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1、之叠潺只囊礴尹一一一一一一一一一一」画画司鹭“”,人与动脉同寿这是19世一谷物油和红花油这样的富含一脂肪的蓝,也可服谷胧甘肤补充物,谷胧甘纪法国名医卡萨尼斯精辟的医学。油类它们都会促进LDL的氧化和肤能够清除食物中氧化脂肪的危。。结论人的动脉粥样硬化的缓慢进对动脉的破坏以险O,,、,。它逐渐发展一程始于婴儿时期最」乙八n限制炙烤油炸肉类的食用多吃大豆每日摄人3050克、氢终以动脉栓塞硬化等心脑血管疾““,它们含有破坏动脉壁的自由大豆蛋白能显著降低LDL而。,病置你于死如今心脑血管疾病已不影响HDL水平大豆还含有乳化,,成为全球居第一的死因每年约有每天服用400毫克的
2、维生素作用很强的卵磷脂可使LDL不致,’,,1500万人因此而寿终正寝但它E能够起到明显的抗氧化功沉积在血管壁上防止动脉粥样硬并不是随着岁,。。月流逝而发生的不效它是动脉的清洁剂化斑块形成,、。一可避免的结局你可以在任何年龄每天服用30克辅酶O10的多吃燕麦大麦每天吃,4“,,10.,段干预这个进程甚至能够逆转它补充物它能溶解于脂肪进100克燕麦片数周后可使。、,的发展方向人LDL分子的内部防止自由基对胆固醇降低%5经常食用大麦可降高血脂是导致动脉粥样硬化最,。脂肪的氧化作用是保护动脉的第低胆固醇达1%2、,重要最普遍的原因胆固醇是血脂一道防线。多使用橄榄油,多吃大
3、蒜,。的主要成分血液中的胆固醇与蛋11’,每天服用50毫克的维生素多饮茶它们都能防止LDL,白质结合形成血浆脂蛋白包括高5“,,,C它能防止自由基从细胞间的氧化防止动脉硬化和血栓形成密度脂蛋白胆固醇(HDL)和低密度。脂蛋白胆固醇(LDL)HDL具有抗动,脉粥样硬化的能力而LDL会沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化。现代科学认为,在动脉硬化过程中,自与动脉由基和抗氧化物扮演着重要的角色。简单地说,在人出生后的几十年中,由于有规律地过量食用动物脂肪、精神紧张、过度吸烟,体内产生。,。的水分进人到DLL的分子当中它少用小苏打它会使动脉过早老化、。、一与维生素E辅酶O10共同
4、被称为戒烟限酒烟酒皆可引起“,保护动脉的“三剑客”,同时服用它12动脉硬化。如果喝酒的话尹门.J。,月1.,一叫ū日J能取得最有效的保护作用最好喝适量的红葡萄酒每天不超,。、过2杯它能防止LDL的氧化服用银杏制品银杏能强化和血{物进人.修复、扩张血管,被称为血管栓形成。。LDL并`注意精神调节经常处⋯。.,粥样硕一13每周食用23次鱼类于精神紧张状态会引4,了no。,生以起脂质代谢紊乱促使动脉硬化1。多吃富含维生素C和谷胧甘发生,.肚的新鲜水果和蔬菜,如桔参力琳育锻炼可改善血液.,。、、、、14循环防止肥胖⋯罚子红葡萄草葛西瓜笋和花茎甘和动脉硬化...靡,、、,治高
5、血脂方干荷叶50克山碴生故仁橘皮各10克共切细,。。。。瀚末沸水冲泡代—茶用每日1剂用3个月治高血脂
