常见运动损伤的处理方法.ppt

《常见运动损伤的处理方法.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《常见运动损伤的预防和处理》常见的运动损伤运动损伤的原因运动损伤的处理及预防小结利辛县王人学区初级中学李涛活动一：常见的运动损伤有哪些?请同学们分组讨论：分类鼻出血擦伤肌肉痉挛骨折脱臼扭伤挫伤活动二：运动损伤发生的原因原因五组织纪律混乱和违反活动规定。思考讨论：原因二运动量过大。原因三准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。原因四体育基础差、身体状况不佳。原因一思想上不重视，注意力不集中。活动三：运动损伤的处理擦伤：皮肤表面受到磨擦后的损伤处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医

2、院进行处理，以免感染或流血过多。鼻出血：鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。处理：鼻出血头要前倾，捏住鼻子两侧的柔软部分向鼻中隔施加恒定的压力并持续几分钟，直至出血止住。如果头后仰，血流向了患者的咽喉部位。吞咽的血液可导致呕吐，还有血液可能倒流进气管，加大损伤的严重性。扭伤：当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤处理：可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止程度加重。在受伤处用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治

3、疗。抽筋：在运动生理学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中，最常见是小腿腓肠肌痉挛。处理：肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时，可平坐，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。骨折：因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可分为开放性骨折和闭合性骨折处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。预防运动损伤的要求1、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。

4、2、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。如果一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。预防运动损伤的要求3、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。预防运动损伤的要求4、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。预防运动损伤的要求小结：常见的运动损伤有那些？运动损伤的原因？运动损伤的预防及处理？寄语多

5、一份运动、多一份健康、多一份快乐。