清华大学《高效时间管理》讲课教案.ppt

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1、清华大学《高效时间管理》第一讲什么是时间管理主讲：2◎请同学们闭目一分钟思考下面这个问题如果你的余生只剩下三天,你会做那三件事情?3★有效利用我们的时间，发挥自己的潜能，实现自身的价值！！！4问题一：你有足够的时间吗?你三年前设计的理想或计划实现了吗？你是不是经常在熄灯时才想到今天最重要的一件事还没有做？你是不是经常处于一种“忙乱而无效”的生活状态？你是不是常常找不到自己所需要的东西？你是不是一有事就忙的团团转？……5§如果上述场景在你的生活中经常出现，那么请你认真考虑一下出现这种现象的原因是什么？想一想6问题二：时间对

2、你意味着什么?时间是组成我生命的一种重要材料；时间是我成长过程中的一个影子；时间对我意味着机遇和可能性；时间是我发挥生命活力和潜力的舞台；做好时间管理，享受工作和生活能掌握每一天，就能掌握一生……7时间是生命的全部。我们的生命是在时间之中展开的，离开了时间就会没有一切。◎小结8问题三：你是如何对待时间的?态度一：得过且过，过一天是一天态度二：时间有的是，不着急，慢慢来态度三：珍惜时间，过好每一天……想一想你习惯于用哪种态度来对待时间？9假定你的寿命是80岁，请马上算一下你生命中还有多少个可以好好利用的天数？任务！10◎小

3、结高质量的人生离不开有效的时间规划时间是我们的财富之源，利用时间要做到精打细算时间管理是生活中的一件大事时间管理的关键在于建立一种优良的习惯生命需要规划，时间需要管理！11◎什么是时间管理？时间本身不是问题，因为每个人每天所拥有的时间都是一样多。所以时间管理的问题不在于时间，而是在于自己如何善用及分配你自己的时间。★时间管理不是什么?12★时间管理是什么?时间管理就是自我管理自我管理即是改变自己，让自己更富绩效，更富效能把事情很快地做完，叫做效率把事情很快又很对地做完，叫做效能时间管理就是事前的规划或长期的计划13结合日

4、常生活，想一想我们的时间都浪费在哪里了？一天当中你可以利用的零碎时间有哪些？抽一天时间有意识地注意一下自己的行为方式，找一下自己在时间管理方面的优点。带着问题去体验14§下节内容：希望大家把实践中所得到的时间管理心得带到课堂上，我们一起分享。下一课我们共同学习高效时间管理的八大原则。15谢谢大家，祝快乐！16第三讲如何集中能量主讲：17§上节内容回顾要明确工作目标工作要有计划、有组织时间安排要合理轻重缓急要分清强调纪律与规则不要成为工作的奴隶工作组织一定要到位改掉做事拖延的毛病18时间管理中的“力量集中”是什么？所谓能量

5、集中，就是要在对工作和生活的思考当中，如何确定对自己而言真正重要的目标和任务！19价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。方式一：确定你的价值观徐虎许振超王进喜20◎价值观调查你对金钱的认识你对工作的认识你对亲情的认识你对友情的认识你对爱情的认识211、理性价值观它是以知识和真理为中心的价值观。具有理性价值的人把追求真理看的高于一切。2、美的价值观它是以外形协调和匀称为中心的价值观，他们把美和协调看的比什么都重要。3、政治性价值观它是以权力地位为中心的价值观，这一类型的人把权力和

6、地位看的最有价值。4、社会性价值观它是以群体和他人为中心的价值观，把为群体、他人服务认为是最有价值的。5、经济性价值观它以有效和实惠为中心的价值观。认为世界上的一切，实惠的就是最有价值的。6、宗教性价值观它以信仰为中心的价值观。认为信仰是人生最有价值的。知识链接22方式二：将一切记录在案将一切记录在案的好处一是有迹可查，二是可以理清自己的思路。把想法记录在纸上或电脑里，有助于释放你的创造性能力。这样就不担心自己会忘掉什么信息，也可以全神贯注地着手那些重要的事情23将一切记录在案的方法:准备适合于你的记录工具（笔记本、电脑

7、、手机等工具）手要勤、要坚持、要形成习惯要会运用相关的记录，懂得反思（切忌为了记录而记录）24方式三：肯定你的时间价值你的时间价值在哪里？★你花事时做的事，会带给你怎样的结果？★花这么多时间做这件事，到底值不值？★你花时间正在做的事，是你计划过的，还是随意而为的？★在摩托罗拉的这段生活，你打算怎样过？25如何来评估你的时间价值一看时间分配与你的目标分配是否成正比；二看你的时间使用效率；三看你所花时间出的成果；26方式四：绘一幅生活的规划图绘生活的规划图的好处★可以使你更清晰地看到你的未来生活；★可以增加你学习和工作的动力

8、；★可以激活你不断发展的自我意识。27怎样绘制生活规划图把所有想到的目标都写下来，并记录在案逐一分析并筛选你真正想要的目标对目标的重要性及可实现程度做一个排序针对不同目标制定不同的实施计划对你的主要目标要敢于大声说出口，使之不断强化28带着问题去实践问题一:回忆幻想成功的完成一项任务做好一件事后的场景；问题二：看