冠心病日常保健和急救

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日常注意：第一，在早晨睡醒后，不要急于起床，要采取仰卧姿势，静卧数分钟，同时用手在啕部做自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，先慢慢坐起来，稍停，再缓缓下床。第二，洗漱时，宜用温水，尤其是在严寒的冬季。晨起后最好能马上饮一杯白开水。因为通过一晚上的代谢，血液粘稠度增高，饮水后既可稀释血液，又可促使血液中的代谢废物尽快排出体外。平常要幸免紧张和劳累，要学会操纵自己的情绪，维持情绪乐观稳固。要戒烟酒，少吃动物脂肪与食物，少吃甜食及限制食盐摄人里。要适当多吃带鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等降血脂、抗凝的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及粗纤维的食物。天天保证有一袋牛奶，一个鸡蛋，其他，就应该吃的清谈,不要吃猪油。常备药物：硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安宁片和地高辛。将心率操纵在50-—60次/分为宜,经常使用药物有倍他乐克,氨酰心安等。 适当运动：冠状动脉循环有专门大的潜力，供给心肌的冠状动脉各分支之间犹如纵横的河流，有许多分支。平常血液流动要紧走“主航道”，一旦冠状动脉的一个较大的血管支被阻塞后，血液还可通过“小河”流动，以维持阻塞血管远端的心肌血液供给，这就叫作冠状动脉的“侧支循环二刚发生冠心病，这种“侧支循环”还不完善，因此常易引发相应的心肌缺血，显现胸闷、心绞痛等病症。随着病程的延长“侧支循环”日趋进展，“小河”慢慢增宽，数量增多，这就使相应的心肌缺血状况明显改善，冠心病的病情也日趋好转。因此，得了冠心病后，为增进侧支循环的成立，应存医生的指导下进行适当的体育锻炼。运动能够增进血液循环，帮忙侧支循环的成立。若是在运动时感到头昏、胸闷、心慌、气短，运动停止后感觉疲劳、睡眠不行、食欲消退等，那么表示活动量过大,应适当减少。平常要幸免紧张和劳累，要学会操纵自己的情绪，维持情绪乐观稳固；要戒烟酒，少吃动物脂肪与食物，少吃甜食及限制食盐摄人量；要适当多吃带鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等降血脂、抗凝的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及粗纤维的食物；冬季要御寒，夏日多饮水，少吃冷饮，洗浴的水温以接近体温为宜；同时，要按期去医院复查，按医生的要求服药。 饮食:一、能够随意进食的食物一、各类谷类，尤其是粗粮。玉米、黑芝麻、燕麦。二、豆类制品。花生、黄豆、绿豆。3、蔬菜。西红柿、洋葱、大蒜、胡萝卜、山药、韭菜、绿豆芽、扁豆等。4、菌藻类，香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等。五、各类瓜类、水果及茶叶。冬瓜、萝卜、蜂蜜、山楂等。二、适当进食的食物一、瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉（去皮）。.二、鱼类，包括多数河鱼和海鱼。3、植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油。4、奶类，包括去脂乳及其制品。五、鸡蛋，包括蛋清、全蛋（每周2~3个）。三、少食或忌食食物：一、动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等。二、肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉。3、脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。4、软体动物及贝壳类动物。五、糖、酒、烟、巧克力等。早饭：要吃好 就餐时刻：起床后活动30分钟，是吃早饭的最正确时刻。平衡搭配：白色（牛奶）、橙色（果汁）、红色（果酱）、黄色（麦片）、绿色（蔬菜）、黄白相间（各种主食）。早饭的最正确食物鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆、果汁、绿叶蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、米粥、西红柿、小酱菜等。早餐不宜选用的食物油炸食物如：炸油条、炸油饼、炸糕、炸馒头片等。午饭：要吃饰主食选择：150~200克左右，可在米饭、馒头、面条、大饼、玉米面发糕等中任意选择。午饭的最正确食物充足的主食，富含优质蛋白质的副食，如鱼虾、瘦肉、豆制品等，以及富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜等。晚餐：要吃少就餐时刻：最好在晚上8点以前完成。营养搭配：主食必不可少，还应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少含过多蛋白质、脂肪类食物的摄入。酸奶晚上喝更有利健康。