护卫基础培训

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1、保安（护卫）基础训练第一章保安（护卫）队列动作第一节单个基本动作一、立正立正是每个保安（护卫）的基本姿势，是队列动作的基础。保安（护卫）在宣誓、接受任务（命令），进见上级和向上级报告、回答上级领导的问话、执行礼仪执勤时，均应当自行立正。口令：立正。动作要领：当听到“立正”的口令，两脚跟迅速的靠拢，两脚尖向外分开约60度（两脚尖距离约本人一脚长），两腿挺直，小腹微收,自然挺胸。上身正直，微向前倾。两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然升直，手指并拢，自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。头要正，劲要直，口要闭，下颌微收，两眼向

2、前平视。二、稍息口令：稍息。动作要领：当听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然挺立，上身保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。三、跨立跨立，也可以叫跨步站立。跨立一般用于执勤或体操，可以与立正互换。口令：跨立。动作要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出一步，双脚与肩同宽，两腿挺直，上身保直立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背左手握右手手腕。拇指根部与外腰带下沿同高（或与裤带上沿同高）；右手手指并拢，自然弯曲，手心向外。四、停止间转法（一）向左（右）——转。口令：向左（右）

3、——转。半面向左（右）——转。动作要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚。右（左）取捷径迅速靠拢左（右）脚成立正姿势。转动和靠拢时,两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（右）转，按照向左（右）转动的动作要领转体45度。（二）向后转口令：向后——转。动作要领：按照向右转的动作要领向后转体180度。五、行进行进的基本步伐分为齐步、正步和跑步，辅助步伐分为便步、踏步和移步。（一）齐步齐步是保安行进的常用步伐。动作要领：当听到“齐步一一走”的口令后，左脚向前

4、迈出约75cm,按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此方法动作；上身正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于十指第二指节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25cm；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝线约30cm。行进速度每分钟116步一120步。（二）正步正步主要是用于分列式和其他礼节性场合。口令：正步走。动作要领：当听到“正步一一走”的口令后，左脚向正前方踢出约75cm（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约20

5、cm）,适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚参照此法动作。上身正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二指节。向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处（着夏装时，约与第三衣扣同高；着冬装时，约与第四衣扣同高），离身体约10cm；向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距离裤缝约30cm,行进速度每分钟110——116步。（三）跑步跑步主要用于快速行进。口令：跑步——走。动作要领：听到口令后，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节）提到

6、腰际，约与裤腰带同高，拳心向内,肘部稍向里合。听到口令，上身微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚拳的蹬力跃出约85cm,前脚掌先着地，身体重心前移，右脚参照此法动作。两臂前后自然摆动。向前摆臂时，上臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距离衣扣线约5cm；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170步一一180步。（四）踏步踏步用于调整步伐和整齐队伍。停止间口令：踏步一一走。行进间口令：踏步。动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15cm；落地时，前脚掌先着地），上身保持正直，两臂按照齐步摆

7、臂的动作要领摆动。（五）移步移步主要是用于调整队列位置。1、向左（右）跨步口令：向左（右）跨x步——走。动作要领：上身保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。2、向前或向后退口令：向前x步走。后退x步走。动作要领：向前移步时，应当按照单数步要领行进（双数步变为单数步），向前1步时，用正步，不摆臂，向前3、5步时，按照齐步走的动作要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步，靠脚1次，不摆臂，退到指定步数后停止。（六）立定口令：立——定。动作要领：齐步和正步时，听到口令后，左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度

8、，两腿挺直，右脚取捷径，迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步着地，两拳收于腰际，停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令后，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。第二节集体队列动作一、队列队形（一