高尔夫的握杆高尔夫的站姿

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高尔夫的握杆高尔夫的站姿　　　　改进自己的技术是每一个球手的梦想也是要求因为即使是最厉害的球手也同样存在一些缺陷而这些缺陷都是持续的随着身体状况的改变年龄的增长一切缺陷就凸现了出来而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍而通常需要改进的都是一些基础的东西基本的原则而这些没有巩固就经常成为人们改进球技过程中阻碍进步的严重问题　　　　其中一个重要的基础就是站姿——如何站立的方法因为站姿最大程度决定了挥杆的类型而且良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会如果站姿存在缺陷挥杆以及杆面击球的效果一准是存在缺陷的　　　　如果经常打出高飞球并且球路是由左向右的那你的站姿一定太过直了包括膝部和腰部这使得双臂挥杆的平面过于陡直换句话说如果通常你都是打出低飞球又是由右向左飞的话那身体弯曲太多而且挥杆时球杆是围绕着身体横向画弧结果就是过于平行的挥杆平面　　　　虽然说这并没有一个特定的、完美的挥杆平面但我们还是需要注意一个分界线：在挥杆顶点双手应该在右肩嘴和右耳的中间线上如果双手低于右肩那说明挥杆太平了如果双手高于右耳那说明挥杆平面会变得陡直　　　　另外我们可以检查一下膝部许多业余选手双膝弯曲的不够或者过多另外一个毛病就是向前耷拉着双肩正确的动作应该是保持脊椎是直的然后从腰部开始整个上身向前倾检查的时候最好放下球杆放松双臂自然下垂正确的站姿是膝盖骨刚好在脚背上面手指尖指向脚趾尖如果手尖指向脚尖内侧说明站得太直指向外侧则弯曲太多 　　　　以下的练习可以帮我们找到一个合适的感觉：像橄榄球裁判执判时那样双脚平贴地面膝部放松保持脊椎平直双手放在膝盖上(如果对橄榄球没有概念那我们可以先站个马步但双脚不要太开与肩同宽即可然后双手放在双膝上)逐渐从膝部和腰部站直身体直到有足够的空间握住一支球杆这就是一个比较完美的站姿　　　　握杆方式分为左右手握、直角握几种还包括处理特殊的握杆(例如轻击球握杆)从握标杆时手指位置来看又可分为重叠握、互锁握等无论采取何种方式主要要领是应处理好手掌的摆放位置和掌握用力大小　　　　1.左手伸直掌心指向目标相反方向手掌下部紧靠握柄此时杆头立在地面上杆面右角对准目标　　　　2.做手指手心握手指并拢杆身放在食指第指节上成对角线　　　　3.手并拢大母指放在杆身上部略向右处食指如同在扣扳机　　　　4.右手放在杆身上掌心对准目标方向5.手指并拢握住球杆右手小指触到左手食指手撑位于球杆右边在左手大姆指上方此种握法又称“自然握”　　　　6.大多数职业选手采用“重叠握”：将右手小指放在左手食指上从而右手握得更紧　　　　7.在互锁时右手小指与左手食交错此时左手食指离开球杆　　　　8.采取何种握法并无所谓重要的是双手的方向应对准杆头