眼睛累除了叶黄素外怎么缓解眼疲劳？

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1、眼睛累除了叶黄素外怎么缓解眼疲劳？电脑、手机、电视、LED广告屏……屏奴时代，眼疲劳随之而来，中老年人养成好的习惯更保护眼睛。那么注意了！以下这些不良习惯会加重眼疲劳：1、离不开电子产品，无节制上网随着智能产品的普及，许多中老年人也爱上网，长此以往，眼睛容易出现干涩、发红、眼疲劳等症状。建议：在操作电子产品的时候保持正确的姿势，控制好用眼时间。2、关灯后玩手机、Pad等在幽暗的环境下使用亮屏幕，可造成调节痉挛，也是眼疲劳的另一因素。黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压放大，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明。建议：晚上玩手机建议开启夜间模式，不要为了省电看电视不开灯。3、烟酒不离

2、，常被二手烟刺激酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管容易破裂，造成斑点。而吸烟致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩，同时烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。吸烟可使视力下降而发生弱视，严重者可致失明。4、经常熬夜，睡眠不足就算早上起不来，依旧阻挡不了你想要熬夜的心，又早早出门上班，身体受不了，眼睛更不例外，久而久之，黑眼圈、眼袋会慢慢爬上来。对于工作繁忙，饮食不规律的上班人士，除了改正不良用眼习惯，还可以考虑食用叶黄素保健品补充眼部每日所需营养，有助益缓解眼疲劳和预防眼疾

3、，那面对市售的众多叶黄素保健品，该如何挑选呢？1、剂型：叶黄素保健品的剂型一般分为软胶囊制剂、片剂、粉剂、口服液和软糖，其中软胶囊制剂对叶黄素的营养功效保存最好，而软糖则适合儿童和孕妇食用。2、颜色：叶黄素的颜色橘红黄色，如果胶囊里的物质呈现猪肝色、墨绿色等则要谨慎食用。3、成分含量：注意查看叶黄素保健品是否含有其他营养物质，含量分布是多少，是否符合个人需求。正规购买：应选取信誉好、规模大的场所购买，不要轻信广告和知识讲座里的购赠活动，购买前先咨询。1、健视佳越橘叶黄素酯，是汤臣倍健推出的天然护眼产品，秉承汤臣倍健“全球营养，优中选优”的品牌理念，选取意大利进口的野生越橘提取物、美国等地

4、进口的叶黄素酯、澳大利亚进口的β-胡萝卜素作为原料，三种营养精华复合配方，科学配比，及时补充眼部营养。实在不知道叶黄素什么牌子好？就选健视佳越橘叶黄素酯，有效缓解眼疲劳，呵护眼睛健康！