军训训练大纲.doc

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1、军训训练大纲前语：军训的历史由来已久，望文生义自是有军队就有军队操练，可以追溯到奴隶社会。最早有记载的学生军训，是在《礼记》和《周礼》中。不过当时是以习射为主，就是学射箭和驾驭战车。民间团体军训的意义，早在《尚书》中就有记载。其中主旨为“磨其意，励其气，锻其志”，意思是说磨练意志，激励士气，锻造优秀的品质。我们这次军训的意义大致相同：第一；在于培养大家的意志品质。学习军人的吃苦耐劳、自制和坚韧不拔的优良意志品质，这种品质有利于大家在以后的生活和工作中增强克服困难的信心。第二；塑造集体主义精神。军训，是集体主义精神的熔炉。军训是最集中、最统一、最紧张、最严格的集体活动

2、。每个人都是集体的一部分，军训的优劣是集体的优劣，只有人人出力人人为集体着想，才能打造优秀的集体。在军训过程中每个人要过战士生活，接受组织的指令，接受教官的管教，受各种纪律的约束，按各种军事规章制度办事，受艰苦锤炼。每个人要在集体中学会依靠集体，关心集体，维护集体，不断克服不良行为和习惯，不断克服个人主义，不断塑造集体主义思想。这才是军训的重要意义所在。训练科目1.军姿（立正）2.稍息3.停止间转法、4.跨立5.敬礼与礼毕6.齐步行进与立定7.跑步行进与立定8.正步行进与立定具体训练方法：1.军姿军姿，可以说它是一切动作的基础。站军姿动作要领：两脚跟并拢靠齐，两脚尖

3、外张60度，两腿挺直两膝盖往后顶；两手臂自然下垂，五指并拢，大拇指贴于十指第二关节中指贴于裤缝，上体保持正直，两肩要平稍向后张，小腹微收；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前看；身体稍向前倾。（注意：不要用脚跟用力着地，前脚掌抓地，不然站时间长会很累）1.稍息稍息动作要领：在立正的基础之上，左脚沿左脚尖方向伸出全脚掌的2/3，身体重心落于右脚（注意左脚是提跨不要在地上磨），指挥员下达立正后恢复立正姿势，出脚要快收脚也要快。对正看齐[动作要领]:先（前后）对正后（左右）看齐，前后75公分即一手臂，左右10公分即一拳头，利用小碎步调整。2.停止间转法停止间变换方向

4、的方法。分为向右转、向左转、向后转和半面向左（右）转。停止间转法的动作要求：转体快，两臂夹紧，身体不要晃动；靠脚时稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚，眼睛直视前方。具体动作要领为：1)向右（左）转其口令为：“向右（左）——转”！动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向左（右）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径靠拢左（右）成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。2)向后转　　其口令为：“向后——转”！动作要领：按照向右转的要领向后转180度，身体不能晃动。3)半面向左（右）转其口令为：“半面向左

5、（右）转！”此动作往往在敬礼中使用动作要领：按照向左（右）转的动作要领，向左（右）转动45度1.跨立动作要领：在立正姿势的基础上，听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直；上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”，即：跨脚快、背手快，跨脚位置准确。注意：1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左

6、脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。2.敬礼与礼毕军礼世界各国都有自己不同的军礼，学习军礼，正好说说军礼的由来！这是传说不过很有意思！军礼的由来大致有三种说法：A.相传英国军队奋力击败了西班牙的无敌舰队后，女王为凯旋归来的将士举行了一次壮观的祝捷大会.在会上，英国女王伊丽莎白一世亲自为有功的将士颁发奖品.当时，为了维护女王的尊严，特别规定将士领奖时，要用手遮蔽眼部，不得对女王平视.这一动作逐渐演变成了今天的军礼.B.

7、第二个就是一个很浪漫的故事。欧洲中古时代，一个公主要下嫁给一位勇敢的武士，而武士要得到公主，就免不了要在公主面前刀光剑影一番.比武之前，武士们必需列队在公主的宝座前走过.为了示意自己被公主的美丽所晕眩，都将手举起盖在眼前.渐渐地，这个动作演变成了当今的军礼.A.这是大致上世界上都比较认同的一种说法，也是最合乎目前军礼的意义的一种说法。相传古罗马的帝国骑士在相遇时，有举起盔甲上的面甲的传统。据说这是为了表示敬意和骑士精神；同时，还可向同伴显示脸部，以免被误杀。到中世纪，西欧的武士都丢掉了面甲，举面甲的传统也就演变为脱下头盔或帽子。英国资产阶级革命以后，其军队为简便