七年级体育教学第二周（2）.doc

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1、砖井镇中学“136”模式导学稿年级：七年级（下）科目：体育与健康执笔人：屈建科执教人：屈建科上课时间：2014-2-25备课组长签字：包科领导签字：总第5课时一、课题：身体素质恢复训练课二、学习目标：1、使学生能掌握往素质训练的方法2、发展学生的耐力、速度和力量3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。通过游戏逐步恢复学生的身体素质，力量、柔韧，灵敏等身体素质。三、学习重难点：把握适量的运动量，在最短的时间内恢复身体素质，动作规范到卫，呼吸和动作相互协调。四、教具学具准备：五、教材分析：全体学生参与学习，自觉完成身体素质练习的任务，培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度六、教学过程

2、：结构准备活动及教学过程学生训练与探究合作开始准备部分10′一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤，安排见习生。二、准备活动：1、慢跑600M2、单臂后掷运动3、腹背运动4、体侧运动5、蹲跳运动三、专门练习：原地高抬腿20次原地双脚跳20次教学要求：列队做到快、静、齐专心听讲，记清学习目标及要求组织方法：▼●●●●●●●●●●●●●●●●●●◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆基本部分25′素质训练进行原地摆臂练习（要求：双脚前后站立，前脚微屈全脚掌着地，后脚伸直，上体前倾，双手握拳，重心在前脚上）2组②进行原地高抬腿练习2组（要求:一脚抬起大腿与地面平行小腿下垂，落地时前脚掌着地

3、，然后火腿，依次进行）③后蹬跑练习2×25（要求:跑动时，以后我蹬地脚，向后蹬地，在空中成弓步姿势，落地后交换腿依次进行，澄地时用前脚掌蹬地）④单脚跳2×25（要求:单脚支撑身体向前跳，用前脚掌着地）⑤蛙跳25米×2（要求：由屈膝半蹲开始，双脚发力用力蹬地向前跳，在空中收腹举腿，落地时双脚前伸屈膝缓冲）俯卧撑15×2（要求：双手俯卧撑地，双脚并拢臀部夹紧，依次做屈臂和伸臂活动）练习方法：教师进行示范讲解教师完整示范1-2次、讲解动作要领技术要点：①跑动时不要做这跑，身体重心前倾，不要高重心跑，手臂摆动幅度大②要到底线时，注意降低重心，重心不要向前最后几步要放慢速度③提前弯腰屈膝减速，伸

4、手摸线后立即转身④最后两步大重心低，最后一步脚尖内扣，既是蹬地停止，也是转向启动蹬地的第一步⑤调整途中跑时呼吸节奏结束部分5′巩固提升，检查反馈在基本部分，把大部分时间给予学生，让同学们自主练习、自主探索、自主创新，体现学生的主体地位。课后反思