建国以来小学器械体操的主要教学内容.doc

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1、建国以来小学器械体操的主要教学内容1．技   巧——10类，25个（组合）动作：（爬行类）象行；兔跳。（滚动类）向前、后滚动；向左、右滚动。（滚翻类）前滚翻；后滚翻。（劈叉类）纵叉；横叉。（“桥”类）仰卧推起成“桥”；手扶墙下“桥”。（倒立类）背对墙蹲撑脚蹬墙成手倒立；靠墙手倒立；有人扶持手倒立、肩肘倒立。（手翻类）侧手翻。（其它类）跪跳起。（联合动作类）前滚翻——一脚前滑成纵叉；前滚翻两腿交叉转体180度；前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻（男）；滚翻起立——单腿前滑成纵劈叉——后腿前摆成并腿坐——后滚翻（女）；向左（右）侧手翻——向左（右）转体

2、90度，后脚前并直立——前滚翻——挺身跳。（身体素质类）俯卧挺身；立卧撑(20秒)；仰卧起坐；俯卧撑臂屈伸。2．支撑跳跃——2类，6个（组合）动作：（跳上跳下类）跳上成蹲撑，起立、向前跳下(挺身，转体，屈腿、分腿等)；跳上成跪撑变蹲撑，起立向前跳下（纵放器械）；跳上成跪撑——跪跳下（横放器械）；跳上成分腿立撑，向前挺身跳下（横放器械）；箱上前滚翻（纵箱））（支撑跳跃类）分腿腾越山羊。3．低单杠——3类，10个（组合）动作：（混合悬垂类）仰卧悬垂两腿交换上举；仰卧悬垂臂屈伸；蹲悬垂——两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械的站悬垂（悬垂摆动类）屈腿悬垂摆动；屈

3、体悬垂——倒悬垂；单挂膝悬垂摆动。（支撑、上法、下法类）跳上支撑——前翻下；跳上支撑—一前翻下直腿落地，向前挺身出杠；单挂膝摆动上；一脚蹬地翻身上。技巧、支撑跳跃、单杠三项教材共计15类，41个（组合）动作。