女性保健常识.ppt

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1、女性保健知识安陆市计划生育服务站刘荃内容提要女性五期保健知识孕期保健各阶段保健常识孕期保健营养合理膳食产后避孕知识女性的五期保健经期孕期产褥期哺乳期更年期经期一般为3天到7天左右，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。尽量不要洗头。注意保暖。忌喝冷饮吃点甜食。拒绝疲劳。不要太情绪化。忌盆浴。除了传统意义上的生理期不能做的7件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项：1.捶腰经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、2.体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受激素分泌的影响，难以得到真实数据。3.拔牙恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！4.用沐浴液清洁阴部经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经

3、期。5.性生活由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。6.饮酒受体内激素分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。7.k歌女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。8.吃油炸食品因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。孕期一个优良孕卵与妇

4、女体内营养状态和贮存有关，必须加强孕妇营养酌情加液餐。头三个月不宜参加体力劳动，防止早产；七个月后定期到妇产科检查，防止妊娠中毒症和胎盘早期剥离。孕期保证充足的睡眠时间，只有睡得好，胎儿才能发育好，每天不少于8小时，睡前不宜饮用浓茶及咖啡，以免失眠。最佳睡姿左侧卧位，切忌仰卧，避免下肢静脉回流不畅，保持乳头清洁，使用较宽松的乳罩。产褥期产褥期通常规定为产后42天，老百姓则通俗的把产褥期称为“月子”。个人卫生每天应用温开水清洗外阴，并勤换卫生巾及内裤，以保证外阴清洁、干燥。要经常洗头、洗脚，勤换内衣裤，保持身体的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免发生感染。产褥期间，产妇更要注意

5、口腔卫生，早晚刷牙，进食后漱口，以防止口腔内细菌生长，造成口腔疾病。注意保持房间空气的流通，避免门窗紧闭，尤其在夏天，容易引起产妇中暑。休息与运动充足的休息与睡眠对产妇的健康恢复是非常重要的。同时，若能适当增加适宜的产后运动，将使产褥期的恢复更为积极。顺产产妇在产后6个小时就可以坐起来，次日可以下床行走。产后的早期活动既可以促进子宫复原和恶露的排出，促进膀胱功能的恢复，加强胃肠功能，减少静脉血栓的形成，还可以促进盆底肌肉和韧带紧张度的恢复。对于难产、剖宫产产妇，可以将活动时间往后顺延。值得注意的是，提倡产后早期活动并不是指过早地进行体力活动，尤其是有负重的重体力活动。

6、过早从事重体力活动，可能引起生殖系统韧带恢复不全，导致子宫及阴道壁脱垂。产褥期营养产妇胃肠功能恢复需要一定时间，产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。哺乳期产后2-3天母乳呈黄色，浓度高，谓之初乳，含有丰富的蛋白质和抗体，是婴儿最理想的食物，婴儿的吸吮可促进宫缩，加速子宫复原，防止出血。在哺乳初期四周内，产妇应注意每次排空乳汁，防止患急性乳腺炎，每次哺乳大约15分钟左右。哺乳期避免吃刺激性强的食品，不饮咖啡和酒。母乳喂养至少在半年以上，因为哺乳妇女绝经前患乳癌的危险性要比没有进行哺乳的母亲平均患癌率低20%。绝经期妇女卵巢功能尽竭，但不等于性生

7、活停止。闭经期常表现头痛、失眠、心悸、面红、发热、出汗等现象，是内分泌紊乱的原因。这时应以精神疗法为主。妇科病以滴虫性阴道炎多见，应检查治疗。纤维乳癌也多见，应每年进行一次妇检。保持健康的生活方式，是健康的必要保证。孕期保健早孕期保健保持心情舒畅，避免过度劳累。避免性生活，以免造成流产。正确认识孕反应是一种和生理现象，不必过度紧张。注意营养。提倡孕前和孕早期增补叶酸和多种维生素，鼓励孕妇多吃蔬菜、水果等。不去拥挤、空气污浊、嘈杂的地方，注意预防感染和发烧。避开有毒有害的作业，如农药、化肥、X光、电焊等。不接触猫、狗等动物，不吃未经煮熟可能被弓形体污染