[常见疾病的中医调理]中医常见疾病

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[常见疾病的中医调理]中医常见疾病养生就是依据生命进展的规律，实行能够保养身体、削减疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。中医养生学更强调在中医理论的指导下，探究和讨论中国传统的颐养身心、增加体质、预防疾病和延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的有用科学。中医养生学继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，主见从综合分析的角度去看待生命和生命活动。中医养生遵循的基本原则是协调脏腑（以脏腑的生理为基础，以“藏”、“泻”有序为其特点）、畅通经络（包括活动筋骨以求气血通畅和开通任督二脉）、调息养气（从保养元气和调

2、畅气机入手）、综合调养（顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等）、持之以恒。对于留同学来说，留学海外，身处一个全新的生疏环境，由于语言、气候、生活、饮食习惯、风俗、思维和价值观等诸多方面的差异，往往会消失不少涉及生理、心理健康方面的问题。通过前几期的有关中医学养生保健基本学问的介绍，信任大家对于日常生活中遇到的一些健康问题有了新的熟悉，本期针对某些详细健康问题，向大家介绍一些简洁有用的方法，供留同学伴侣们参考。胃肠病1.胃火偏盛：表现为牙龈肿痛、口臭、腹胀、便秘等。往往是由于高蛋白饮食、高脂肪饮食、大量喝咖啡、饮食不规律，以及压力过大

3、等所致。饮食调理：饮食肯定要有规律；适当掌握饮食并调整饮食结构，中式饮食结构是较为合理的膳食结构，清淡饮食，避开油腻刺激性食物，切忌暴饮暴食、酗酒；多摄入食物纤维，多吃蔬菜水果、燕麦片、加粗粮面包。第7页共7页本文格式为Word版，下载可任意编辑药物调理：适当辅以消导、泻火、通腑的中成药，如健胃消食片、麻仁润肠丸、三黄片等。穴位按摩：用手指按揉腹部上脘、中脘、天枢等穴位。2.胃肠偏寒：表现为胃痛、腹痛、腹泻等。通常由于过量饮冷、食冷，饮食不规律导致。饮食调理：生活规律，饮食调理，吃一些比较好消化的食物，比如热粥、热面汤等，忌饮冰水、直接食用冰箱里的食物，少喝汽水及酸度过大的

4、果汁，尤其不要再喝冰啤酒，选用具有温里散寒的调料。药物调理：香砂养胃丸、藿香正气丸（水）、附子理中丸等。穴位按摩：用手指按揉腹部穴位、艾灸、拔罐；足三里、内关穴位的按摩及艾灸等。留意：预防腹泻主要应留意饮食卫生，餐前认真洗手。当消失上吐下泻不止或有发烧时应和医生联系。睡眠障碍1.时差：往往由于长途飞机旅行倒时差而消失的睡眠问题，患者会消失诸如乏力、困倦、头晕等表现。对策：最好自行调整，比如制造宁静舒适的睡眠条件，放松心情，洗个热水澡，食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等芳香味水果冷静安神；并适当辅以一些药物（褪黑素等）。2.失眠：由于环境变化、精神紧急、压力较大，或者生活不规律、大

5、量饮用咖啡、茶叶等因所致。第7页共7页本文格式为Word版，下载可任意编辑生活调理：保持心情稳定，性格豁达开朗，克服睡眠心理障碍；适当增加体育熬炼；中午后不饮用咖啡、茶叶；睡前2小时削减紧急的学习工作，保持心情开心，用热水泡脚，喝杯热牛奶；倾听舒缓而有节律的音乐或声响，例如大提琴奏出来的音乐、蟋蟀叫、滴水声等，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射；改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。穴位按摩：用手指捏按安眠、百会、神门、涌泉、三阴交等穴位。药物调理：适当服用中药、褪黑素等。留意：睡前10分放松心情特别重要，应尽量做到：温

6、水洗脚，足底按摩，每夜临睡前盘腿而坐，左手对右脚，右手对左脚，来回摩擦脚底，由轻到重，2分钟左右；伸展身体；尤其针对夜间伏案工，需要轻揉轻拍双肩及颈两侧。可实行俯卧位，轻揉两侧腰背部，手掌来回擦热为止。感冒一般是冬天或气候突然变冷、变热时，易发感冒。症状较轻的会有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻燥热感等，症状严峻的会有发烧、喉咙痛、咳嗽、肌肉酸痛、头痛等现象。生活调理：依据温度变化选择衣物，留意保暖，冬天里边不要穿太厚，预备厚外套；夏天进地铁或空调屋外边穿薄外套（如薄线衣、薄夹克等）；适当增加体育熬炼，常常用凉水洗脸，增加体质，提高反抗力；按揉穴位预防感冒；留意通风，每天开窗通风半

7、小时到1个小时；尽量避开出入公共场所等，流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，留意卫生，勤洗手。饮食调理：感冒初期多喝液体假如汁等；忌食辛辣油腻之品；多喝白开水，多吃水果，多服用维生素C。药物调理：除了接种流感疫苗外，自备一些感冒药（感冒清热冲剂、正柴胡饮、银翘片）。穴位按摩：迎香、风池、太阳等穴位的反复按压，有助于缓解感冒初期症状。留意：感冒若是持续几天不见好转或有发烧现象，则应和医生联络，以免转成其他疾病或引起并发症。第7页共7页本文格式为Word版，下载可任意编辑颈肩、腰背酸痛及颈椎病长时间一个姿态，