清肠排毒方法有哪些_怎么排毒清肠简单方法

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑清肠排毒方法有哪些_怎么排毒清肠简单方法你的身体里的"毒排出来了吗?生活不够规律，白领消失便秘或排便困难是常消失的问题。所以，清肠排毒很重要。怎么清肠排毒呢?清肠排毒方法有哪些呢?下面就是我给大家整理的清肠排毒方法，盼望大家喜爱。4个清肠排毒的方法一、喝盐水法清肠预备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。预备好一壶开水，也许有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌匀称。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证其次天早上能起得来。过程：早

2、上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要留意保暖。预备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开头喝第一杯盐水：用昨晚预备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和略微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应当讲究技巧，假如小口小口地喝水，水流速度慢，水很简单在胃里被汲取，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。二、吃流食法清肠每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃

3、乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，第7页共7页本文格式为Word版，下载可任意编辑每天进食热量小于1900千卡，假如钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就简单增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降34公斤。在讨论中发觉来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。三、苹果牛奶法清肠第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。留意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将

4、苹果洗净，然后渐渐地一小口一小口吃。提示：肯定要去皮。其次天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特殊连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要留意量。掌握反弹：假如到达抱负体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必需单独分开吃。这样才有效。不能喝水，是由于我们在减肥期间假如摄入了水份，那么身体确定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体

5、的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。四、一天酸奶清肠详细方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，也许两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。早上：三盒脱脂酸奶中午：三盒脱脂酸奶晚上：两盒脱脂酸奶。9款清肠排毒茶山楂茶山楂茶对喜爱吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消退油脂、关心排泄体内废物，散淤化痰。酸溜根茶第7页共7页本文格式为Word版，下载可任意编辑肯定的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、

6、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。桑葚茶材料：干桑葚3钱或用新奇桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。菊花普洱茶材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。明荷茶材料：决明子6

7、克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。做法：将全部材料倒入茶杯里，然后倒入开水，加盖浸泡15到20分钟即可。饮用方法：每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。效果：荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月，减肥就能看到效果哦。桂花茶材料：桂花3克、茶叶5克。第7页共7页本文格式为Word版，下载可任意编辑做法：将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。饮用方法：每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。效果：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较

8、芳香，特别适合肥胖症者减肥时饮用。陈皮茶假如一不当心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。橘皮茶材料：干橘皮6克、茶叶6克。做法：取相同重量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。饮用方法：橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。效果