大学生心理健康案例教程课题10用心生活

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1、课题十用心生活编著电子制作周蓓武汉铁路职业技术学院什么是用心生活用心生活是健康的生活，是乐观地看待生活，赋予它一定意义。大学生要力争在课余生活中陶冶情操、培养能力、净化心灵，丰富生活内容，在学业和身心方面获得双丰收。案例1：她具备“财商”吗？杨某来自经济条件一般的普通家庭，平时缺乏明确的生活目标，对自己要求不严，只是一味地讲究吃穿。在学校常与其他同学攀比，为买高档化妆品、服装，四处借钱，导致债台高筑。为缓解自己的经济压力，她不是想着根据自己的实际情况合理消费，而是在极端的私欲支配下，偷拿宿舍同学的钱物。尽管后来在老师的劝导和教育下还回了钱财，但她并没有从这件事中醒悟，而是自

2、暴自弃地开始上网，通过网上聊天室交朋友。为了满足自己日益膨胀的高消费欲望，她与男朋友合谋，借助网络，与人约好在旅馆里见面，然后由男朋友出面敲诈钱财。不久，他们被双双请进了公安局。案例分析建议同学们树立正确的金钱观，养成良好的理财习惯，发现自己在理财中存在的问题，学会理财。学习理财，需要做到以下几点：第一，记录自己一周的消费账目。第二，分析自己的消费账单是否超过自己的消费水平。第三，利用量入为出的理财方法，决定自己的消费行为。案例2：网络所带来的……某大学生小孙性格内向，不善与人交流，学习基础差，无心学习，尤其到了晚上，总是觉得漫漫长夜难以忍受，每当这种时候他总是无所事事地在

3、网络上闲逛，遇到同学或朋友时，就有一阵没一阵地聊天，然后看看贴子和新闻，再盯着屏幕发发呆，或者沉迷于网络游戏之中，不知不觉就到了凌晨三四点。第二天，不去上课只在宿舍睡觉，吃饭也不定时。久而久之，他变得面黄肌瘦，精神萎靡不振，身体虚弱，并还荒废了学业，最后被学校除名。案例分析大学生由于心理发展尚未完全成熟，自理和判断能力不强，因而在与网络的频繁接触中，容易沉溺其中。对此，可从认知重建入手，加强对互联网知识的科学普及，认识到互联网及网吧的各种负面影响及其危害。同时大学生可以充分利用互联网的各种资源，进一步充实自己，完善自己，提高自身素质。什么是阳光心态？阳光心态是积极、知足、感

4、恩、达观的一种心智模式。怎样塑造阳光心态？1、树立目标，科学安排时间2、开源节流，健康消费网络对心理健康的积极影响⑴网络提供了更大范围的群体环境，有助于培养人际交往的能力。(2)网络提供了角色实践的场所环境，有助于胜任现实的社会角色。(3)网络提供了打破传统线性思维束缚的环境，有助于激发大学生的创造性思维。(4)网络提供了专业心理援助，有助于提高个体心理健康水平。网络对心理健康的消极影响(1)网络成瘾症(2)人际交往障碍(3)情感问题(4)网络人格心理失真(5)自我约束力降低，直接导致网络道德失范⑹对大学生学业和身体造成不良影响网络问题的心理调适一是培养积极的人生态度。二是

5、与其他同学沟通，交流心得体会，自我排解心理难题。三是培养多方面的兴趣，坚持广泛参与亲社会行为。心理活动·规划我的大学生活⑴写出你一天的生活时间安排，自我分析自己的时间利用情况。⑵结合专业，制定大学几年的总目标（即毕业时所要达到的目标）。⑶根据总体目标，制定分目标（即大学3年每一个时期应达到的目标），然后做出具体的行动计划。⑷在目标基础上，制定时间分配计划。