男子散打运动员赛前专项耐力评定手段与训练方法研究.docx

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1、男子散打运动员赛前专项耐力评定手段与训练方法研究本研究以上海体育学院男子散打队参加2010年全国散打锦标赛备战训练的12名运动员为研究对象,其国家一级及健将运动员6名作为优秀组,国家二级及以下运动员6名作为普通组。通过功率自行车测试和角力、实战、沙袋训练的测试,准确评定赛前训练阶段运动员专项耐力的变化,和不同运动级别运动员采用三种训练方式的运动强度,为运动队进行针对性训练,提高训练效果提供有价值的参考。将赛前训练分为前期、中期、后期三个阶段,在前期(6月28日),中期(7月12日),后期(7月26日)固定时间进行功率自行车测试,并在功率自行车测试后的一周内分别完成对角力训练、实战训练和沙

2、袋训练的测试,三种训练手段均采用2min训练加1min休息的训练方式,均记录第三局结束后的心率和血乳酸数据。对测试结果进行统计分析,得出以下结论：1赛前训练的不同阶段运动员专项耐力出现较大波动,功率自行车测试可以较客观地评定运动员的专项耐力水平,运动员中期最大功率和平均功率均显著下降(p<0.05),这主要由于中期运动负荷较大,运动员机体存在疲劳积累,导致专项耐力下降。2优秀组的专项耐力水平明显高于普通组,其中优秀组运动员最大功率、平均功率以及最高血乳酸值均显著高于普通组(p<0.05)。心率指标在反映运动员专项耐力水平方面不灵敏。3角力训练方式的运动强度较低,优秀组和普通组

3、运动员在角力训练中的最高心率和血乳酸值均显著低于功率自行车、实战训练和沙袋训练的最高值(p<0.05)。从专项体能角度分析认为,三局角力训练不能有效提高运动员的专项耐力水平。4实战和沙袋训练中心率和血乳酸的最高值与功率自行车测试中的最高值接近,差异没有显著性(p>0.05),但实战训练和功率自行车测试的最高值出现在训练结束后5min,而沙袋训练的最高值出现在训练结束后3min。这体现出实战训练的运动强度更接近功率自行车的客观评定结果,而沙袋训练的运动强度低于实战训练的运动强度。建议1赛前训练中期运动负荷较大,应定期对运动员专项耐力水平进行客观评价,防止过度疲劳的发生。2三局角

4、力训练对提高运动员专项耐力水平效果不显著,建议将角力训练目的重点放在提高摔法技术上而不是增强专项体能上。3为有效提高运动员的专项耐力水平,建议采用实战训练和沙袋训练,条件允许的情况下建议首选实战训练。