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1、营养与健康1疾病的种类千奇百怪防不胜防！！但是健康的表现只有一种！！2预防医学与临床医学的区别：预防：是指事情还没发生以前去想办法。治疗：是指事情发生以后去找补救的办法。3当今社会的绝大多数病人都认为得一两种慢性退行性疾病是在所难免的。他们把现代药物看成找回健康的救星，认为就医就能痊愈。可悲的是：当他们真正得了病以后才发现先进的医疗设备和昂贵的药物也无法实现他们的愿望。4传统的预防药物（早期诊断）医疗保健行业在推广预防方面常常自我标榜。但是你有没有对他们的方法深加思考呢？医生们当然鼓励病人进行常规的检查以保护他们的健康。但是仔细看一下医生们的帮
2、助建议，你很快就会明白他们想做的只不过是尽早地发现疾病想一下吧，医生们常规地进行涂片检测X光造影、血液检查和身体检查的目的只是为了发现病人身上已经存在的不明显的疾病。显然，越早发现这些疾病对病人越好。5但是在这里要强调的是医生和医疗保健行业实际上并没有花什么时间和精力去教育病人如何保护他们的健康。换句话来说，医生们只是太忙于治疗，而没有时间考虑如何教育病人采用能够事先预防退行性疾病的生活方式。他们预防了什么？6所以我们不要把健康寄托在医生手上，要知道医生的知识是用来修理人的，不是用来保养人的，医生对你的健康只起到一部分作用7通常人们常有的三种观
3、点1，觉得自己没病，所以不需要预防2，觉得有点小毛病没什么，随他去吧（比如，没有精神，无精打采，腿抽筋，）等等3，很多疾病是长期吃药或终身治疗（慢性咽炎、慢性鼻炎、高血压、糖尿病、冠心病、中风、癌症）等等8尤其是一些越是自认高学历的朋友，往往越不容易接受新的事物，甚至连补充个维生素，都得经过医生，医生告诉他吃什么药，他就信什么药，却不知“药物治疗有时比疾病本身更糟糕”。为什么医学越发达，人类的疾病反而越多，因为现代的医生是“治病”，反而“治标不治本”。而预防医学强调的是“治人”，因此先治其本，“本固而标失”，病自然就好了。探其源、充其实，改善饮
4、食的确可以修善身体适当而均衡的饮食的确也可以让人恢复健康。9预防疾病的水平现在用衡量一个国家医学是不是发达的一个标准现在很多有钱人，可以花高出普通牛奶三倍的价钱买一杯牛奶，牛奶是一样的，只是奶牛的喂养方式不同，奶牛生长在草原，不用激素，不用人工饲料，无任何添加剂，吃的草不用化肥，不用农药10请问大家，你的身体多长时间保养一次？有人会说身体还用保养呀?我一般都是生病的时候到医院去大修11StevenLiang12类似早期胃癌的良性溃疡局部溃疡型胃癌13胃癌胃溃疡病14晚期肝硬化15预防与治疗哪个重要预防与治疗的投资比例1：10聪明人投资健康明白人
5、爱护健康普通人漠视健康糊涂人透支健康16我们身边不少人不注意保养，而是有了钱大吃大喝，那样会死得更快（脂肪肝,酒精肝，肝腹水，肝硬化，肝癌）无知是最大的伤害。但是错误的方法比无知更可怕！当你学预防医学的时候，你才会懂得这不是一种任务，而是一种责任。17请问：人为什么生病？免疫力低下：是由营养不均衡，没有良好的饮食习惯，不怎么运动，心情不好睡眠不好，压力，环境，污染，遗传，传染，细菌感染，病毒感染，吃错药。令到我们生病的，这些是不是病因，带来的是不舒服，难受，然后去找谁?医生医生是治疗你的不舒服，难受对吗?能治疗你的饮食、运动、心情、睡眠吗？18
6、健康四大要素适当的运动充足的体息乐观的心态均衡的营养19乐观的心态保持乐观可减轻紧张及日常的压力。最新证据显示有助改善生理状况。20适当的运动包括三种体能活动；不带氧运动--如短跑和举重等,能调节和锻炼肌肉,能量主要由肌肉糖原或碳水化合物供应。带氧运动--较长时间的活动如踩单车、长跑及快行等,可锻炼心血系统、心脏及肺部,能量主要由脂肪供应。每日的伸展活动——可增加活动时的灵活性及自由度。21充足的休息包括六至八小时的夜间睡眠及每日的松驰时间。可调节你的生理时钟,间接影响对食物的吸收、消化及排泄。22均衡的营养营养是较新的一门科学,它认定其中许多
7、维生素及矿物质对良好健康的贡献,此外,科学界也发现了关于饮食与预防慢性疾病相关的理论。23人体必备营养素24七大营养素蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质纤维素水25蛋白质蛋白质是人体中除了水份以外含量最多的物质,体重的1/5左右都是蛋白质。蛋白质由氨基酸构成,可维持人体生长发育,构成及修补细胞,并且亦可调节生理机能和供给能量。人体内约有22种氨基酸,其中9种称为[必需氨基酸],因为他们不能由身体自行制造,必需由食物获得;体内其余的氨基酸称为[非必需氨基酸],为身体所需但体内可以自行制造。26蛋白质的作用维护身体组织制造身体新组织，促进身体生长制造
8、酶及激素，促进身体各种机能制造抗体，加强免疫力，抵抗细菌和感染调节人体内水分平衡，维持体液帮助输送氧气和养份提供能量27缺乏的后果皮肤松弛-容易衰老-
