胡圆有氧舞蹈教案

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1、大学体育学院有氧舞蹈课教案班级及课程10级健美操专修课次12次人数女9人男1人地点体育馆健美操房时间20100620教学内容1、课课练：有氧舞蹈基础步伐2、新授内容：学习adidasdance3、复习内容：bodyjam60教学目标1、理解adidasdance的精华，动作基本线路；应用自如2、通过学习adidasdance的学习使学生更喜欢有氧舞蹈这个项目3、培养学生的自主学练、积极创新能力，提高团结合作、互帮互学的意识。学习关键1、运动表现2、技能的提高与创新3、团结合作部分时间教学内容运动负荷组织教法与教学要求时间次数强度

2、准备部分20’一、课堂常规1、专修队长整队，检查人数和服装2、师生问好，介绍本次课内容和任务3、安排见习生二、准备活动1、adidasdance热身套路26小中组织：×××××××图一：××××××××××××××△要求：快、齐、静、精神饱满组织：×××图二：×××△××××××△××△××××要求：1、听从指挥，动作到位，身体各关节充分活动开2、学生自由发表意见指出优、缺点3、教师巡视、记录并点评3基本部分70’一、课课练（一）身体姿态控制练习（图三）1、身体控制练习①站立②并蹲③开腿立蹲2、依次单脚前侧后三个方向的控腿练习①

3、擦地练习②举腿练习（二）专项基本步伐练习（图四）1、开合跳2、吸腿跳3、弹踢腿跳4、弓步跳5、正踢腿6、侧踢腿7、摆腿跳＋开合跳8、后踢跑＋弓步跳9、弹踢＋侧踢＋吸褪跳＋大踢腿二、学习adidasdance第一段向前4步走侧点地2下第二段后交叉抬腿轻跳第三段绕胸前走4步第四段侧点4次前点4次第五段Pose2个加绕身体结束最后：学生上来表演8’15′25′2~26中大中中组织：教师领做并给指导语图三：××××××××××××××→×××××××△要求：动作整齐、与音乐合拍×××××图四：要求：1、动作与音乐合拍，整齐，有控制2、步

4、伐清晰、踝关节紧张，绷脚面3、教师指导、矫正动作组织：如图三教法步骤：1、媒体演示新授内容2、老师背面完整示范，讲解动作结构3、上下肢动作分解学习——上下肢动作整体学习——组合动作练习4、集体听指挥练习5、分小组互教互学，并进行分析讲评，培养学生教学能力6、学生分组流水线演练并创新结束动作7、挑选学生示范演练要求：1、学生互帮互学，集中注意力、有敏锐的观察能力、会简单的教学方法2、观察学生的动作并及时提示组织：如图一1、集体练习2、分小组练习要求：动作整齐一致，流畅、协调组织：分组演练要求：1、队形变化移动到位2、尽力展示动作美

5、、队形美3、个性张扬、富有激情322′23大结束部分10’一、放松Peter广场舞放松（溜溜的情歌）二、小结集合，小结本节课的上课情况，全面评价课堂情况，与学生信息交流三、回收器材四、师生再见6′4′小广场舞要求：身体放松，自然，有律动预计运动负荷曲线18017016015014013012011010090102030405060708090100t练习密度预测：45%——55%场地器材操房一个音响一个相机一个课后小结3