出的纯收入高达90000多万美元。在这个小岛上生活的人无需工作，他们的一切都由政府包干。而且每人每年还享受政府发放的零用钱。岛上的居民过着极其奢华的生活，现代家具一应俱全，外出时驾驶着豪华越野车，吃的是包装考究的西式食品，

2、甚至家里还雇佣者外国人。这样养尊处优、舒适安逸的生活不知是多少人梦寐以求的，简直像天堂一样，或者说天堂也不过如此。大家想不想移民到那里生活？然而，就是这样一个美丽的岛国，高血压、脑中风、心脏病发病率高居世界之首，有37%的人患有糖尿病。全岛只有1.3%的人能活到60岁，是世界上人均寿命最短的国家。处在安逸的生活中，人的生命力往往变得十分低下。没有进取的念头，没有奋发的愿望，没有超越的梦想，这样的人生尽管优雅，但很苍白空乏。我们应该怎样生活？没有到过地狱的人不知道什么是天堂。世界卫生组织关于健康的概念是这样的：健康是一种身体上、心理上和社会上的完满状态

3、，而不只是没有躯体疾病和虚弱状态。1.什么是健康？一、心理健康的含义及标准道德健康生理健康健康心理健康社会适应良好生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身体乏力，食欲不振……2.“亚健康状态”心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及性格。3.什么是心理健康？一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理——卡耐基（美）美国社会工作者贝姆的定义：心理健康是合乎某一水准的社会行为，它一方面能

4、为社会接受，另一方面能为本人带来快乐。（良好的主观感觉是心理健康的感觉标准；另一方面，心理健康者的行为必须是合乎社会标准的。）具有正确的自我意识良好的适应环境具有和谐的人际关系热爱生活、学习和工作具有良好的情绪状态具有完整和谐的人格具有坚强的意志具有正常的智力4.大学生心理健康的标准5.科学地认识心理健康的标准连续性非常健康者非常不健康者心理健康心理困扰心理障碍心理疾病心理健康状态常态正常状态心理健康偏态不平衡状态心理问题变态不健康状态心理疾病心理正常心理不正常心理健康心理不健康（心理问题、严重心理问题、含部分可疑神经症）含变态人格，确诊的神经症，其

5、他各类神经障碍心理正常、异常的图示二、新生适应期面临的变化（一）生活环境的变化（二）学习环境的变化（三）人际环境的变化（四）语言环境的变化（五）经济环境的变化（六）社会角色的变化（一）生活环境的变化1、生活方式的改变2、生活习惯的改变3、生活范围的改变（二）学习环境的变化1、学习内容的变化2、学习方式的变化3、对教师的依赖减少（三）人际环境的变化（1）人际交往范围的变化（2）人际交往对象的变化（3）人际交往要求的变化（四）语言环境的变化普通话交流vs方言（五）经济环境的变化（1）没有计划消费，不会理财（2）勤工俭学（六）角色的变化（1）高中生大学生（

6、2）家庭角色社会角色（3）中心角色普通角色三、大学新生常见的心理困惑（一）重要关系的分离与挫折感（二）中心地位的失落与自卑感（三）动力真空地带与无聊感（四）理想现实落差感与失落感（五）经济、就业压力与危机感心理断乳期第一次：初中阶段第二次：大学阶段妈妈，别走！！!（一）重要关系的分离与挫折感案例呈现：初入大学的迷茫（一）——某女生考入大学后，从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽……”为此，她天天给家里打长途电话诉苦，电话里的哭声让在家的母亲揪心，于是母亲只好请假

7、租房陪女儿读书……（二）中心地位的失落与自卑感从父母的“重点保护动物”到“没人理”从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的”从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友”案例呈现：初入大学的迷茫（二）——我一直觉得自己挺不错的，觉得自己很多地方都比别的同龄人优秀，可以说我挺自信的。可是来到大学后，慢慢地我很难找到那种相信自己的感觉了。我发现自己很多事情都不如别人，别人好像都挺厉害的，都有比我优秀的地方；而我，什么都不是，没有一样拿得出手的；有时候甚至觉得自己一无是处，我快找不到自己了……（三）动力真空地带与无聊感1、目标失落与无聊2、“自由”与无聊3、“

8、闲”与无聊4、单调与无聊5、恐惧与无聊案例呈现：初入大学的迷茫（三）——上小学时我的目标是初中，上初中时我的