失眠最好的治疗方法——饮食疗法.doc

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1、失眠最好的治疗方法——饮食疗法长期失眠会带来什么危害呢?你有失眠的症状吗?正因为失眠而痛苦吗?你知道长期失眠会带来什么危害吗?跟着小编一起来了解失眠带来的危害，关爱自己的健康，早日治愈失眠。1、导致健忘症长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。2、造成习惯性脱发现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。3、产生抑郁症失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失

2、眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。4、引发睡眠呼吸暂停综合症睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。失眠最好的治疗方法——饮食疗法。晚上睡不着觉第二天工作就没有精神，下面小编为你介绍失眠有哪些食物能缓解。失眠是非常常见的身体不适症状，这对于患有失眠症的患者来说真可谓是一大头痛之事，不仅给正常的生活带来苦恼，同时也给自己的情绪、工作等带来一定的麻烦。那失眠怎么办好?有什么调理的方法吗?下面我们一起来看看。【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克，白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。【制作】山药洗净煮熟，冷后剥

3、去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗净，切成两半，去核;猪网油洗净，沥干水分;樱桃去核备用;扣碗内抹上猪油，把网油平垫碗底，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完，稍淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘内，锅内注清水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。【服法】每日服2-3次。【功效】补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。中药调理——长期睡眠不好，可针对性找一些辅助中药，小编在此向大家推荐一个金氏睡宝，主要成分以酸枣仁、当归、天麻、百合、

4、总皂苷等多种中草药为主，可以通过提高大脑造血，改善身体动态平衡，从而达到改善睡眠的作用，对失眠患者有很大帮助。