开题报告谈放松跑在短跑训练中的作用

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1、附件3北京师范大学本科生毕业论文（设计）开题报告学生姓名学号所在部院系专业指导教师姓名指导教师职称指导教师单位毕业论文题目谈放松跑在短跑训练中的作用开题报告内容（选题依据、国内、外研究现状，初步设想及突破点；研究目标、预期成果，及可行性论述等）一、选题依据田径运动属于体能项目，有些体育教师和短跑训练员都以加强短跑运动的爆发力，从速度力量着手来提高成绩，而忽视了跑动中的放松，即在动作过程中，合理地运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，最经济、最合理地使用人体的能量，在训练中起到重要作用。二、国内、外研究现状（一）国外研究现状上个世纪七八十年代，很多国外的相关

2、工作者就意识到了对提高短跑的运动水平，肌肉放松能力起着相当重要的影响，来自美国的米维苏.茨金运用多导肌肉描记器对五十名优秀国际短跑运动员的实验报告发现，对短跑成绩所产生的作用，肌肉的爆发力与最大肌力是没有肌肉的放松能力所产生的作用大。同样来自的美国的短跑教练员吉姆·布郎认为:“跑的比赛，关键问题在于学会放松。运动员如果没有学会放松，则永远不会成为一个优秀的短跑运动员。”1980年1月来华讲学的美国田径教练也谈到:“教练员的责任是培养运动员控制动作的能力，要会放松，这是非常重要的。”世界著名短跑教练巴德.先生说过:“通过放松训练提高频率，通过提高放松能力，提

3、高跑速和减少反应时间，教会任何一个运动员学会放松技术，是当前短跑技术教学和训练不可忽视的重要内容。”（二）国内研究现状国内对短跑运动员的跑步中放松技术动作的研究是从上个世纪八十年代开始引起广大体育教学者的重视。李丽在《放松技术在短跑训练中的作用》里，对短跑放松技术在跑步中所起的作用以及影响进行了相关的分析研究，重点举出了科学合理的短跑动作技术，放松跑技术是短跑的核心技术之一。王远明在《关于短跑训练中放松跑技术的训练特点研究》中说道:“当今世界短跑技术的发展更加重视高速跑中的放松技术，经济高效地使用无氧供能的能量，重视跑的动作规范化和整体协调配合，跑动动作连

4、贯、自然、放松、协调、频率高、幅度大、身体重心平稳、起伏小。”认识到现代短跑动作技术的发展趋势是提高放松跑技术。白雨在《快速放松跑在短跑中的作用及训练》的论述，对影响放松跑技术能力的要素进行了较为深刻探讨，因此我们对放松跑技术的影响要素有了一定的认识。邱长斌,胡海钰在《谈快速放松跑在短跑中的作用及训练》的文章，对放松技术的作用进行了进一步的探讨。一方面，国内相关的专家对短跑的放松跑的动作技术的作用以及影响要素进行了分析和研究，认识到放松跑技术在短跑中起着重要作用。另一方面，发现对短跑中的放松跑动作技术的作用以及影响要素还没有对其很深刻的研究，还没有针对短跑

5、放松跑动作技术概念进行特别研究，正确的短跑放松跑动作技术观念暂没有真正确立起来，对短跑中放松动作技术的实质没有一个完全正确的理解，更有甚者把训练结束之后的放松训练和放松跑动作技术打上等号。三、初步设想及突破点运用科学的理论知识，对短跑运动员的放松训练进行了尝试，从训练实践中看到了短跑放松的重要性，从训练实践着手，对短跑放松进行研究，同时也运用了心理学方法实践，得到想提升短跑放松技术，想象训练法也是有效的训练方法。四、研究目标我国有关的田径专家针对放松跑技术对短跑的所产生作用、影响的因素进行了研究，认识放松技术在短跑中起着较为重要的作用。五、预期成果通过该课

6、题研究，希望能完善关于放松跑在短跑训练中的作用的问题，提出相对应的策略，希望对运动员短跑训练有所裨益。使得国内短跑运动员在放松跑动作技术训练方面步入正确的轨道。六、可行性论述短炮技术的特点在摆臂技术、摆动技术、屈蹬技术、加速跑时间与距离的延长以及放松技术等方面发生了改变，越来越多的教练员、运动员以及科研人员己经在这些方面展开了研究和实践。理论和实践意义短跑放松技术是指运动员在短跑运动过程中心理、生理、运动负荷都能相互能配合紧密，通过神经系统支配肌肉系统，使能源物质得以充分利用，尽可能减小不必要的能量消耗，从而使机体的能量得到最大限度的发挥并获得最佳水平速度

7、的一种技术方法。在定义上所指的肌肉收缩与舒张协调进行，通过分析进一步明确提高短跑放松技术对运动成绩的核心价值低位，通过放松技术练习实践过程，寻求掌握短跑放松技术的练习方法与手段，旨在提高短跑运动成绩。论文撰写过程中拟采取的方法和手段本文的研究思路基本上是按照发现问题-分析问题-解决问题的逻辑进行的，采用的研究方法主要有：（1）文献研究法：在本文的研究过程中将搜集、查阅大量国内外的文献和有关资料，并对其进行细致地分析和研究。（2）对比分析法：通过计算机网络检索和相关书籍和报告等渠道，广泛收集与本课题有关的各种文献和资料，对放松跑在短跑训练中的作用研究现状及作

8、用分析。（3）归纳演绎法：在掌握相关理论知识、材料数据的基础上，运