晚餐的最正确食物适量主食，粥类或汤类食物，绿叶蔬菜、芽菜及富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、豆类制品等。平日的进食顺序，就可以让我们的饮食既有质和量，又远离 疾病的烦恼：汤一清淡的蔬菜-主食-肉类+酒品。先喝汤国人一样适应饭后喝汤，先喝一小碗开胃汤，并采纳去油高汤，热量较低。吃清淡的蔬菜喝汤后先吃清淡的蔬菜，如叶菜、瓜类等低热蔬菜，若是能凉拌或水煮，减少用油量更佳。吃主食与肉类最后才吃主食与肉类，一小口一小口慢慢吃，你会发觉即便比往常吃得少，但已经吃饱了。饮少许酒类吃的差不多饱时，喜欢饮酒的朋友，此时不妨饮少许酒类（红酒为宜）。吃水果：最正确进食时刻：两餐之间天天上午9ro点，下午3~4点或睡前2小时都可进食，正常人每日可进食广3次，种类和数量没有严格限制。每日6~8杯水采纳“3-5-7饮食原那么”3高：高纤维，高新鲜度,高植物蛋白;5低：低脂肪，低胆固醇，低盐，低糖及低酒精量;7分饱：不要暴饮暴食，饭菜只吃七分饱每一餐都应该讲究营养均衡,牢记四句话：“有粗有细,不甜不咸，三四五顿，七八分饱”. 营养小食谱：糖醋蒜：新蒜上市时将鲜嫩白皮蒜去掉茎、剥去硬外皮，洗净放入罐中，加入米醋使之浸没蒜头，依照个人适应尽可能多加入鲜姜片和适量的白糖、味精（蜂蜜更佳），封好盖口。一个月后当小菜，每日早晚各吃一头。醋渍豆子：米醋1000克、黄豆（黑豆也能够）500克，将陶瓷或玻璃器皿洗净、消毒、晾干水分，将黄豆洗净，晾干水分装入容器，倒入米醋盖好口，浸半年之久，即可食用。每日三次，每次15〜20粒，以空肚嚼食为佳。常食醋豆有助消化、增食欲、降血压、降血脂、降低胆固醇、预防心脑血管病和糖尿病等功效。玉米粉粥：玉米粉50〜100克，粳米100〜150克，将粳米洗净加适量水煮至九成熟，加入事前以冷水调稀的玉米粉调匀，倒入锅中以文火煮至米开粥稠。日服三次（温服）。功效清肝补中、健脾和胃、益肺宁心。适于动脉硬化所致的冠心病、血脂高、头晕目眩、肝阳上亢等症。此粥常食能避免老年心血管疾病和癌症的发生。葱香肉丝:洋葱去外皮，洗净切丝，加瘦肉50g,木耳100g,待油烧开后下肉丝、洋葱丝、木耳，煽炒。不仅味道好，操作也简单，可常常食用，适用于冠心病、高血压、高血脂患者，还有预防心肌梗死的功能。紫菜兔肉豆腐汤：紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，葱花、姜末、黄酒、盐、湿淀粉各适量。紫菜撕成小片洗净，放入瓷盆中，待用；兔肉洗净，切成薄片，放碗中，加盐、黄酒、湿淀粉拌匀；锅内加水一大碗，先下豆腐块与姜末，中火烧开后倒入兔肉片，煮5分钟后放入葱花，当即起锅，倒入盛紫菜的瓷盆中，用筷子搅匀即成。每日1齐I 」，佐餐当汤服用。具有补虚、降压等功效，适用于各型高血压病等。紫菜冬瓜排骨汤：紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油各适量。紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，沥水待用；冬瓜去皮、子洗净，切成厘米厚的薄块；排骨洗净，切成小块，与冬瓜一路放入沙锅，加适量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒、葱花、姜末，用中火煨煮至排骨熟烂，投入紫菜、盐、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌匀即成。每日1齐I」，佐餐食用。具有清热利尿、补虚降压等功效，适用于各型高血压病等。 冠心病急性发作时的医治(1).心绞痛：应当即停止体力活动，当场休息，设法排除严寒，情绪兴奋等诱因；当即舌下含化硝酸甘油或消心痛1片,如未减缓,隔5到10分钟再含化一次,持续3次含化无效，胸痛持续15分钟以上者有发生心肌梗塞的可能,应当即送医院等急救场所;可口服安宁3毫克，有条件者应吸氧10到30分钟。冠心病病人应随身携带硝酸甘油等药物,一旦显现胸痛当即含服,并注意不要利用失效的药物。稳固型心绞痛在休息和含化硝酸甘油后心绞痛会减缓，不稳固型心绞痛是一个严峻而潜在危险的疾病,应当即送医院医治和周密观看。(2).心肌梗塞：急性心肌梗塞死亡率高，其中半数以上病人是在住院前死亡的,大多数死亡发生在发病后1小时内，一样由心室纤颤引发。因此当场急救方法和迅速转送医院相当重要。在高危病人(高血压,糖尿病，既往有心绞痛发作者)中一旦发生以下情形：胸部不适,极度疲劳,呼吸困难,尤其伴有大汗,头昏，心悸,濒死感时,要高度疑心发生了心肌梗塞,应当即送距离最近的,有条件作心电图，心电监护,直流电除颤,静脉溶栓的医疗机构。同时维持镇定,不要引发病人的惶恐和恐惧,并含化硝酸甘油，或速效救心丸,冠心舒合丸等,有条件可肌注罂粟碱，或杜冷丁,和安宁,并维持通风和吸氧,如无禁忌症，当即口服阿斯匹林300毫克。如发生室速,室颤等恶性心律失常当即予直流电除颤。一旦发生心脏骤停，应当即人工呼吸和胸外心脏按压进行心肺苏醒。(3).急性心衰和心源性休克：急性心肌梗塞和缺血型心肌病都可能发生急性心衰，由于大面积心肌坏死所致.多为急性左心衰，患者 显现严峻呼吸困难,伴烦躁不安，窒息感,面色青灰，口唇紫绡,大汗淋漓，咳嗽,咯大量白色或粉红色泡沫痰,这种情形必需当即送医院抢救。