薏米仁的做法

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1、本文整理于网络，仅供阅读参考薏米仁的做法　　随着社会的发展，人们的生活水平也随着提高了。大多数的人们都十分在乎养生的问题。即要吃的营养也要吃的健康。薏米仁就是非常好的一种食物，它是一种味道有点甘苦性质偏凉，吃薏米仁可以有清热解毒、健脾建胃的作用，对于老年人还有治疗小便不利和水肿等疾病。　　薏米仁的食用方法中最常见的就是用来熬粥，熬粥可以把薏米仁中的营养融入到粥里面，通过吃粥来吸收薏米仁的营养，这样营养能够更容易被吸收，更易于消化。来看看营养薏米仁做粥的详细做法吧!　　紫薯薏米仁大米粥　　制作原料：　　紫薯350g薏米仁100g大米100g清水白糖适量　　制作步骤　　

2、1、材料：紫薯(已清洗去皮)、薏米仁(已泡发)、大米。　　2、将已泡发的薏米仁淘洗一下，准备待用。　　3、将大米淘洗一下，准备待用。　　4、将已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小块，准备待用。　　5、在高压锅里倒入一些清水烧开。　　6、随后，下入淘洗好的大米和薏米仁大火烧开。　　7、接着，盖上盖、用中小火烧再煮15后分钟后关上火。　　8、焖至锅里没热气后开盖。本文整理于网络，仅供阅读参考　　9、然后，放入提前切好的紫薯翻动一下在开火煮开，煮上5分钟。　　10、最后，加适量的白糖，可以根据自己的口味添加。　　11、调味搅匀，即可。　　小贴士　　在家里面经常吃一吃好处多多，

3、它制作起来简单容易，并且营养还丰富。　　薏米仁紫薯粥适合所有的人食用，经常吃薏米仁还可以帮助我们降血糖、增强免疫力和促进我们正常生活是新陈代谢。老年人经常吃薏米仁能够抑制骨骼肌的收缩，还能够延缓衰老。女士们经常吃薏米仁还有减肥和美白的作用，所以薏米仁是一种非常受欢迎的食物。