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1、.....................最新资料整理推荐.....................《骨骼、肌肉的保健》教案昌宁镇寺院小学张彩云一、教学目标:1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用,知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。3、了解不同运动对身体的锻炼效果不同。4、能够针对具体运动分析如何保障安全。5、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉,知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。二、教学重难点重点:知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。难点:能根据自身情况将本课所学知识应用于实际生活。教学准备:课前与体育教师
2、协作完成《学生体能测试表》(成绩的等级判断留到课堂上进行)。三、教学过程设计:1、(1)交流谈话,揭示课题。交流谈话:前面三课,我们分别学习了骨骼、关节、肌肉,谁能用一句话向大家做个介绍?学生交流回答。3.....................最新资料整理推荐.....................（2）谈话:骨骼、关节、肌肉互相配合,才能完成人体的各种动作。它们都属于人体的运动系统,只有保持它们的健康,我们才能更好的做事。这就是我们今天要研究的内容。(板书课题)2、保健与营养谈话:如果把大人的身体比作一座大房子,那么你们的身体就是一座小房子。
3、小房子怎样才能变成大房子呢?当然要添砖加瓦,身体的“砖”和“瓦”是什么呢?小结：蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体中的每一个细胞都有蛋白质参与。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。3、师生交流:从资料中可以看出,长身体需要营养(板书“营养”),对骨骼和肌肉来说,最重要的营养是蛋白质和钙(板书“蛋白质”、“钙”),你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗?学生回忆四年级上册“吃的学问”中学过的内容。教师补充资料蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品中国居民膳食蛋白质的推荐摄入量：每天70克含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、
4、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克提问:蛋白质和钙这么好,我们每天只吃这些食物可以吗?(强调食物要多样化,不可偏食、挑食。)四、保健与运动1、谈话:有了“砖”和“瓦”,我们的房子就能盖好吗?要想让房子坚固耐用,墙就要厚,板就要硬,连接就要牢固。对我们的身体而言,骨头要硬,肌肉要有力,关节要灵活。怎样才能做到这些呢?这就要靠——运动。(板书“运动”)3.....................最新资料整理推荐.....................2、提问:运动有什么好处?谁能说一说?师生
5、交流,根据交流顺序完成以下几个内容。⑴运动能延缓衰老。⑵运动能使人身体匀称、灵活。⑶运动能使人精力充沛，提高学习效率。经常运动能提高人的柔韧性。⑷柔韧性锻炼能扩大关节韧带的活动范围，有利于提高身体的灵活性和协调性，在意外事故发生时有可能避免和减轻损伤。柔韧性锻炼能延缓肌肉韧带的衰老，同时还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛。教师小结:单一的营养不能满足身体的需要,单一的动作也不能达到锻炼全身的效果。所以,我们每天的课间操要全做,而且要认真地做。健康状况愈好的人肺活量愈大耐力是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力耐力训练比力量训练更能让你的身体健康。它
6、能降低患心肌梗死的风险，燃烧脂肪，增强免疫系统，减轻体重，还能塑造形体。3
