高中体育与健康课理论试卷 (9)

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1、济宁市高中体育与健康课理论试卷（九）一、选择题:1．与健康有关体能包括（A）A.心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性和身体成分B.速度、力量、耐力、灵敏和柔韧C.速度、爆发力、灵敏性与平衡以及反应时　２．下列说法正确的是（ABDE　　　）Ａ．心肺耐力是指肺、心脏和血管运送充足的氧至细胞以满足长时间身体活动需要的能力Ｂ．坚持有氧锻炼，可以使血液载氧能力增加和最大摄氧量增加Ｃ．坚持有氧锻炼可以使安静心率升高，心肌力量加强Ｄ．坚持有氧锻练可以使为细胞提供能量的线粒体的数量和大小增加以及功能性毛细血管数量增加Ｅ．坚持有氧锻炼可以

2、使疲劳消除时间缩短，血压和血脂有所降低３．下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（　A　　）Ａ．立定跳　　压肩　　　长时间球类活动　　爬楼梯Ｂ.有氧操　拉肩　　　体前屈　　俯卧背屈伸Ｃ．双杠支撑　　负重跑　　上下坡跑　　深蹲跳Ｄ．慢跑推铅球　　举重物　　引体向上4．与运动技能有关的体能，下列一组正确的是（D）A.动作速度位移速度爆发力灵敏性协调性平衡及反应时B.速度力量灵敏柔韧性平衡及反应时C.速度耐力爆发力力量平衡及反应时D.速度力量耐力灵敏性协调性平衡及反应时5．下列哪一组练习，对提高运动技能为最

3、佳的一组练习是（A）A.30~50米上下坡跑跳深练习蛇行跑听枪声练习轮滑练习健美操B.50米跑3~5公里越野跑杠铃练习压腿练习立卧撑C.变速跑负重练习骑自行车压肩练习伸展练习D.顺风跑长时间游泳托重物跑燕式平衡跳竹竿排球连续垫球急停急起练习6．亚健康产生的原因是（B）A.环境因素、空气污染、吸烟与喝酒;B.过度疲劳、精神紧张、不良生活方式;C.环境因素、精神紧张、空气污染、D.过度疲劳、空气污染、不良生活方式7．理想的膳食应该是（C）A.主食大米应尽量侵泡少长时间、多搓洗几次；煮粥时加少量碱可以煮得快一些；B.早餐吃些方

4、便食品可以节约时间；午餐以碳水化合物为主；晚餐吃的丰富些，质量高一些；C.平衡善食、合理营养、清淡杂食，以素为主、不排斥荤，应节盐、少糖；D.高血压病人应多吃含钾的食品；中风的病人应少吃盐；8．健康的生活方式（D）A.不吃脂肪，多吃素菜；按时作息；有时间就去锻炼身体；不吸烟、不喝酒等；B.低温烹饪好处多，爆炒菜肴营养好；有规律的作息；即使身体不适也应坚持大运动量锻炼；C.牛奶又丰富的营养，早晨喝最好；有时间就去锻炼身体；有规律的作息；和没有生活恶习等；D.合理的膳食、作息有规律、运动健身科学和没有生活恶习等；9．关于柔韧

5、性、灵敏性、平衡性和协调性的作用，其对应说法正确的一组是（A）A.可以使动作舒展优美；便于掌握多种多样的动作技能；体操运动员的这种能力优于常人；可以使动作更准确。B.可以降低肌肉受伤；不能发展快速反应能力；做操、跳舞能够提高这种能力；改能力较差时易造成动作失误。C.做有氧操可以提高这种能力；可以预防和矫正不良姿势；可以使动作准确有效；健美操、体育舞蹈的练习可以提高该能力。D.可以发展快速反应能力；便于掌握多种多样的动作技能；做操、跳舞能够提高这种能力；改能力较差时易造成动作失误。10．关于下列营养素的说法，错误的一组是（

6、B）A.牛奶中的降胆固醇因子，可以抑制胆固醇的合成，还富含丰富的矿物质。B.饮水有调节体温、排除废物的作用，但与镇静、保护眼睛无关。C.膳食纤维可以使毒物迅速排出体外，它主要存在于香菇、黑木耳、水果和蔬菜中。D.提倡多吃粗粮、杂粮；副食注意增加蔬菜、水果；建议常吃大蒜、红薯和鲜玉米。11.关于烹饪中不正确的做法是（C）A.面食应尽量用蒸、烙的方法，且尽量采用酵母发面。B.煮面、水饺的汤，不要弃之不喝。C.蔬菜要先切后洗，炒后及时食用。D．有些食物，如萝卜、藕及薯类，洗净后最好带皮食用。12．下列说法或做法不正确的一项是（

7、D）A.细嚼慢咽，不但有助于消化，还能促进胃溃疡愈合。B.细嚼慢咽，可以改善局部血液循环，达到美容的效果。C.细嚼慢咽时分泌的唾液，可以杀灭一些致癌物质，是天然防癌剂。D.吃饭前不高兴，可以伤及肠胃，引起肠胃疾病的说法是没有根据的。13.下列有关健康环境的叙述不正确的是（B）A.地球表面的70%为水，其中2.5%为淡水，但可供使用的不1%，因此，要节约用水、不污染水源B.空气污染物主要是二氧化硫、二氧化碳、二氧化氮和光化学氧化物等。C.臭氧层主要遮挡紫外线，由于氟利昂的大量排放，形成臭氧层空洞。D.由于空气中含有大量的二

8、氧化硫或氮化合物与空气中的云及所含的雨水结合而形成的酸雨。14.下列有关说法不正确的是（D）A.烟雾中的主要成分有：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等物质。长期吸烟最严重的后果是肺癌。B.大量饮酒，导致中毒，易出现交通事故、意外伤害、刑事犯罪，甚至致人死亡。C.吸毒最大的危害在于它的成瘾性；它总是与贫穷、暴力、谎言形影相随；