跆拳道运动员专项身体素质探究述评

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1、跆拳道运动员专项身体素质探究述评摘要：运用文献资料法，对跆拳道运动员专项身体素质评价体系现状进行综述。目前研究主要从身体素质训练手段、评价指标筛选和评价标准制定三个方面着手。部分学者运用层次分析法、相关系数等统计方法对评价指标进行筛选，评价指标的选取多为力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等五大身体素质，对平衡素质的研究较为少见。评价标准的制定多采用离差法及百分位法，主要集中于单项身体素质评分标准和等级评分标准的构建。关键词：跆拳道；身体素质；评价体系中图分类号：G808文献标识码：A文章编号：1008-2808(2012)02-0105-04跆拳道运动

2、起源于朝鲜，目前已有150多个国家开展该项运动。它以简洁实用、内外兼修、手脚并用的运动特点在世界范围内得到了广泛的传播和发展，自陈中在悉尼奥运会上获得金牌以来，跆拳道在我国迅速发展，在第九届全运会上，被列为正式比赛项目。随着运动员不断在国际赛事上创造佳绩，国内学者对专项身体素质影响运动成绩的研究也逐渐增多。本研究对跆拳道运动员专项身体素质研究现状进行分类综述，为我国跆拳道运动员身体素质方面的后续研究提供参考。1身体素质身体素质也称身体适应性，是指人体在运动过程中所表现出的力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性及平衡性等机能的总称，是人体各器官系

3、统的机能在肌肉工作中的综合反映［1］。运动员的身体素质包括一般身体素质和专项身体素质。一般身体素质训练在于增进身体健康，改变身体形态，提高机能水平，为专项训练打好练习的基础。专项身体素质是跆拳道运动员学习技术、掌握技术和运用技术的基础和保证，包括力量、柔韧、速度、耐力和灵敏性［2］。通过对概念的深刻剖析及以往学者的研究，文章从跆拳道运动员专项身体素质中的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏和平衡六项身体素质进行综述。准确把握专项身体素质特征有助于对跆拳道运动员初期选材及有针对性地实施训练手段。2跆拳道运动员专项身体素质2.1力量素质跆拳道比赛中，两名运动

4、员的技、战术水平和其它方面的条件基本接近时，两个人在身体对抗的过程中，力量大的运动员占有一定的优势，所以运动员不仅要保持苗条的身材，还要有足够的力量进行对抗［3］。跆拳道项目运动员的力量训练与一般项目运动员的力量训练有其共性和不同的特征。客观存在的特征在于连续周期性的速度力量训练［4］,主要是近固定远端发力的离心-向心收缩为主，快速力量是竞技跆拳道项目体能训练的核心，同时注意加强起动力量、核心力量、稳固支撑性力量和最大力量的训练［5］。通过对韩国知名跆拳道教练员金建一训练特点的研究，发现在身体训练内容的选择和安排上，跆拳道力量以腿部力量和腰腹肌力

5、量训练为主［6］。2.2速度素质跆拳道运动员的专项速度主要包括反应速度、击打的动作速度和步法移动速度。在跆拳道运动中，反应速度和击打动作速度占重要位置［7］。反应速度主要是练习者根据比赛中对手的情况而做出的快速判断和应答能力，它受遗传因素影响很大。击打的动作速度是指运动员完成单个动作或组合动作的能力［8］。影响速度主要包括反应时和动作时，反应时主要由队员的认知水平，知识经验积累，出击时机选择与判断能力，技战术储备等多种因素决定。动作时主要是神经传导时间，神经类型与刺激频率，肌肉收缩能力，肌纤维成分与条件状态［9］。2.3耐力素质跆拳道比赛时间长，

6、对跆拳道运动员的耐力水平要求比较高，在跆拳道训练中，一般将耐力素质分为一般耐力和专项耐力。一般耐力又称为有氧耐力。专项耐力是指在跆拳道训练和比赛中，运动员克服专项运动过程中所产生的疲劳的能力，目的在于提高运动员机体在承受长时间供氧不足的情况下坚持长时间工作的能力［10］。在现代跆拳道奥运会比赛中打入决赛在一天内要参加6—7场比赛，同时随着攻防能力的全面提高，比赛中KO（击倒）现象和比分悬殊很大的场次越来越少，竞争越来越激烈，比赛胜负往往取决于双方相持能力的强弱，对运动员的体能要求也越来越高。跆拳道运动专项耐力的特点是以无氧耐力为主，所以，要提高跆

7、拳道运动员的专项耐力水平，主要应发展其无氧代谢能力EllJo同时通过对跆拳道运动员安静、递增负荷及恢复状态下的STI指标测试，发现跆拳道运动对心功能有一定的影响，这也表明跆拳道运动与有氧耐力有着密切关系［12］o2.4柔韧素质良好的身体素质是发挥运动员技术水平的基础，再加上跆拳道是以下肢为主要攻击手段的特殊性，因此对柔韧性要求是极高的，它不仅决定击打的效果和力度，还可以决定队员的灵活性和身体的耐久力，直接影响比赛中的得分［13］o运动员在完成腿法技术时，要求运动员具备良好的髓关节柔韧素质，體关节一般有以下的运动形式：屈體、转骯、顶體（后踢时伸骯）

8、，而且不同的动作在转骯、顶骯的阶段和方向不同，所要求的动作幅度很大，这样才能在比赛中运用自如,提高运动成绩［14］。特别是世跆联开始启用