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时间：2021-08-19
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1、体操世界2、垫上健身操。仰卧起坐、背弓练习、屈膝收腹运动10次；俯卧撑、两头起5个；平板支撑、跪撑后仰摸脚跟、双手肩上抓脚腕5秒。1、跟随老师跳热身操。保护与帮助挺髋动作动作方法：仰面躺在垫子上，双腿屈膝，臀部尽量和脚跟靠拢，双手翻掌置于肩上方，推手挺髋脚蹬地，协调用力桥完成。动作口诀：推手挺髋脚蹬地两臂伸直支撑稳抬头挺胸桥完成拓展游戏：智慧拼图方法：将学生分成人数相等的4组，每组一名队员选择动物图片得到本队拼图任务。先小组讨论10秒，游戏开始后，各组在指定位置用身体快速摆一个图形，看看哪个小组的图形摆得又快又好。规则：1、听到指令才能行动。2、拼图要稳固
2、，不能散架。3、小组同学齐心协力，共同完成拼图。4、游戏中不得推搡争抢，否则算失败。梯形圆形三角形长方形选择拼图1、放松整理。音乐《让我们荡起双桨》2、小结本课。3、师生再见，收还器材。
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